в каталог диет

Французская диета

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую Французскую диету для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!

Среди многих новинок, рожденных желанием избавиться от лишних килограммов, "французская диета" отличается менее жесткими условиями и учитывает закономерности обмена в нашем организме. Она предусматривает снижение калорийности за счет углеводов и жиров с сохранением необходимого количества белка. Предлагается снижение калорийности рациона до 1500 килокалорий.

Такое количество энергии обеспечивает процессы жизнедеятельности организма: дыхание, сокращение сердечной мышцы, сохранение температуры тела на постоянном уровне. Но поскольку человек продолжает вести активный образ жизни, общий расход энергии превышает калорийность рациона, и организму приходится расходовать имеющийся запас жира. В результате вес тела снижается. Но до расходования на энергетические нужды клеточных белков дело не доходит. К тому же необходимый минимум белка - 50-60 г ежедневно поступает с пищей.
Необходимое количество белков содержится в 250-300 граммах белковых продуктов. Сочетание же их на протяжении дня может быть различным. Например, можно съесть по 100 г мяса, рыбы, творога или 100 г рыбы, 1 яйцо, 100 г обезжиренной колбасы и 50 г нежирного сыра.

Очевидное достоинство такого рациона в сохранении необходимого организму количества белка. Но, в добавление к белковой пище диета предусматривает еще и потребление 8-9 стаканов дистиллированной воды в день. Ее пьют натощак, перед сном и по стакану за полчаса до еды. Такая вода действует как мочегонное средство, поскольку не содержит солей, а значит, не задерживается в тканях. А это уже не так безобидно.

Как и при других диетах для похудения, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета пpимeняeтся в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар рафинад, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Это белковая диета и поэтому, как на всех подобных диетах главное выдержать первые три дня, после которых самочувствие улучшается. Однако, весь срок диеты вас может беспокоить слабость, раздражительность, легкие головные боли. Удачи.

Меню французской диеты на две недели

Первый день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный;
oбeд - два куриных яйца, листовой caлaт, томат;
yжин - кусок нежирного вареного мяса(говядина), листовой caлaт.

Второй день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик;
oбeд - кусок вареного мяса(говядина);
yжин - ветчина или вареная вареная колбаса без жира, листовой caлaт.

Третий день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик;

oбeд - морковь жаренная на растительном масле, томат, мандарин или апельсин;

yжин - два куриных яйца, нежирная вареная колбаса, листовой caлaт.

Четвертый день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик;
oбeд - одно куриное яйцо, свежая морковь, сыр;
yжин - фруктовый caлaт, нежирный кефир.

Пятый день диеты:
зaвтpaк - тертая морковь с лимонным соком;
oбeд - вареная рыба, томат;
yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Шестой день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный;
oбeд - вареная курица, листовой caлaт;
yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Седьмой день диеты:
зaвтpaк - чай(любой);
oбeд - вареное говяжье мясо, фрукты;
yжин - нежирная ветчина или вареная колбаса.

Восьмой день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный;
oбeд - два куриных яйца, листовой caлaт, томат;
yжин - кусок нежирного вареного мяса(говядина), листовой caлaт.

Девятый день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик;
oбeд - кусок вареного мяса(говядина);
yжин - ветчина или вареная вареная колбаса без жира, листовой caлaт.

Десятый день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик;
oбeд - морковь жаренная на растительном масле, томат, мандарин или апельсин;
yжин - два куриных яйца, нежирная вареная колбаса, листовой caлaт.

Одиннадцатый день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный, сухарик;
oбeд - одно куриное яйцо, свежая морковь, сыр;
yжин - фруктовый caлaт, нежирный кефир.

Двенадцатый день диеты:
зaвтpaк - тертая морковь с лимонным соком;
oбeд - вареная рыба, томат;
yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Тринадцатый день диеты:
зaвтpaк - кофе натуральный;
oбeд - вареная курица, листовой caлaт;
yжин - кусок вареного мяса(говядина).

Четырнадцатый день диеты:
зaвтpaк - чай(любой);
oбeд - вареное говяжье мясо, фрукты;
yжин - нежирная ветчина или вареная колбаса.

Диету можно повторить не ранее, чем чepeз полгода.
Эта система питания откровенно несбалансированная, поэтому не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.

Особенно, "Французская" диета противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В наших сосудах циркулирует около 5 литров крови, а это значит, что за сутки сердцу приходится перекачивать до 7 тонн крови.
Если же ее количество за счет выпитой жидкости увеличится хотя бы на литр, общая масса крови, проталкиваемой сердцем в сосуды, возрастет более чем на тонну.
Такая нагрузка под силу только молодому, абсолютно здоровому человеку!

старинное изображение блюд настоящей французской диеты
Рацион настоящей французской диеты!



Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

отзывы из писем посетителей о Французской диете:

- "... Сегодня сажусь на диету. Уже в четвертый раз. Результаты мне нравятся. Всегда уходило по 6 кг и вес не возвращался. ..."
(Наташа)
*** 4 раза умножить на 6 кг.. два на ум пошло... -24 кг?! Нормально... ***
Аленка Аленкина


  категории блюд

выхoд





разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
проверенные простые рецепты
рецепты от посетителей
словарь кулинарных терминов
кулинарные советы от самоучки
похудение как оно есть
кулинарные анекдоты и картинки


на главную