РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Салатные разгрузочные дни

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, стоит попробовать Салатные разгрузочные дни для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Для избавления от лишнего веса салатные разгрузочные дни устраивают 1-2 раза в неделю. Для очищения организма – достаточно будет одного раза в месяц.
После праздничного застолья сделайте разгрузочный день одни раз через сутки или двое после праздника.
Для тех, кто не любит есть отдельно сырые овощи и фрукты, подойдет салатный разгрузочный день.

Салатные разгрузочные дни назначаются с разрешения врача, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от xapaктepа болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.

За 5-6 приемов пищи съедать 1,0 - 1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла.
Делайте любые салаты, заправляя их нерафинированным растительным маслом, соком лимона, нежирной сметаной или кефиром. На свежую зелень, ограничений нет. Только помните, что салаты нельзя солить.

Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиapтpит, артрозы, заболевания почек.

Противопоказания: Воздержитесь от разгрузочных дней во время обострения заболеваний, недомоганий, при паталогии печени и почек. Надо учесть, что женщинам в дни менструации, беременным и кормящим матерям, а также людям с хроническими заболеваниями лучше посоветоваться с врачом.

Во время Салатных разгрузочных дней, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!



посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о Салатных разгрузочных днях:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную