РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Рисовая Диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на очищающую рисовую диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Существует много вариантов очищающих диет и один из них - рисовая диета. Диета предназначена для выведения из организма вредных шлаков и солей.
Этот простой и эффективный способ общего очищения opгaнизма, разгрузки его от солей и прочих шлаков можно встретить во многих руководствах по йоге.
Рацион рисовой диеты:

По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте с тем, чтобы рис не закис в течение четырех дней. Воду лучше ежедневно менять. На 4-й день диеты рис из 200 г промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день диеты съесть рис из 200 г и т.д.

После приема риса 2 часа ничего не есть.

Курс продолжается 2 недели, и весь этот период следует принимать по две таблетки калия оротата. Если ощущается даже малейший дискомфорт со стороны сердца, то прием увеличивают до 3 таблеток. Это необходимо для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках - рис выводит все соли, в том числе и соли калия.

Более привычная и удобоваримая диета с рисом - "Рисовая диета на 3 – 9 дней".
Эта диета полезна и весьма эффективна, она не сопровождается постоянным чувством голода. Ее длительность можете определить сами, но она должна быть не менее трех и не более девяти дней.
Примерное меню, которое можно взять за основу и вносить в него некоторые изменения, главное, чтобы питание было разнообразным, содержало овощи, фрукты, много жидкости - свежевыжатые соки, зеленый чай, травяные настои, минеральная вода без газа. Правда, пить не рекомендуется первые 1,5 – 2 часа после приема пищи.
Готовятся овощи без жира и масла на воде. Рис можно приправлять уксусом, небольшим количеством оливкового масла, специями, зеленью (петрушка, сельдерей, базилик).

Примерное меню для рисовой диеты:

1 день
Завтрак: – яблоко, отварной рис (60 г крупы) и зеленый чай. Рис можно заправлять лимонным соком, а зеленый чай лучше заменить травяным настоем;
Обед: – бульон из овощей, овощной салат (150 г), отварной рис. Рис можно приправить зеленью и оливковым маслом (1 ч. л.). Бульон можно варить на основе любых овощей, кроме картофеля;
Ужин: – овощной бульон, рис с овощами (морковь, кабачки).

2 день
Завтрак: – апельсин или грейпфрут, рис с 1 ч. л. нежирной сметаны;
Обед: – овощной бульон, вареные овощи и рис;
Ужин: - овощной бульон, вареные овощи и рис.

3 день
Завтрак: – рис и груша (можно посыпать рис небольшим количеством корицы);
Обед: – овощной бульон, рис с грибами (150 г) и салат из огурцов (грибы приготовьте на оливковом масле, а салат можно полить уксусом);
Ужин: – овощной бульон, рис с брокколи.

4 день
Завтрак: – фруктовый салат, рис с молоком;
Обед: – бульон из овощей, рис с морковью и листья салата с редисом;
Ужин: – овощной бульон, рис, горстка семечек подсолнечника.

5 день
Завтрак: – рис с изюмом и полчашки обезжиренного йогурта/1 ч. л. тертого миндаля;
Обед: – овощной бульон, рис с зеленью и овощами на пару (овощи можно приправить оливковым маслом);
Ужин: - овощной бульон, рис с толчеными грецкими орехами, шпинат на пару.

6 день
Завтрак: – рис, 4 грецких ореха, 2 ягоды инжира, 2 финика, груша;
Обед: – бульон из овощей, рис и свежие овощи (огурец, болгарский перец);
Ужин: – овощной бульон, рис с 1 ст. л. сметаны или сливок, 1 – 2 яблока.

7 день
Завтрак: – в рис покрошите яблоко и грушу, полчашки обезжиренного йогурта;
Обед: – овощной бульон, рис с 1 томатом и фасолью на пару, зеленый салат (100 г);
Ужин: – бульон из овощей, рис и кабачки на пару, несколько оливок.

Если строго придерживаться всех правил, то за 7 дней рисовой диеты можно похудеть на 7 – 10 килограмм. Плюс к этомуорганизм очистится от шлаков и токсинов.
Из диеты нужно очень аккуратно выходить. Постепенно вводите в свое меню мясные и молочные продукты, кондитерские и мучные изделия, продолжайте есть рис или другие крупы раз в день и укрепляйте результат похудения любимым спортом.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей об очищающей рисовой диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную