РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Послеродовая диета

рецепты диет

Женщинам набравшим значительный вес во время беременности, после родов можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Диета 1-3 (с первого по третий день диеты).

1. Выпивать в день диеты 3 л жидкости:

а) энергетическое питье.

Начинаем его готовить в момент первых схваток. 2 ст.ложки чаги кладем на дно литровой банки, заливаем 900 мл кипяченой не горячей водой (45 градусов). Отдельно варим целый лимон. От момента закипания варить 7 минут.

Лимон остудить, разрезать и все внутренности положить в банку с чагой. Корку выбросить. Добавить 1 ст. ложку меда, перемешать и поставить в теплое темное место на 6 - 8 часов. Пить в течение суток.

б) крапива.

Завариваем в термосе 2 столовые ложки на 1 л. Литр пить в течение дня. Крапива дает сокращение матки, улучшение лактации и т.д.

в) клюквенный, брусничный морс.

г) пастушья сумка. 200 г в день диеты.

Завариваем 2 -3 чайные ложки на 200 г.

д) водяной перец или борец почечуйный или калган.

200 г. 2. Мед - 4 ст. ложки в день диеты - в течение дня. Лимон - не более половины лимона в день диеты. Клюква, брусника - не более пол стаканав день диеты.

Есть ничего не нужно. Если уж очень хочется - можно съесть что-то из диеты 4-7 дня.

Диета 3-го дня (в этот день диеты у мам прибывает мoлoкo, до этого было молозиво.)

На третий день диеты мама перестает пить и на остаток всего дня с 12 часов оставляет себе 800 мл жидкости - пить дозированно, не более трети стаканаза раз. Жидкость та же, исключая крапиву!

Начинать есть: Слизистый, сваренный на воде геркулес - 2 тарелки в день диеты. 4 яблока, испеченные в фольге в духовке на маленьком огне в течение 30 минут. Яблоки - зеленые. Яблоки помыть, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Можно вырезать сердцевину, положить мед, бруснику. Овощи - отварные или тушеные в растительном масле или испеченные в фольге. Овощи: морковь свекла, репа, тыква, брюква, кабачки, баклажаны и т.д. с добавлением зелени. Исключая капусту и картошку (до 21-го дня)! Растительное масло - не менее 4 ст. ложек в день диеты. Овощи можно поесть 2 раза. Не есть сырых овощей и фруктов - только вареные, тушеные, печеные.

Диета 4 - 7

Жидкость: если все нормально с грудью пьем 800 мл жидкости в день диеты. Жидкость та же, исключая крапиву.

Еда: 6 испеченных яблок в день диеты и больше. 2 раза в день диеты свежие овощи - те же. 2 раза в день диеты кашу - ту же, но менее водянистую. 1 раз в день диеты - суп на воде с овощами или фруктами или в сочетании. Овощи те же. 4 рж.сухарика (из одного кусочка хлеба). Можно купить ржаные хлебцы. Свежий хлеб лучше не есть. Можно съесть 2 тоненьких кусочка сыра. На ночь - 200 г некислого нежирного кефира или ряженки или ацидофилина.

Диета 7 - 21

Если нет проблем с грудью постепенно увеличиваем количество жидкости на 0,5 стаканав день диеты. До 1, 5 л. Жидкость та же, кроме крапивы. Каши - греча, пшено, овес, пшеничка, толокно. Исключаем рис и манную крупу. Обязательно чepeз 6 часов после еды проверить реакцию ребенка. Каши едим 2 раза в день диеты. Овощи те же - 2 раза в день диеты. Растительное масло не менее 4 ст.ложек в день диеты. Начинаем есть рыбу вареную - треска - 50 гр. - 1 раз в три дня. Добавляем говяжье мясо - говядина или очень-очень свежую баранину или свинину. Мясо отварное – каждый день диеты. Мясо обязательно есть с овощами, а не с хлебом. Едим не менее 6-ти испеченных яблок в день диеты. Суп. 5 - 6 кусочков ржаных сухариков. 5 кусочков сыра. 1 раз в день диеты - 200 г. некислого нежирного кефира.

С 21 дня:

Постепенно расширяем диету, добавляя в день диеты одни новый продукт. Начинаем со свежих фруктов. Съесть 1/4 свежего яблока, посмотреть на реакцию ребенка и если она нормальная, то на следующий день диеты можно съесть пол яблока, а чepeз день диеты вводим морковь.

Нельзя вообще (пока кормишь): колбасу-сосиски-сардельки, консервы, алкоголь, шоколад, макароны и т.д.



Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о Послеродовой диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную