РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
замер талии при диете

Апельсиновая диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую апельсиновую диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Все знают, что апельсины богаты витамином С. Но это не единственное их достоинство. Оказывается, в сочетании с животными белками апельсины способствуют выработке гормона, ответственного за сжигание жиров. Помимо этого, они отлично очищают кишечник от шлаков и токсинов.
Принимая во внимание эти свойства апельсина, диетологи разработали режим питания, придерживаясь которого, можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Предлагаемая диета рассчитана на три недели, калорийность каждого дня - не более 1200 ккал.

Итак, первая неделя – самая строгая и тяжелая. В рационе дня апельсины, пара яиц, сваренных вкрутую, и не менее двух литров питьевой воды (негазированной). При этом апельсины необходимо есть каждые три часа по одной штуке. В результате, к концу дня объем съеденных цитрусовых должен достигать 1 килограмма.

Вторая неделя отличается послаблением в виде каши на воде, которую можно есть в любом объеме в любое время суток. Главное, чтобы крупа была одна из следующих: гречка, овсянка, перловка или пшено, а саму кашу желательно готовить и без соли, и без сахара (в крайнем случае можно чуть подсолить). Также остается килограмм цитрусовых и питьевая вода.

Третья неделя содержит тот же килограмм апельсинов и воду, только теперь каша заменяется на фрукты и овощи, которые можно есть в неограниченных количествах.

Диета жесткая, но позволяет хорошо сбросить вес. При этом злоупотреблять ею не стоит – безопасно практиковать апельсиновую диету два раза в год.

Для тех, кому требуется сбросить не 10 кг, а всего пару-тройку, можно порекомендовать виноградную экспресс-диету, рассчитанную на три дня. Рацион значительно богаче, чем у трехнедельной апельсиновой диеты, но наличие апельсинов и на завтрак, и на обед, и на ужин – обязательное условие. Конечно, не стоит прямо в мелочах придерживаться экспресс-диеты, ведь основная ее суть – сбалансированное питание небольшими порциями, усиленное включением апельсинов. Основа меню – овощи, фрукты и кисломолочные продукты, никого сладкого. Экспресс-версия апельсиновой диеты может применяться не чаще двух раз в месяц.

Единственное противопоказание для отмены диеты – аллергия на цитрусовые. Но и здоровому человеку стоит быть осторожным. Если вдруг появились покраснения на коже, необходимо завершить диету. Такое значительное содержание цитрусовых в ежедневном рационе у многих неаллергичных людей способно спровоцировать крапивницу. Именно поэтому устанавливается ограничение на количество применений апельсиновой диеты в течение года.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей об Апельсиновой диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную