РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
диета Жиртрест

Жиртрест диета

диеты для похудения

Еще одна новая и парадоксальная система питания - "Жиртрест" диета. То есть диета, при которой вы будете питаться, нарушая устоявшиеся стереотипы - "поменьше и попостнее".
Испытания показали ее высокую эффективность. Вы можете потерять до 3-х килограмм лишнего веса в неделю. При расширенном курсе в 4 недели, вы сможете избавиться от 15 кг лишнего веса и стабилизировать "оставшуюся" фигуру.
Основная мысль "жиртрест - диеты" совпадает с принципами ЖИРОВЫХ диета, рассчитанных на потерю веса. По мнению авторов жирных диет, все беды с ожирением именно из-за углеводов. Недаром, крупный и мелкий рогатый скот откармливают растительной пищей. Соответственно, вы едите меньше углеводов, никак не ограничивая себя в плане протеинов и жиров. Более того, жиры вы потребляете еще и дополнительно. ЖИРОВАЯ диета запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений. В итоге происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов - гликогена и так называемого внутримышечного жира. Организм, получая избыточное количество жиров с пищей, начинает активно избавляться от собственных запасов на черный день. Если вы хотите, быть здоровым человеком и иметь идеальную фигуру - забудьте о модных фруктово-кефирных диетах и начинайте активно потреблять жирную пищу.
Экспресс диета предназначена для относительно быстрого снижения веса и представляет собой фактически монодиету.

Основное отличие "жиртреста" от других экспресс диет, это отсутствие "голодного" стресса и "отката", (когда человек быстро возвращается к прежнему весу) после прекращения диеты.

Основа "жиртрест" диеты - САЛО! Обычное соленое сало, шпик, точнее. Изумительный продукт для жирной диеты.
В этом продукте есть масса питательных веществ и полезных свойств.
Прежде всего, сало - высококалорийный продукт, оно содержит около 770 ккал на 90-100 г. То есть о калорийности нашей диеты можно не волноваться. Калорий хватит при любом виде деятельности.
Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D. Эти витамины усваиваются значительно легче, чем их растительные аналоги.
В свином сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму включить "иммунный ответ" при встрече с вирусами и бактериями. Поэтому свиное сало особенно необходимо в зимний период.
Сало содержит и множество других ценных жирных кислот, которые участвуют в строительстве клеток организма, а также играют большую роль в образовании гормонов и нормализации холестеринового обмена. Они также связывают и выводят из организма токсины. По содержанию этих кислот, сало опережает все другие продукты.
В сале содержится селен, причем в оптимальном, хорошо усвояемом виде. 80% россиян испытывают дефицит этого вещества. А спортсменам, кормящим матерям, беременным и курильщикам этот микроэлемент просто жизненно необходим. Кстати, в чесноке, который часто употребляют вместе с салом, тоже содержится большое количество селена. Сало не бывает радиоактивным и не содержит канцерогенов, что немаловажно.

Все это и сделало сало основным, и единственным продуктом экспресс диеты. Сало полностью обеспечит ваш организм витаминами и микроэлементами в течение недели и при этом позволит надолго избавиться от лишнего веса.

Итак, что есть? В смысле, кушать.

Сало. Чеснок. Лук. Три корочки хлеба. Минеральная вода или чай. Это рацион на день.

Сколько есть? В день можно съесть не более трех ломтиков черного ржаного хлеба. И сколько угодно сала, лука и чеснока.
Сколько влезет. Но не более того. Поскольку используется соленое сало, количество жидкости в сутки увеличено до двух - трех литров.

Когда есть?
Есть надо тогда, когда захочется. И столько раз, сколько хотите.
Есть надо в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. О делах, чтении, телевизоре на время обеда желательно забыть. После еды следует отдохнуть минут 15, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через 2-3 часа.

Дневной рацион при жиртрест диете

____________________________________________
Вы, обычно, не завтракаете? Бутерброд с кофе или чаем? Отлично. На завтрак - корочка хлеба с салом и чай. Кофе, особенно растворимый, лучше забыть.

В обед, еще одну корочку хлеба с салом. Лук и чеснок, по обстоятельствам, чтобы не пугать окружающих. Чай. Без сахара, естественно.

Для ужина прекрасно подойдет кусочек сала с салатом из сырых лука и чеснока, заправленных нерафинированным подсолнечным маслом или натуральным уксусом (яблочным или виноградным), который также, является сильным антиоксидантом.

Ну и последний кусочек подсохшего черного хлеба, конечно. Чай, минералка без газа - сколько хотите.

Захотелось вечером? Перед сном? Пожалуйста! Кусочек грамм на 30 сала и спать.

____________________________________________
Переходить на жирное питание надо сразу. Вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится также общее состояние здоровья. Через некоторое время вес тела приходит к оптимальным значениям. Полные худеют, а худые полнеют. В дальнейшем, при условии соблюдения жирной диеты, организм будет сам сохранять свой вес.


В заключение, следует отметить, что любая диета оказывается более эффективной если она вам нравится. Обычно организм достаточно точно знает собственную потребность в тех или иных продуктах и способе питания. Научитесь прислушиваться к нему. То есть к себе. Старайтесь почувствовать, что, когда и в каких количествах, вам надо съесть. Доверьтесь себе и своему организму. Не пожалеете.

отзывы из писем посетителей о Жиртрест диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную