РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
замер талии при диете

12-ти дневная диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на 12-ти дневную диету для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Каждая женщина мечтает иметь красивую и стройную фигуру, благодаря которой сможет привлечь внимание противоположного пола и надеть любимые предметы гардероба. Но не всем удается держать себя постоянно в форме, именно поэтому на помощь женщинам приходят различные диеты, которые способны всего за несколько дней избавить от нескольких лишних килограмм и вернуть фигуру в форму.
Представленная здесь 12-ти дневная диета хороша сразу двумя вещами:
во-первых, в отличие от большинства аналогичных ограничений в режиме питания, она рассчитана не на неделю (а то и 3 дня), а на целых полторы - есть шанс действительно похудеть, а не просто выгнать воду из организма;
во-вторых, сидя на этой диете не надо "умничать" - как, что, да почему, дескать я сейчас тут вот скину 10 кг, когда мне надо-то всего 4, - ешь, что дают, и не разговаривай! Это большой плюс - не думать!

Как и все диеты для похудения, 12-ти дневная программа требует от каждого худеющего наличия силы воли, желания совершенствоваться, самоорганизации, а также отсутствие каких-либо медицинских противопоказаний. Прежде чем садится на диету, все специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом или диетологом. Если придерживаться указанных порций на протяжении 12 дней, то в результате снижение веса может достичь 10 кг показатель. Не нужно употребляя еду за пару часов до сна, так как за короткое время организм не успеет переварить ее.
Чтобы добиться лучших показателей, необходимо все 12 дней не только придерживаться строгого меню, но и включить физические нагрузки: избегайте передвижения транспортом, ходите, бегайте, подключите велосипед, ролики, коньки.
В меню каждого дня включена столовая ложка подсолнечного масла, которое помогает наладить правильность работы ЖКТ и несладкий чай на травах.

Первые сутки. Кефир - 1 литр однопроцентного кефира, 17 грамм масла, чай.

Вторые сутки. Фрукты - 6 спелых апельсинов, 17 грамм масла, чай.

Третьи сутки. Творог - 700 г творога, 17 грамм масла, любое количество травяного чая без сахара.

Четвертые сутки. Овощи - 1 литр кабачковой икры и чай.

Пятые сутки. Шоколад - 100 г черного шоколада и чай.

Шестые сутки. Яблоки - 1,5 килограмма зеленых яблок, предварительно очистив шкуру, 17 грамм масла, чай.

Седьмые сутки. Сыр - 300 г сыра твердых сортов и любое количество несладкого чая из трав.

Восьмые сутки. Овощи - 1 литр томата, овощной салат (исключить картофель), который заправить соком лимона и небольшим количеством нерафинированного масла, чай из трав.

Девятые сутки. Мясо - 400 г говядины, которую предварительно отворить, 17 грамм нерафинированного масла, чай.

Десятые сутки. Овощи - Салат из овощей с зеленью, заправлять подсолнечным маслом, не использовать соль, чай из трав.

Одиннадцатые сутки - Творог. 700 г творога, 17 грамм масла, чай из трав.

Двенадцатые сутки - Фрукты. 1 килограмм слив либо 0,5 килограмма чернослива, 17 грамм масла, чай из трав.

Все! 10-ти килограмм, как не бывало. Ну, уж 3-4, как минимум.
И рецепт проще простого. Если выдержите, конечно. Я, лично, как представлю 700 г творога, которые я должна в себя запихнуть за день - мне уже и есть-то не хочется...
Как и худеть, впрочем.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о 12-ти дневной диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную