РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Оливковая диета

Оливковая диета, в чем ее особенности? Это самый быстрый и эффективный способ похудеть и подкорректировать проблемные участки тела. Достаточно будет пяти дней, чтобы вернуть красоту и стройность фигуре.
Говорят, что итальянки с её помощью быстро приводят себя в форму, избавляясь от 2-3 лишних килограмм – за 3-5 дней.

Во время диеты нужно употреблять в пищу такие ингредиенты и продукты: Оливковое масло по три ложки на день, на завтрак – орехи грамм пятьдесят, такие как кешью, миндаль или грецкий орех. Не забываем про овощи, в пределах разумного три раза в день по порции и ну и конечно цельно зерновые продукты.

Как только проснулись нужно выпить ложку оливкового масла на голодный желудок.

На завтрак приготовьте легкий салат из овощей или орешки. На обед тоже, что и на завтрак.

Салаты, которые готовите заправлять только оливковым маслом и желательно полностью исключить соль.

На ужин следует кушать небольшое количество маслин или оливок. И не нужно себя жалеть фаршированные оливки не подойдут.

Между приемом пищи пейте очищенную негазированную воду. Если Вы не можете справиться с голодом, и Вам мало данных ингредиентов, то можно в маленьких количествах употреблять вареное нежирное мясо (птицы или рыбы).
Всю приготовленную пищу заправлять только оливковым маслом и не использовать соль.

Маслины очень калорийные, поэтому лучше употребляйте в пищу зеленые оливки.

Благодаря оливковой диете улучшается и нормализуется обмен веществ, как следствие Вы начинаете худеть.

Во время применения оливковой диеты, внимательно следите за своим самочувствием. Возможны нкоторые проблемы с кишечником.
В этом случае оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или на другой основной продукт.

В любом случае, попробуйте. Посмотрите на итальянок - оливки у них весьма и весьма популярны

P.S. Оливковое масло является общеизвестным антиоксидантным, противоопухолевым, укрепляющим здоровье человека, средством. Разумное употребление оливкового масоа имеет способность благотворно влиять на все протекающие внутри организма процессы и действовать профилактически во избежание возникновения почти всех существующих заболеваний.

отзывы из писем посетителей о Оливковой диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина

отзывы о диетах

категории блюд

выхoд




на главную