РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
диета для мужа

Диета для мужа

Вы все делаете правильно - следите за весом, поддерживаете физическую форму, что называется, занимаетесь собой. Но, что-то не так…
Как-то безрадостно, внутреннее беспокойство, чувство усталости, отсутствие энергии.
Повышенная раздражительность, потеря аппетита или наоборот переедание.
Чувство давления, тяжести или боли в области живота, груди и др. частей тела.
Сухость во рту, запоры, потливость и т.д.
Надо, что-то делать…. Может сесть на новую диету?

Попробуйте, для начала, посадить на диету своего мужа! Диета для мужа как раз рассчитана на улучшение женского самочувствия.

Очень часто, ваши проблемы со здоровьем зависят от питания вашего мужа. Связь самая прямая - "погода в доме".
В наше время работающим женщинам трудно поддерживать "горящий очаг", самим некогда нормально поесть, куда уж тут разносолы мужу готовить. А от этого страдает не только желудок, но и отношения в браке. И моральный климат, и сексуальные отношения.
Поэтому обратите внимание на питание вашей семьи и особенно вашей половины.
Займитесь его питанием. Питанием, здоровьем и настроением.
Займитесь плотно, но тайно. Если попробовать открыто посадить своего благоверного на диету - "ишь, пузо отрастил!", толку не будет. Тут надо тоньше. И вкуснее.
Готовите-то вы.

Итак, как его "заразу" кормить, чтобы избавиться "от самого огромного живота в мире" и при этом он не чувствовал себя голодным и потерянным?

Советы на каждый день диеты для мужа:

- О яичнице с беконом, колбасе и жареной свинине с картофелем фри лучше забыть.

- Долой соль. Должно хватать того количества соли, которое уже содержится в блюдах. Первое время еда, возможно, будет казаться пресноватой, но к этому очень быстро привыкают.

- Да здравствует минеральная вода. В день следует выпивать около двух литров воды. Следует выбирать воду, которая содержит добавки кальция, калия, магния, кобальта и марганца.

- Супы из пищевого рациона лучше всего исключить полностью или же употреблять только мясной или овощной бульон без мучной заправки, с нарезанными кусочками мяса и овощей.

- Мясо (обязательно нежирное) следует готовить на небольшом количестве подсолнечного масла на антипригарной сковороде, в гриле, в фольге или же варить в воде.

- Гарнир должен быть в основном овощным.
Идеальные составляющие - это спаржа, спаржевая и цветная капуста, шпинат, красный перец, отварной картофель "в мундире", различные виды салата, экстракт из пшеничных ростков, овсяные хлопья.

- Овощи можно есть сырыми или слегка отваренными, иначе можно убить все полезные элементы. Так, капусту лучше подавать сырой или слегка пропаренной, а воду после готовки не сливать, а добавлять в соус или подливку. Помидоры, которые зарекомендовали себя как хорошее средство от рака, можно потреблять свежими, а можно и в виде томатного сока или пасты.
Согласно одному из исследований, потребление томатного соуса в течение 5 недель снижает риск заболевания раком простаты на 20%.
- Салаты заправляйте лимонным соком, чесноком, уксусом, зеленью. Добавляйте в них нерафинированное подсолнечное масло. О майонезе нужно забыть, хотя бы на время.

- Жгучие соусы лучше всего вообще исключить из рациона. Для мяса применяйте лимонный сок или сок граната.

- Что касается напитков - количество выпитых чашек чая не ограничивается. Кофе лучше ограничить или исключить вовсе.
Чай и кофе пусть пьет без сахара. Можно с медом/алоэ или специальным вареньем.

- Спиртное. В день нужно выпить 250 - 300 мл сухого вина. Лучше красного. В выходные можно увеличить дозу до 500 - 700 мл в течении дня. Если он любитель пива, постарайтесь убедить его перейти на сухое вино. Или хотя бы на импортное нефильтрованное пиво.
В бычном пенном напитке содержится фитоэстроген, который представляет собой растительный аналог женского полового гормона прогестерона. Систематическое употребление легкого спиртного вносит разлад в работу эндокринной системы, подавляет выработку тестостерона и ведет к изменению внешнего вида мужчины: снижается количество волос на теле, уменьшается мышечная масса, увеличиваются грудные железы, меняется тембр голоса, появляется "пивной животик" и откладывается жир на талии.

- Не кормите его на ночь. Страшно даже не то, что ночью легче всего набираются лишние килограммы. Если лечь спать с полным желудком, то во время сна желудочно-кишечная и кровеносная системы будут не отдыхать, а работать с полной нагрузкой. Это вредит обеим системам. Да и весь организм начинает страдать от отсутствия крепкого сна. Результат - лишний вес, плохое самочувствие, раздражительность, сексуальные неудачи. Необходимо запретить ему (и себе) есть за три часа до сна. Ну, а если уж очень захочется что-нибудь пожевать на сон грядущий - можно съесть сырые овощи, яблоко или сухарики из ржаного хлеба.

- Секс и диета. Секс оказывает очень благоприятное влияние на весь организм. Он регулирует гормональный баланс: в организм попадают гормоны феромоны, необходимые для нормального гормонального баланса. Секс увеличивает уровень эстрогенов в крови: обилие этих гормонов улучшает сердечно-сосудистую систему, понижает уровень холестерина. Секс оздоровляет иммунную систему и уменьшает стресс. Для того чтобы сексуальная жизнь доставляла больше удовольствия, необходимо внести изменения в свой дневной рацион. За 3-4 часа до интимной близости необходимо полакомиться медом и орехами. Можно съесть арахис, фундук или грецкие орешки.

- Кроме того, в ежедневный рацион необходимо включить морепродукты (мидии, креветки) и мясо. Отдельно следует сказать о рыбе. Хорошо влияют на половую систему скумбрия и камбала.
(Самая почитаемая - камбала, рыба, пробуждающая любовь).
Блюда необходимо приправить зеленью (мята, анис, тмин) и добавить овощи - лук и чеснок.

- Займитесь его сексуальным здоровьем. Медиками давно выявлена прямая связь между мужским здоровьем и его половой активностью. Кстати, и между его активностью и женским здоровьем тоже.
Сначала уберите вредные продукты. Вредная еда для половой системы мужчины - это молочные продукты, песочная выпечка, жареная пища и красное мясо. Их потребление лучше резко ограничить, тем более что для других систем организма они тоже вредны. Красное мясо считается одним из провокаторов высокого холестерина и рака кишечника. Животные жиры из молока вредят работе сердца. После 30-ти молоко вообще не усваивается организмом. Ну а любовь к выпечке чревата ожирением и гипогликемией - снижением уровня сахара в крови. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови.
Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности

- Чтобы активизировать его сексуальную деятельность добавьте в меню афродизиаки - вещества, повышающие сексуальную активность. Дары моря, особенно креветки и устрицы, кедровые и грецкие орехи, спаржа, сельдерей, гранаты, специи (шафран, имбирь, кардамон, ваниль, мускатный орех, гвоздика). Считается, что все они и многие другие возбуждают желание и помогают поддерживать мужскую силу.
Смелее включайте эти продукты в его рацион. Новые специи и блюда всегда можно выдать за свои кулинарные находки и заработать очки еще и как "хозяюшка".

- Не забывайте и об обычных "женских штучках", чтобы повысить его заинтересованность в "супружеском долге". Белье, духи, позы и т.п. Все как обычно.

Применяя "диету для мужа" на практике, вы почувствуете улучшение собственного состояния, буквально в течение недели.
Повысится настроение, стабилизируется вес и аппетит. Через две-три недели нормализуется сон и уйдет чувство давления, тяжести или боли в области живота, груди и др. частей тела.
Да и отношения в семье станут значительно лучше.
Позаботьтесь о нем, и ваша жизнь наладится!

Примерное меню диеты для мужа:

Меню довольно разнообразно, на каждый день можно использовать одно из предложенных блюд.

Блюда на завтрак:

Бутерброд с овощами и кусочком сыра (или нежирной ветчины, или куриной грудинки);
Морепродукты;
Кусок курицы или рыбы и овощной салат;
Омлет из 2 – 3 яиц и горстка консервированного зеленого горошка;
Кусочек мяса, томат и 1 – 2 хлебца;
Рыбная котлета, грибы, кусочек темного хлеба и 100 мл. фруктового сока;
Отварные макароны со свежим огурцом и зеленью;
Кусочек рыбы, 2 картофелины, 100 гр. йогурта;
Тушеные или приготовленные на пару овощи;
Каша без сахара и фрукт;
Мюсли, тост или хлебец и кусочек сыра;
1 яйцо, ? грейпфрута и тост;
Творог, овощи и тост;
Фруктовый салат и натуральный йогурт;
Йогурт, кусочек хлеба с отрубями и 2 ч. л. меда.

Блюда на обед (суп + второе):

Супы:
сырный суп;
грибной суп;
овощной суп;
рыбный суп;
щи из кислой капусты;
суп из щавеля или крапивы,
куриный бульон.

Вторые блюда:

Куриная грудка и картофель в мундире;
Котлета и спагетти с овощами;
Кусок рыбы с овощами;
Голубцы;
Салат из мяса и овощей;
Салат из сыры и фруктов с небольшим количеством сгущенного молока или меда;
Фаршированный перец;
Кусочек мяса и рис (гречка);
Макароны с говяжьим фаршем;
Салат из томатов, чеснока и зелени;
Тефтели с рисом.

Блюда на полдник:

Йогурт или другие кисломолочные продукты;
Тост или хлебец с сыром и овощами;
Вареное яйцо;
Омлет, помидор, кусочек темного хлеба;
Овощной салат, хлеб из муки грубого помола и кусочек нежирной ветчины;
Фрукт, овощ или ягоды;
Орехи.

Варианты блюд на ужин:

Морепродукты;
Сэндвич: ломтик сыра, рыбы, курицы или нежирной ветчины между кусочками темного хлеба (мясо можно заменить овощами);
Рыба с лимонным соком и грейпфрут;
Салат из свежих овощей;
Филе птицы или рыбы и тост;
Фасоль, сыр, 1 тост или хлебец, яблоко и натуральный йогурт;
Макароны и овощной салат;
Салат из морской капусты, крабовых палочек и орешек;
Чашка овощей, приготовленных на пару;
2 тоста с помидорами, сыром, редисом;
Салат из консервированного зеленого горошка, сыра, свежих огурцов и пекинской капусты;
Стейк и кусочек хлеба.

Диета сбалансированная, не накладывает больших ограничений и не наносит потерь мужскому организму.

P.S. Все, что вы приготовили "ему", вполне подходит и вам. Но, если хотите для себя чего-то особенного, читайте дальше.
Только для вас - "контрастная диета" и "Жиртрест" диета.

Приложение. Специальные блюда и продукты "диеты для Мужа"

1. Рекомендуемые продукты
Витамин А способствует повышению образования большого количества семенной жидкости. Также витамин А является необходимым ингредиентом для синтеза всех половых гормонов, причем у обоих полов.
Источники витамина А - морковь, сладкий перец, зеленый лук, зелень петрушки, бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, сметана, творог, сыр, яичный желток.

Комплекс витаминов В оказывает влияние на производство тестостерона - мужского полового гормона. Витамин В2 содержится в белковых продуктах животного происхождения: яйцах, мясе, рыбе, домашней птице, печени и молочных продуктах. Витамин В6 содержится в печени, домашней птице, говядине, соевых бобах, бананах.
Также источник В6 - свинина, телятина, почки, тунец, лосось, орехи (арахис, фисташки, кешью, лесные, грецкие и бразильские орехи). Витамин В12 содержится только в пище животного происхождения: в мясе (печени, почках и сердце), двустворчатых моллюсках (устрицах), нежирном сухом молоке, морепродуктах (лососевых, крабах, сардинах) и в яичном желтке.

Витамин Е иногда называют "витамином секса". Воздействуя на переднюю долю гипофиза, витамин Е оказывает непосредственное влияние на работу половых органов. Кроме того, в комплексе с тиреоидными гормонами витамин Е оказывает определенное влияние на сексуальные потребности.
Витамин Е можно обнаружить, прежде всего, в продуктах, сделанных из нерафинированной муки, например, в хлебе грубого помола, отрубях, в свежих кашах, орехах, соевых бобах и пшенице.

Витамин С . При приеме больших доз витамина С человек начинает испытывать повышенное желание половой близости и может испытывать более интенсивные оргазмы.
Содержится витамин С в цитрусовых, черной смородине, дынях, томатах, сладком перце, киви, облепихе, сырой капусте и зелени (петрушке, укропе). Из животной пищи витамин С содержится только в печени.

Жирные кислоты - Содержащиеся в жирных сортах рыбы, они являются основным строительным материалом для простагландина - вещества, регулирующего обмен веществ в клетках и, что главное, придающего сперматозоиду способность проникать в яйцеклетку. Недостаток жирных кислот можно компенсировать, если не менее трех раз в неделю употреблять тунца, скумбрию или сардину, а так же ежедневно орехи и злаки
Ликопен - органическое соединение, отвечающие за красный цвет плодов. Ликопен - настоящий защитник мужского здоровья. Ликопен способен противостоять раку простаты, прекращая деление раковых клеток. Ликопен способствует улучшению репродуктивной функции, повышая способность к зачатию. Ликопен является мощным антиоксидантным средством, снижает риск развития инфарктов и инсультов. Лучший источник ликопена - томатный соус , томатная паста , томатный сок и свежие томаты. Наибольшее количество ликопена содержится в томатах, прошедших тепловую обработку. Ликопен усваивается лучше вместе с растительными маслами.

Селен - минерал, положительно влияющий на численность и подвижность спермы. Он так же действует на выработку гормона тестостерона. При недостатке селена хвостики сперматозоидов уменьшаются; его дефицит может вызвать повреждение ДНК, а это уже риск невынашивания или врожденных дефектов. Суточная норма селена - 100 микрограмм, чтобы получить ее, достаточно съесть шесть бразильских орехов. Так же селен содержится в пшеничных отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, черной смородине, миндале, кешью, грецких орехах.

Фосфор - не только один из наиболее распространенных минералов, содержащихся в человеческом организме, но и первый, который был признан оказывающим непосредственное влияние на сексуальную функцию. Продукты, содержащие фосфор - омары, крабы и трюфеля - оказывают заметное влияние на сексуальную активность.

Цинк - необходим человеческому организму для синтеза активного компонента тестостерона, который отвечает за поддержание сексуальной активности. Самым обильным источником цинка являются устрицы, и, может быть, именно поэтому те, кто их регулярно ест, считаются могучими любовниками.

2. Афродизиаки
Авокадо - название фрукта происходит от ацтеков - таким словом они называли свои яички. Именно такие ассоциации, наверное, у них вызнавали свешивающиеся с дерева плоды авокадо. Авокадо действует как афродизиак благодаря своей высокой питательности, большому содержанию белков и витамина А. В этом фрукте содержится калий и незаменимые для человеческого организма жирные кислоты.По питательности, авокадо может заменить мясо. Возбуждающее действие авокадо известно давно - этот фрукт помогал еще Людовику XIV, у которого были огромные проблемы в половой жизни. В настоящее время этот фрукт добавляют в различные салаты. Авокадо можно добавить даже в салат "оливье", немного уменьшив закладку картофеля и мяса.
Алоэ - это весьма полезное растение известно как "столетник". Один из самых распространенных афродизиаков. Обычно алоэ используют для лечения всевозможных ран, порезов, прыщей и так далее, но алоэ используется и для стимуляции сексуального аппетита. Он вызывает приток крови к органам малого таза и повышает либидо. Смешайте сок алоэ с медом в отношении 1:1 и давайте мужу к чаю, как варенье, по чайной ложке три-четыре раза в день.
Анис - весьма известный афродизиак. О возбуждающих свойствах анисового ликера и говорить нечего! Капелька анисового масла в овощном салате придаст ему и аромат и новые свойства.
Аспарагус (или спаржа) - действенное возбуждающее средство. Также спаржа считается лекарством от всевозможных болезней простаты. Нежные молодые побеги спаржи нельзя долго отваривать. Ежедневное употребление спаржи способствует очищению организма и восстановлению водного баланса. Спаржа богата таким диуретиком, как аспарагин, который стимулирует работу мочеточников. Также в ней содержится масса витамина А, фосфора, калия и кальция. Еще один полезный совет - во время застолья пусть налегает на спаржу, похмелья не будет.
Банан - это случай, когда форма влияет на содержание. Бананы богаты калием и природным сахаром. Но, скорее, именно из-за своей схожести с фаллосом банан был признан возбуждающим средством. Намек или шутка за ужином вполне, могут направить его мысли в нужную сторону.
Ваниль - оказывает психосоматическое воздействие. Ванильный аромат воспринимается мужским мозгом как признак уверенности и безопасности. Аафродизиатические свойства этой пряности известны еще по сказкам "Тысячи и одной ночи".
Грибы - возбуждающие свойства грибов вызваны повышенным содержанием цинка. Грибы входили в обязательный ежедневный рацион такого знаменитого любовника, как Казанова. Подавайте их в любом виде - и сексуальные функции заметно улучшаться.
Дягиль - этот афродизиак известен еще со времен Ренессанса. Особо ценят это растение кондитеры, они вываривают черешки дягиля в сахаре и украшают полученными цукатами всевозможные изделия. Кусочек торта с цукатами и ароматом ванили на десерт - отличное завершение домашнего ужина.
Женьшень - широко известный "корень жизни". В китайской медицине применяется как афродизиак. В наших условиях доступен в виде всевозможных настоек. Чайную ложку в соус, окрошку или салат
Икра - классическая любовная пища. Лучшее лакомство при ухаживании, до, и которое можно подавать прямо в постель, после. Богата белком и жирными кислотами. Легко переваривается и усваивается.
Имбирь - по форме имбирь также напоминает фаллос. Возбуждающие свойства этого растения открыли китайцы. По-китайски название "имбирь" означает "мужественность". Аромат имбиря ускоряет циркуляцию крови и предотвращает вспучивание живота. Широко применяется в японской кухне. Закажите домой суши и решите две проблемы - и готовить не надо и имбиря привезут в наборе достаточное количество.
Кедровые орехи - содержат огромное количество белка, который отвечает за уровень гормонов в организме. Держите дома блюдечко с очищенными орешками на видном месте, он сам до них доберется.
Кокос - кокос увеличивает количество спермы и способствует очищению мочевого пузыря. Считается, что кокосовое молоко повышает сексуальный аппетит. Присмотритесь к кондитерским изделиям. Мужчины, тоже любят конфеты.
Ламинария (морская капуста) - высокопитательный афродизиак, стимулирующий гормональную активность человека. Содержит все необходимые питательные вещества. Поставляется сейчас в различных видах. Можно добавлять в еду постоянно, снижая попутно количество соли.
Лук - лук считается мочегонным и стимулирующим средством, способствующим очищению крови и вызывающим мгновенное возбуждение. Самое доступное возбуждающее средство. Вот довольно древний рецепт: "измельчите 200 г лука, добавьте 75 граммов меда и долейте сухого белого вина. Отфильтруйте и… оцените!". Думаете, будет мешать запах? Вряд ли.
Манго - занесению этого фрукта в список афродизиаков способствовало что он напоминает по виду мужские яички. Манго - это укрепляющий и возбуждающий фрукт. Фруктовый салат в полдник или на десерт за ужином, один два раза в неделю.
Мед - идеальный восстановитель сексуальной энергии. Практически все рецепты возбуждающих блюд содержат мед. Выражение - "медовый месяц" пошло из Древней Персии, где молодожены каждый день в течение месяца выпивали немного меда, чтобы их брак был плодотворным. Перед занятием сексом рекомендуется съесть ложку меда.
Миндаль - называют "королем орехов". Считается особо возбуждающим средством. Этот орех богат витамином Е, кальцием и белком. Еще в Древнем Китае и Индии миндаль употреблялся для сохранения мужской потенции.
Морковь - этот овощ вовсю использовался для приготовления приворотных зельев. И форма и содержание моркови (каротин, витамины и пр.) делают ее "служащей любовным делам". Правда, больше для женщин.
Оливковое масло - самое питательное. Полностью переваривается, богато жирными кислотами. Древние греки, желая наполнить силой половые органы, натощак выпивали немного оливкового масла, заедая его большой ложкой свежего меда. Мужчине в день надо 15-25 гр. оливкового масла. Достаточно просто заправить салат.
Пчелиная пыльца - так же, как и мед, считается мощным афродизиаком. Богата витаминами, аминокислотами, минеральными солями. Одно из самых сильных возбуждающих средств. Употребление в пищу пчелиной пыльцы позволяет замедлить процесс старения, укрепляет силы организма и повышает выносливость. Можно незаметно добавлять в салаты, соусы и кондитерские изделия.
Ростки пшеницы - проращенная пшеница содержит витамин Е. Знаменитый "сексуальный" витамин. Ростки богаты остакозанолом, известным сперматогенным фактором. Для длительных упражнений в постели достаточно одного ежедневного глотка масла из ростков пшеницы. Ростки можно просто добавлять в гарниры и салаты.
Сельдерей - сельдерей повышает не только сексуальную активность - он усиливает работоспособность, как физическую, так и умственную, улучшает кровоснабжение половых органов.
Сморчок - знаменитый афродизиак. По легенде, Казанова каждый день ел сморчки, что помогало ему поддерживать силы для бурных ночей.
Топленое масло - основа индийской кухни, которая славится своими возбуждающими блюдами. Научно доказано, что топленое масло улучшает зрение, аппетит, укрепляет память, увеличивает количество спермы и семенной жидкости, разжигает сексуальный огонь. Топленое масло легко готовится, и придает блюдам особый тонкий аромат.
Трюфели - старинное возбуждающее средство. При дворе европейских королей трюфелями угощали возлюбленных, чтобы разжечь в них огонь любви. Трюфель растет под землей, обычно под дубами. В России, практически не используется. То, что можно приобрести в магазинах по "суперцене", на нашего мужчину не действует.
Укроп - русское народное средство от импотенции. В Средние века укроп считался колдовской травой и использовался в создании приворотных зелий. Рецепт для усиления эрекции: смешать 200 г. сметаны и 200 г. пива, добавить мелко порезанный укроп. Действует быстро и эффективно.
Улитки - мощнейший афродизиак. Если приготовить улитки в масле с грибами, они смогут возбудить даже уставшего и утомленного старца. Вопрос, только в улитках. Если набрать их на ближайшем болоте, эффекта может и не быть.
Устрицы - возбуждающее действие устриц вызвано тем, что они содержат огромное количество железа и цинка. Римляне еще и наслаждались видом блестящей и сочной открытой устрицы. По вкусу, на любителя. Да и дома их приготовить довольно проблематично.
Финики - финики очищают кровь и увеличивают количество спермы. Содержат много сахара, который очень полезен при продолжительном сексе. На востоке - обязательный элемент подготовки к любовным утехам.
Хрен - очень эффективное возбуждающее средство. Весьма полезно перед занятием сексом съесть кусочек черного хлеба, намазанного хреном. Широко распространен в России и пользуется всеобщей народной популярностью.
Чеснок - Несмотря на запах, а во многом и благодаря ему, чеснок считается ценной "любовной" пищей. Еще Геродот писал, что чеснок является основным носителем созидающей энергии. Съесть его желательно обоим партнерам, чтобы резкий запах не вызывал раздражения. Мужу на ужин наверняка придется по душе столовая ложка чесночной настойки: 200 гр. измельченного чеснока на 500 мл. водки. Лук и чеснок могут снизить риск заболевания раком простаты аж на 50%. Учёные советуют потреблять эти продукты как минимум три раза в неделю, а чеснок вообще добавлять куда только можно.
Шоколад - шоколад способствует выделению серотонина, гормона, который несет ответственность за ощущения расслабленности и удовольствия. Горький темный шоколад с большим содержанием какао более эффективен.
Яйца - мощнейший сексуальный стимулятор. Особенно полезен коктейль из яиц, сливок, молока и мускатного ореха. Немного коньяка в состав коктейля, тоже не повредит.

3. Варианты дневное меню для мужского здоровья.

Завтрак

Овсяная каша на воде с добавлением малины и мёда
Несладкий чай.
Второй завтрак
Десерт из арбуза и йогурта.
Обед
Салат из помидоров, огурцов, зелени и чеснока на оливковом масле.
Томатный суп с луком и чесноком
Куриный шашлык с фасолью и брокколи .
Полдник
Блинчики с малиной и бразильскими (или грецкими) орехами.
Ужин
Салат из тунца, фасоли и авокадо
Бокал красного вина.
На ночь
Питьевой йогурт.

Завтрак
Яичница из 3 яиц с одним томатом и базиликом.
Зерновой хлеб.
Кофе без сахара.
Второй завтрак
Один-два банана
Обед
Салат из креветок, зелени, лука и чеснока на оливковом масле.
Классический борщ.
Семга с гарниром из риса и овощей.
Десерт - сухофрукты, печенье из злаков и несладкий чай.
Полдник
Яблоко или груша.
Ужин
Говяжья печень с гарниром из цветной капусты в сливочном соусе.
Бокал красного вина.
На ночь
Гранат.

Завтрак
Омлет с луком, томатами и грибами.
Кофе без сахара.
Второй завтрак
Фруктовый салат с щепоткой корицы.
Обед
Салат из помидоров.
Уха.
Говяжья котлета с отварным рисом.
Полдник
Апельсины.
Ужин
Лобио из фасоли с луком.
Бокал красного вина.
На ночь
Ряженка.


отзывы из писем посетителей о диете для мужа:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную