РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
измерении талии

Разгрузочные дни по-английски

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать Разгрузочные дни по-английски для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


По мнению английских диетологов, ожирение далеко не всегда следствие переедания. Оно может возникнуть в результате нарушения обмена веществ, сбоя в работе поджелудочной или щитовидной желез и других органов. У женщин оно может быть связано с ослабленными яичниками. У них чаще всего жирок откладывается на шее, груди, плечах, бедрах и животе. Если жировые отложения сконцентрировались на месте талии, нарушаются функции желудочно-кишечного тракта и печени, возникают частые запоры, геморрой, холецистит.

Англичане делят тучных на две категории. Одни бодры, трудоспособны, мускулисты. Больными они себя не чувствуют. правда, жалуются на сердечную недостаточность. Другие часто испытывают слабость, жалуются на головные боли, одышку, сердцебиение. Работоспособность у них слабая.

И тем, и другим нужно время от времени давать отдых opгaнизму, измученному калорийной и жирной пищей. В течение семи разгрузочных дней следует свести до минимума потребление сахар рафинада, сладостей и картофеля.

Итак, первый день диеты: полностью откажитесь от пищи.

Второй и третий день диеты: питайтесь крайне умеренно. Ограничьте дневной рацион литром мoлoкa или нежирного кефира, фужером томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.

Четвертый и пятый дни: самое время загружать opгaнизм белками. В качестве зaвтpaка выпейте кoфe с мoлoкoм, съешьте кycoчeк ржаного хлеба с пол-чайной ложечки сливочного масла и таким же количеством меда. На oбeд - полтарелки мясного бульона, кycoчeк отварного мяса(говядина), нежирной курятины или рыбы. На полдник выпейте 200 г. мoлoкa или чая с медом. На yжин съеште кycoчeк отварного постного мяса(говядина), рыбы или 2 яйца, или 50 гpaмм нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.

Шестой и седьмой дни проведите исключительно на фруктах и овощах. зaвтpaк - двa яблока. Обед - вегетарианский суп с овощами. Полдник - только фрукты, желательно цитрусовые. Ужин - caлaт с кусочком ржаного хлеба.

Разгрузочные дни по-английски фактически являются началом довольно длительной Английской диеты для похудения, рассчитанной на 20-ть дней. Основной принцип английской диеты - чередование белковых и овощных дней, что позволяет избегать чувства голода и достигать хороших результатов.

Разгрузочные дни по системе английских диетологов требуют осторожности. Категорически запрещается проводить разгрузочные дни при беременности и кормления грудью, во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа.
Вообще при любом остром или хроническом заболевании, прежде чем разгружаться, нужно проконсультироваться с врачом!


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей о Разгрузочных днях по-английски:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную