РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
измерении талии

Гипертоническая диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание собственному здоровью, можно попробовать "сесть" на предлагаемую "гипертоническую" диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Вообще, при гипертонической болезни важное место уделяют лечебной диете и обычно назначается "диета стол № 10"
Хотя и без диеты гипертоникам следует придерживаться основных рекомендаций питания при гипертонической болезни:

Максимальное ограничение поваренной соли.
Ограничение в рационе животных жиров и легкоусвояемых углеводов.
Увеличение в рационе морепродуктов.
Частое и дробное питание – 4-5 раз в день небольшими порциями.
Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

Этим принципам соответствует и предлагаемая "гипертоническая диета".

ЭТА ДИЕТА очень эффективна не только для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением (гипертонией), но и для желающих немного похудеть, так как предусмотренное ею дробное питание практически исключает чувство голода. Остальные могут периодически применять эту диету для профилактики. Чтобы получить результат, достаточно всего 1 день сидеть на гипертонической диете каждые 2 недели.
Что есть в этот единственный день диеты?

7.45 - принять 20 капель водочной настойки чеснока, запив ее 0,5 стакананастоя плодов рябины обыкновенной. 8.00 - выпить 200 г отвара шиповника. 10.00 - выпить 200 г отвара плодов боярышника. 11.45 - принять 20 капель водочной настойки чеснока, запив ее 0,3 стаканасока красной свеклы.

12.00 - вегетарианские щи (0,25-0,5 л), приготовленные из равных частей гороха, моркови, свеклы, свежей белокочанной капусты, репчатого лука и чеснока. Все компоненты варят в 2-4 200 г.ах воды на слабом огне без соли.

14.00 - выпить 200 г отвара плодов шиповника, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока. 16.00 - выпить 200 г морковного сока, растворив в нем 1 чайную ложку чесночного сока.

18.00 - вегетарианские щи (0,25-0,5 л).

20.00 - выпить 0,5 стакана морковного сока, растворив в нем 1 чайную ложку чесночного сока. 22.00 - выпить 0,5 стакана компота из изюма, кураги и инжира, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока.

Рецепты напитков используемых в гипертонической диете:

Для приготовления водочной настойки чеснока надо залить 50 г измельченного чеснока 0,25 л водки, настоять в темном теплом месте 12 дней, периодически встряхивая, затем дать отстояться в течение суток и аккуратно процедить. Хранить в темном прохладном месте.

Настой рябины: залить 1 ст. ложку плодов 200 г кипятка, настаивать до охлаждения, процедить.

Отвар шиповника: 25 г плодов залить 200 г кипятка, варить на слабом огне 10 минут в закрытой посуде, настаивать в течение суток, процедить. Для вкуса можно добавить немного меда или варенья.



Все приведенные выше советы и примеры рецептов пойдут на пользу любому человеку, тем более если он страдает повышенным давлением. Благодаря сбалансированному меню в организм будет поступать необходимое количество важных веществ и минералов, что поспособствует нормализации давления и улучшению качества жизни человека.
И способствует похудению, к тому же.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей о Гипертонической диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную