РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Диета для загара

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание своему внешнему виду, можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету для загара!
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Почему одни приобретают красивый бронзовый оттенок на второй же день диеты пребывания у моря, а другие за весь отпуск на зарабатывают даже румянца? Генетика - она, конечно, многое объясняет... Но даже генетическую бледность можно слегка подкорректировать при помощи диеты. Дело в том, что интенсивность загара зависит от количества мелатонина - пигментных клеток - в коже. А мелатонин в свою очередь зависит... Ну не только от генетической предрасположенности!

Еще и от количества бетакаротина - провитaмина А - в вашем opгaнизме. А его количество зависит от диеты: чем больше бетакаротина вы получаете с пищей, тем лучше загораете. Идеальным вариантом стало бы ежеутреннее поглощение 1,5 кг морковки. Красота требует жертв! А жертвы могут быть следующими:

1) 1,5 кг морковки - это довольно много по объему. У вас раздуется живот, и даже с самым красивым загаром вы будете выглядеть не очень соблазнительно.

2) 1,5 кг морковки - это не только ценный бетакаротин, но и 700-900 г плохо усваиваемой клетчатки. Вам придется слишком часто отлучаться с пляжа по зову кишечника, и в результате загар не успеет к вам прилипнуть.

3) Наконец, 1,5 кг морковки - это просто скучно. От однообразия вы впадете в тоску.

Так что же делать?! Радоваться жизни! пoтoму что ценный бетакаротин содержится не только в моркови. И 1,5 кг этого продукта вполне заменяется чуть большим количеством персиков или меньшим - абрикосов.

Согласитесь, от 200 г абрикосов живот не раздуется, а из всего предлагаемого разнообразия можно состряпать себе диету не только для зaвтpaка, а вообще на целый цень и целый отпуск - чем больше указанных продуктов в рационе, тем лучше эффект.

К тому же вы не обязаны глотать морковку (как и прочие фрукты) в целом виде. Если из указанного количества (1,5 кг) отжать сок, то получится не более трех стаканов - а это не смертельно, даже очень полезно.

По сочетанию бетакаротина и микроэлементов для загара наиболее подходят следующие фрукты:

200 г абрикосов =
250-300 г арбуза или дыни =
450-500 г ежевики =
1кг моркови =
1,5 кг персиков =
2 кг помидоров =
2 кг кочанного caлaта.

Противопоказания и предостережения

Диета жесткая, прежде чем приступать к ней, необходимо взвесить свои силы и терпение.
Так как морковь – пища грубая, салат, приготовленный из нее, необходимо хорошо прожевывать, чтобы не было проблем с желудком.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта такая диета противопоказана.

Еще одним веществом способствующим хорошему загару, является лютеин, который напротив, содержится в овощах зеленого цвета. Сто граммов таких овощей в вашем ежедневном летнем рационе будут действовать как самый сильный крем для загара.

Очень благоприятно в период солнечных ванн на вашу коже действуют сочетания витаминов С и Е.
Для получения витамина С употребляйте в пищу всевозможные ягоды, очень много этого витамина содержится в клубнике. А источником витамина Е являются злаковые и бобовые культуры.

В борьбе с канцерогенными последствиями пребывания на солнышке вам поможет и селен. Достаточное количество которого вы можете получить, употребляя в пищу морепродукты и рыбу. А вот цинк, который необходим вашей коже для регенерации, вам обеспечат куриные и перепелиные яйца.
Придерживаясь такой диеты, вы не только хорошо загорите и защитите свою кожу от преждевременного старения, но и отлично похудеете.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей о диете для загара:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную