_____________________
|
Оливковая диетаОливковая диета, в чем ее особенности? Это самый быстрый и эффективный способ похудеть и подкорректировать проблемные участки тела. Достаточно будет пяти дней, чтобы вернуть красоту и стройность фигуре. Говорят, что итальянки с её помощью быстро приводят себя в форму, избавляясь от 2-3 лишних килограмм – за 3-5 дней. Во время диеты нужно употреблять в пищу такие ингредиенты и продукты: Оливковое масло по три ложки на день, на завтрак – орехи грамм пятьдесят, такие как кешью, миндаль или грецкий орех. Не забываем про овощи, в пределах разумного три раза в день по порции и ну и конечно цельно зерновые продукты. Как только проснулись нужно выпить ложку оливкового масла на голодный желудок. На завтрак приготовьте легкий салат из овощей или орешки. На обед тоже, что и на завтрак. Салаты, которые готовите заправлять только оливковым маслом и желательно полностью исключить соль. На ужин следует кушать небольшое количество маслин или оливок. И не нужно себя жалеть фаршированные оливки не подойдут. Между приемом пищи пейте очищенную негазированную воду. Если Вы не можете справиться с голодом, и Вам мало данных ингредиентов, то можно в маленьких количествах употреблять вареное нежирное мясо (птицы или рыбы). Всю приготовленную пищу заправлять только оливковым маслом и не использовать соль. Маслины очень калорийные, поэтому лучше употребляйте в пищу зеленые оливки. Благодаря оливковой диете улучшается и нормализуется обмен веществ, как следствие Вы начинаете худеть. Во время применения оливковой диеты, внимательно следите за своим самочувствием. Возможны нкоторые проблемы с кишечником. В этом случае оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или на другой основной продукт. В любом случае, попробуйте. Посмотрите на итальянок - оливки у них весьма и весьма популярны P.S. Оливковое масло является общеизвестным антиоксидантным, противоопухолевым, укрепляющим здоровье человека, средством. Разумное употребление оливкового масоа имеет способность благотворно влиять на все протекающие внутри организма процессы и действовать профилактически во избежание возникновения почти всех существующих заболеваний. Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
|
_____________________
|