Диета по знаку зодиака Рыбы (19 февраля - 20 марта)Ознакомьтесь с особенностями, которые характерны для вашего знака Зодиака, придерживайтесь рекомендаций и часть ваших проблем с весом и здоровьем исчезнет сама собой.![]() Рыбы нередко сталкиваются с проблемой лишнего веса, в силу своей эмоциональности. Они искренне переживают за друзей и домочадцев, к тому же привыкли проявлять заботу и в том числе с помощью забитого до отказа холодильника. К тому же они часто заедают стресс, и не могут похвастаться твёрдым характером или силой воли. Чаще всего Рыбы не решаются сесть на диету из-за страха перемен. Они сильно привыкают к имеющемуся распорядку дня, ежедневному меню и с подозрением относятся к незнакомым продуктам. К тому же они большие любители солёного, сладкого, пряного и остренького, так что отказать себе в радостях желудка не очень-то и стремятся. С другой стороны, готовка, сервировка и обильный ужин – это своего рода медитация для Рыб, которая позволяет им отвлечься от трудностей и забыть невзгоды. К слову, большинство представителей этого знака являются заядлыми сладкоежками, обожают мороженное и горячительные напитки, что тоже не способствует стройности. Принципы диеты для РыбЛучше всего перейти на рыбную диету, добавив немного овощей, фруктов и круп, на замену котлетам, картофелю и выпечке. Причём молочные продукты вовсе не возбраняются, главное не переходить на сливки, пудинги и жирную сметану. Творог тоже желателен, как и варёные яйца, а вот майонез благоразумнее совершенно исключить из рациона, как и другие жирные заправки для салатов. Мороженное стоит со временем вовсе заменить на замороженные соки.Слабые места Рыб: ступни, пальцы. Дополнительно нужно отметить слабость эндокринной системы у подавляющего большинства Рыб и сбои в работе щитовидной железы. Особенно полезны будут продукты с высоким содержанием йода и калия - в первую очередь это морепродукты. В дневном рационе приветствуются такие продукты как огурцы, редис, салат, петрушка, арбуз, сельдерей, фасоль, овсянка, спаржа, ревень, морковь, апельсины и грейпфруты, папайя. Для Рыб идеально подходит диета, основанная на морских продуктах. Им можно смело включать в рацион всевозможные дары моря, начиная от кальмаров и разных сортов рыбы до морской капусты. Правда, стоит отказаться от рыбных консервов. Такой рацион позволит скорректировать две основные особенности Рыб: замедленный обмен веществ и склонность к аллергическим реакциям. Заодно это поможет укрепить иммунитет, особенно если к морепродуктам добавить такие овощи, как артишоки, брюссельская капуста, капуста. Избегайте жарить пищу, особенно в большом количестве жира. Не стоит увлекаться и чересчур острыми пряностями, а богатство вкусовых ощущений обеспечить можно следующим набором приправ: эстрагон, тмин, кэрри, имбирь, чеснок, перец, кожура лимона. Лакомиться можно финиками, инжиром и плодами манго, а также экзотическими салатами с необычными ингредиентами и низкокалорийными напитками с добавлением тропических фруктов. Вообще экзотическая кухня оказывает на Рыб самое благотворное воздействие. А вот с разнообразными алкогольными напитками им следует быть предельно осторожными. Представители этого знака легко впадают в алкогольную зависимость и часто страдают от отравлений спиртным. Поэтому ни в коем случае не стоит экспериментировать с горячительными напитками и составлять себе сложные гремучие смеси из несовместимых ингредиентов. Для Рыб значительное превышение веса над нормой может быть вызвано задержкой воды в тканях организма. В этом случае наиболее эффективными будут кратковременные диеты с ограничением потребления соли (это, например лимонно-медовая диета (2 дня) и винная диета (5 дней)) - быстрый способ похудеть гарантирован за счет выведения излишней жидкости. Кефирные разгрузочные дни оптимальны по субботам. К сожалению, любая диета становится для этого знака серьезным и тяжелейшим испытанием. Рыбам свойственно "срываться" с диеты и начинать ее снова и снова... Рыб
примерное меню диеты для Рыб на день
Представители этого знака отдают свое предпочтение экзотическим блюдам. Для них составлено следующее меню: Завтрак - салат-латук, огурцы, томаты, болгарский перец, авокадо и руккола, заправлять соевым соусом. Ланч - обезжиренный творог, яблоко. Обед - вареная куриная грудка, запеченные овощи (кабачки, баклажан, морковка, цветная капуста). Полдник - салат со свежей капустой, морковью и зеленью, постная говядина. Ужин - суп со шпинатом и сельдереем. Для Рыб очень важна правильная мотивация, ведь от строгой диеты они впадают в хандру, чувствуют себя несчастными и начинают страдать, а снижение веса в стрессе может быть только временным. Именно поэтому людям этого созвездия нельзя радикально менять привычки, им стоит начать с уменьшения порций, замещая чувство голода фруктами, а только потом, постепенно вводить в рацион непривычные блюда. К тому же им очень опасно лениться, так что в комплексе похудения обязательно должны присутствовать физические упражнения. Причём этот процесс должен быть очень приятным, так что Рыбам можно заняться плаванием, записаться на каток и почаще выбираться на природу. А вот с приступами паники и внезапных расстройств, когда руки так и тянутся к холодильнику, лучше бороться методом отвлечения. Рыбы вполне могут заедать стресс и дальше, просто выбирать для этого овощи, фрукты, минеральные воды и кефир, от которого точно не обрастут некрасивыми складками. Так что переходим к здоровому образу жизни постепенно и при стрессе грызём морковку. Приятного Вам похудения! *** отзывы о диете для Рыб Вы можете также посмотреть в разделе комментариев к диетам. *** Аленка Аленкина
|
пошаговые рецепты с фото |
сборник рецептов |
кулинарный словарь |
полезные советы |
рецепты похудения |
кулинарные картинки |