РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование

Медовая диета

Медовая диета
рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую медовую диету для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Медовая диета – огромная находка для страстных любителей сладкого. Вы спросите: «Как это – кушать сладкое и избавляться от лишних килограммов? Ведь это две абсолютно несовместимые вещи!» А вот и наоборот! Наш организм нуждается в регулярной заправке углеводами. Мед в своем химическом составе содержит около 22 различных кислот, которые необходимы для образования белков, и много минералов и полезных веществ.
Употребляя очень маленькое количество этого нектара каждый день, мы будем снабжать организм необходимым количеством углеводов, витаминами и минералами, не заставляя пищеварительную систему тратить безумное количество сил на усвоение иных продуктов питания, содержащих все те же компоненты. Мед, также, помогает вывести из организма ненужную желчь, которая принимает участие в утилизации пищевых жиров и воспрепятствует отложению жировой ткани.
Помимо всего этого, данный продукт пчеловодства является натуральным антидепрессантом, активно борется с усталостью и принимает участие в повышении иммунитета.

Методика похудения с медовой диетой прекрасно подойдет, как для любителей активного образа жизни, так и для ленивцев-домоседов.
Суть диеты крайне проста: за сжигание жира отвечает определенный гормон, а мед, в свою очередь, активизирует его работу.

На время диеты нужно полностью отказаться от сахара (организм и так будет потреблять его с медом), максимально отказаться от соли, употреблять как можно больше очищенной воды без газа.
Как и в любой адекватной диетической программе принимать пищу нужно от 4 до 5 раз в день. Питание должно быть регулярным и небольшими порциями.

Завтрак должен быть в течении 2 часов после пробуждения. Необходимо разогнать организм и сразу насытить всем необходимым.

Обед желателен до 2 часов дня – в это время организму просто необходима капитальная зарядка.

Далее полдник - вкусный, но легкий приемом пищи.

Ужин тоже не должен быть тяжелым, но питательность никто не исключал.
Перед тем, как ложиться спать можно выпить стакан обезжиренного кефира либо теплого молока, если уж совсем не в моготу.

В данной диете мед употребляется не более 3х раз в день, как правило с основными приемами пищи. Один раз в день порция этого нектара должна составлять 2 чайные ложки, а оставшиеся 2 приема довольствоваться придется лишь одной ложечкой.

Список продуктов достаточно прост и малобюджетен:
Молоко, фрукты (желательно исключить бананы), овощи (кроме картошки), кисломолочные продукты, крупы (приветствуется рис), свеже-выжатые соки, чаи без сахара.
Для любительниц риса также предусмотрена особая медовая диета. Полкилограмма вареного риса нужно разделить на 4 - 5 приемов пищи и добавлять мед в 3 из них.

Примерное меню медовой диеты

Первый день
Завтрак: 200 мл молока жирностью до 2,5% с медом (2 ч. л.).
Обед: 100 г творога (желательно обезжиренного); 1 ч. л. меда (можно добавить в творог, можно употребить отдельно).
Ужин: 2 вареные моркови среднего размера; 1 ч. л. меда.

Второй день
Завтрак: 2 ч. л. меда; сметана 15-20% жирности в количестве, равном трем столовым ложкам.
Обед: 2 стакана молока; 1 ч. л. меда.
Ужин: 1 ч. л. меда добавьте в 150 г перетертой моркови (сырой или вареной).
Непосредственно перед сном разработчики диеты советуют выпить 150-200 мл нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: 1 ч. л. меда; половинка свеклы среднего размера.
Обед: 1 ч. л. меда; стакан натурального йогурта или ряженки.
Ужин: 3 помидора с солью (именно сейчас не забудьте добавить данный компонент; соль очень важна для правильного водно-солевого баланса, который также способствует похудению).

Четвертый день
Завтрак: состоит из крупного яблока и 1 ч. л. меда.
Обед: 2 ч. л. меда в компании 100-150 г творога небольшой жирности.
Ужин: 2 ч. л. меда перемешайте с двумя потертыми яблоками.
На ночь полезно выпить стакан молока (можно подогретого).

Пятый день
Завтрак: 2 ч. л. меда со стаканом сливок.
Обед: 4 болгарских перца (рекомендуется задействовать плоды именно красного цвета, в коих содержится больше полезного каротина).
Ужин: половина вареной свеклы.

Шестой день медовой диеты
Завтрак: скушайте вареную морковь и крупный помидор.
Обед: 1 ч. л. меда; 200 мл натурального йогурта/кефира/ряженки.
Ужин: 2 стакана свежевыжатого сока из моркови или помидоров.

Сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.
Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

Основное достоинство медовой диеты - не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет)!
Мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
Обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.

Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте. Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.

Калорийность рациона медовой диеты довольно низка. Если ранее вы привыкли питаться намного обильнее, есть вероятность столкнуться с приступами голода. Так что запаситесь силой воли и умением держать себя в руках, если решите худеть на медовой диете.
Из диеты нужно очень осторожно выходить, постепенно добавляя количество ежедневных калорий. Если наброситесь на жирные и калорийные продукты, вес наверняка вернется, да не исключено, что еще и с излишком.
Все-таки список разрешенных на диете продуктов скуден и большинство из них - легкие. Вполне вероятно, что вы заскучаете по рыбе, мясу и другим более сытным блюдам.

Вести "медовую жизнь" можно не чаще раз в три месяца, иначе, в частности, может развиться анемия.
Если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о Медовой диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную