РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Кефирные разгрузочные дни

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, стоит попробовать Творожно-кефирные разгрузочные дни для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Этот вид разгрузочных дней является наиболее популярным. Разгрузочный день на кефире или кефире и твороге уже долгое время практикуется врачами-диетологами. Главный секрет разгрузочного дня на кефире заключается в том, что в самом методе изготовления кефира лежит специальная закваска, которая насыщает продукт полезными бифидобактериями и микроэлементами.

Кефир – диетический продукт, который прекрасно усваивается нашим организмом и положительно действует на работу кишечника в целом. Его рекомендуют принимать людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Но следует учесть, что у людей с повышенной кислотностью желудочного сока, кефир не подойдет для разгрузочного дня.

Белковые кефирные или творожно-кефирные разгрузочные дни назначаются с разрешения врача, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от xapaктepа болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.

В этот день необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров кефира. Если, вы считаете, что ваш организм не перенесет такие мучения, то можно добавить в рацион несколько кисло-сладких овощей или фруктов. Бананы и виноград в этот день следует исключить из вашего рациона.
Продержаться на таком скромном рационе довольно сложно и чтобы голод не успевал нас мучить, необходимо выпивать 100 грамм кефира мелкими глотками, как только чувство голода подкатит. Кефир дает нашему желудку чувство наполнения, и разгрузочный день пройдет у вас довольно легко.

кефир и творог для кефирных разгрузочных дней

Рацион следует распределить следующим образом:
- 6 раз в день диеты съедать по 250-300 г нежирного кефира;
- или 6 раз в день съедать по 125-150 г нежирного кефира и 3 раза в по 90-100 г нежирного твopoга.



Во время Творожно-кефирных разгрузочных дней, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!




отзывы из писем посетителей о Творожно-кефирных разгрузочных днях:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную