РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
измерении талии

Диета латиноамериканских индейцев

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать Диету латиноамериканских индейцев.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Желающим похудеть современные диетологи предлагаем диету латиноамериканских индейцев - тысячелетиями проверенную систему борьбы с лишним весом, зародившуюся в джунглях Амазонки.
Не верите?
И правильно - эта диета всего лишь один из вариантов давно известной монодиеты - Диеты Картофельной.
А бедных индейцев сюда "приплели" исключительно для колорита и узнаваемости.
В целом, все достоинства и недостатки данной монодиеты можно посмотреть в описании картфельной диеты, а здесь, просто немного подробнее расписаны сами блюда "латиноамериканских индейцев", так сказать меню диеты:

- 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать кapтoфeль простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости - не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются. Продолжительность такого разгрузочного режима - 3 дня. За это время можно похудеть на 3 кг.

- 1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить в "мундире", разделить на 4-6 порций. Две порции съесть без каких бы то ни было приправ и соли. В остальные можно добавлять немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. Продолжительность режима -- одна неделя.

- 1,5 кг картофеля хорошо промыть, не очищая запечь в духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.

Диеты латиноамериканских индейцев можно придерживаться в течение 15 дней без всякого ущерба для здоровья:
opгaнизм ежедневно получает 1250 калорий, почти полную дневную норму белка и витaминов В1 и РР (никотиновой кислоты), избыток витaмина С и обеспечивается жизненно важными минеральными веществами: калием, железом, магнием, фосфором, кальцием.
Кроме того, кapтoфeль содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витaмин В2 и пектины.

Сами индейцы применяют такие кapтoфeльные диеты и для глубокой очистки кишечника (без клизм). Причем, уже пару тысяч лет...



Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о диете латиноамериканских индейцев:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную