фото заставка к лимонной диете девушка топлесс

Лимонная диета для похудения




Лимонная диета - это очищающее лечение для похудения. Она основана на питье сока лимона и соблюдении низкокалорийной диеты. Диета позволяет сбросить около 4 кг за неделю, но может иметь эффект йо-йо. Есть два ее варианта: 10-дневное очищение и 12-дневное лечение. Перед использованием лимонной детоксикации стоит проконсультироваться с врачом.

Принципы лимонной диеты

Лимонная диета заключается в употреблении большого количества лимонного сока и легкоусвояемых блюд. Вопреки распространенному мнению, это не голодовка. Оказывается, включив в меню лимон на срок до 7 дней, можно очистить организм от шлаков и похудеть.
Многие звезды Голливуда являются сторонниками этой очищающей процедуры с лимоном. Ее обожают Хайди Клум, Дженнифер Энистон и многие другие известные люди. Секрет лимонной диеты в ее простоте, доступности и эффективности.
Во время лимонной детоксикации следует соблюдать низкокалорийную диету, основанную на употреблении необработанных продуктов. В нее должны входить: овощи и фрукты, нежирное мясо, орехи, семечки, цельнозерновой хлеб.
Во время детоксикации нужно есть только натуральные продукты, и пить много жидкости - например, воду с лимоном или травяные настои. Кроме того, можно включить в рацион продукты, ускоряющие обмен веществ, например имбирь или кайенский перец.

Когда пить лимонный сок?

Пить его следует за 30 минут до или после еды. Следует помнить, что частота его употребления должна быть от 3 до 5 раз в день.

Варианты лимонной диеты

Диета бывает двух вариантов: очищающая, для похудения и лечебная. Первая длится 10 дней, вторая - 12 дней.
Второй вариант предназначен для людей, уже имеющих опыт лечения лимоном. Новичкам следует начать с более короткого варианта диеты. Лечебная лимонная диета иногда также рекомендуется пациентам с подагрой, но при ее применении следует проконсультироваться с врачом.

10-дневная лимонная диета


  • 1 и 10 день - 1 лимон
  • день 2 и 9 - 2 лимона
  • 3 и 8 день - 3 лимона
  • день 4 и 7 - 4 лимона
  • дни 5 и 6 - 5 лимонов

= употреблению 30 лимонов за 10 дней.
Приготовление:

  1. Лимон вымыть, разрезать на 2 половинки и отжать.
  2. Если сок слишком густой для питья, можно разбавить его водой и добавить 1 чайную ложку меда или кленового сиропа. Не добавлять сахар.

Лимонный сок можно брать с собой на работу.

12-дневная лечебная диета


  • 1 и 12 день - 5 лимонов
  • день 2 и 11 - 10 лимонов
  • 3 и 10 день - 15 лимонов,
  • 4 и 9 день - 20 лимонов
  • день 5, 6, 7 и 8 - 25 лимонов.

= употребление 200 лимонов за 12 дней.
Способ приготовления: такой же, как при 10-дневной диете.

соответствует ли суть лимонной диеты рекомендациям и общим принципам похудения?

Меню лимонной диеты

Меню лимонной диеты

Составить меню на лимонной диете можно самостоятельно. Важно, чтобы оно было легким и низкокалорийным. Самым важным его элементом является свежий лимонный сок, который лучше всего готовить непосредственно перед употреблением, чтобы он не потерял своих свойств.
Примерное меню лимонной диеты на 3 дня:
1 день.
После пробуждения: сок свежевыжатого лимона.
Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба с творогом, помидорами и чесноком + травяной чай.
Перед обедом: свежевыжатый лимонный сок.
Обед: лосось на гриле с овощами на пару + коричневый рис + настой имбиря.
Перед ужином: сок лимона.
Ужин: тыквенный суп, посыпанный тыквенными семечками + мятный чай.
День 2.
После пробуждения: сок свежевыжатого лимона.
Завтрак: натуральный йогурт с клубникой и миндальными хлопьями + зеленый чай.
Перед обедом: сок свежевыжатого лимона.
Обед: куриная грудка на пару + листья салата, помидоры, авокадо + вода.
Перед ужином: лимонный сок.
Ужин: ржаной хлеб с копченым лососем, перцем и огурцом + ромашковый чай.
3 день.
После пробуждения: свежевыжатый лимонный сок.
Завтрак: каша с орехами и корицей + зеленый чай.
Перед обедом: лимонный сок.
Обед: индейка на гриле + картофель + морковь на пару с горошком + вода.
Перед ужином: сок свежевыжатого лимона.
Ужин: яичница с болгарским перцем и кайенским перцем + настой мелиссы.

6-й день лимонной диеты

Эффективность лимонной диеты

Лимонная диета очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, снижает кислотность организма и снижает вес примерно на 4 кг в неделю. Однако возвращение к вредным привычкам в еде и отказ от упражнений может привести к эффекту йо-йо.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С в лимонном соке повышается иммунитет организма. Лечение лимоном хорошо подойдет в периоды сезонных простуд и гриппа.
Кроме того, улучшается внешний вид кожи, волос и ногтей. Уменьшается воспаление, а также улучшается состояние кожи головы, например, уменьшается перхоть.

Кому подходит лимонная диета?

Диета особенно рекомендуется, когда необходимо очистить организм от токсинов, поддержать лечение камней в почках или остеопороза, а также повысить иммунитет в осенне-зимний период.
Она также хорошо подходит в качестве очищающего средства для людей с кожными проблемами и запорами.

Противопоказания к лимонной диете

При применении лимонной диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом, который решит, есть ли противопоказания к ее применению.
Лимонный детокс может иметь негативные побочные эффекты для людей с проблемами желудка.
Людям с чувствительными зубами также следует использовать ее с осторожностью. Лимонный сок нужно пить через соломинку, чтобы не повредить эмаль.





Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на лимонной диете кг? Лучше обратитесь к специалистам - популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


результаты:

*** отзывы о лимонной диете Вы можете посмотреть в разделе комментариев к диетам - они все одинаковые, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина





разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
проверенные простые рецепты
рецепты от посетителей
словарь кулинарных терминов
кулинарные советы от самоучки
похудение как оно есть
кулинарные анекдоты и картинки


в начало лимонной диеты для похудения


список диет для похудения                   на главную