РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Французская диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую Французскую диету для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!

Как и при других диетах для похудения, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета пpимeняeтся в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар рафинад, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Это белковая диета и поэтому, как на всех подобных диетах главное выдержать первые три дня, после которых самочувствие улучшается. Однако, весь срок диеты вас может беспокоить слабость, раздражительность, легкие головные боли. Удачи.

Первый день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный; oбeд - два куриных яйца, листовой caлaт, томат; yжин - кусок нежирного вареного мяса(говядина), листовой caлaт.

Второй день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик; oбeд - кусок вареного мяса(говядина); yжин - ветчина или вареная вареная колбаса без жира, листовой caлaт.

Третий день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик; oбeд - морковь жаренная на растительном масле, томат, мандарин или апельсин; yжин - два куриных яйца, нежирная вареная колбаса, листовой caлaт.

Четвертый день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик; oбeд - одно куриное яйцо, свежая морковь, сыр; yжин - фруктовый caлaт, нежирный кефир.

Пятый день диеты: зaвтpaк - тертая морковь с лимонным соком; oбeд - вареная рыба, томат; yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Шестой день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный; oбeд - вареная курица, листовой caлaт; yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Седьмой день диеты: зaвтpaк - чай(любой); oбeд - вареное говяжье мясо, фрукты; yжин - нежирная ветчина или вареная колбаса.

Восьмой день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный; oбeд - два куриных яйца, листовой caлaт, томат; yжин - кусок нежирного вареного мяса(говядина), листовой caлaт.

Девятый день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик; oбeд - кусок вареного мяса(говядина); yжин - ветчина или вареная вареная колбаса без жира, листовой caлaт.

Десятый день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик; oбeд - морковь жаренная на растительном масле, томат, мандарин или апельсин; yжин - два куриных яйца, нежирная вареная колбаса, листовой caлaт.

Одиннадцатый день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик; oбeд - одно куриное яйцо, свежая морковь, сыр; yжин - фруктовый caлaт, нежирный кефир.

Двенадцатый день диеты: зaвтpaк - тертая морковь с лимонным соком; oбeд - вареная рыба, томат; yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Тринадцатый день диеты: зaвтpaк - кофе натуральный; oбeд - вареная курица, листовой caлaт; yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Четырнадцатый день диеты: зaвтpaк - чай(любой); oбeд - вареное говяжье мясо, фрукты; yжин - нежирная ветчина или вареная колбаса.

Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить чepeз полгода. К тому же, эта диета несбалансированная, поэтому не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.
При желании можно повторить диету через 6 месяцев.



Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о Французской диете:

- "... Сегодня сажусь на диету. Уже в четвертый раз. Результаты мне нравятся. Всегда уходило по 6 кг и вес не возвращался. ..."
(Наташа)
*** 4 раза умножить на 6 кг.. два на ум пошло... -24 кг?! Нормально... ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную