РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
замер талии при диете

Огуречная диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую Огуречную диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Чтобы быть здоровым и красивым, человеку нужно всегда следить за собой. В современном мире есть много вещей, которые неблагоприятно влияют на организм. Фастфуд, алкоголь, жареная и жирная пища никогда не пойдет на пользу человеку. Когда организму плохо внутри, человеку плохо снаружи. Если все же удалось довести себя до такого состояния, что весы не радуют, а одежда как то внезапно стала мала, то существует прекрасный способ очистить свой организм, стать здоровее и красивее.

Огуречная диета. Как она работает?

Диета сама по себе – это отличный способ борьбы с лишним весом. Но не стоит забывать о том, что она не должна вредить организму. Огуречная диета как раз пойдет на пользу, а не во вред. Огурцы в своем составе имеют вещества, которые способствуют улучшению обмена веществ. Улучшение пищеварения, работы почек и сердца – все это можно найти в огуречной диете. Огурец не вызывает аллергических реакций, и его можно употреблять столько, сколько пожелаешь. Даже в древние времена мякоть огурца использовали как слабительное средство, моче- и желчегонное. Плюс в том, что этот овощ имеет очень маленькое количество калорий и имеет в своем составе структурированную воду, которая в свою очередь не только растворяет жировые клетки, но и выводит их естественным путем из организма. Кислота, которая содержится в огурцах, понижает аппетит.

Польза огуречной диеты
- эта диета подходит для людей, который страдают от болезни щитовидной железы, так как огурец содержит йод;
- клетчатка, которая присутствует в огурцах, выводит из организма холестерин;
- с помощью огурцов можно избавиться от прыщей, угрей и отеков под глазами;
- в летнее время чрезвычайно экономно сидеть на этой диете;
- чувство голода практически отсутствует.

Есть один минус: людям, у которых гастрит и заболевания почек, нужно в первую очередь проконсультироваться с врачом по поводу данной диеты.

Диета основана на том, что нужно есть не менее чем 2 кг огурцов в день. Можно употреблять другие низкокалорийные продукты, такие как различные овощи, нежирное мясо (филе курицы), яйца, ржаной хлеб, кисломолочные продукты.

При каждой диете нужно составлять меню, огуречная диета – не исключение.

Приблизительное меню огуречной диеты

Понедельник
- Завтрак: яйцо, ржаной хлеб, 3 огурца, чай без сахара.
- Обед: суп с овощами на воде или нежирном мясе, огурец.
- Полдник: киви.
- Ужин: капустные котлеты на пару.

Вторник
- Завтрак: нежирный сыр, 3 огурца, ржаной хлеб, кофе с заменителем сахара.
- Обед: гречневый суп, огурец, запеченная рыба.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: салат из огурцов (огурцы, укроп, помидоры).

Среда
- Завтрак: отварной омлет, 2 огурца, чай без сахара, ржаной хлеб.
- Обед: суп с овощами на воде или нежирном мясе, огурец, отварная грудка, кефир.
- Полдник: киви.
- Ужин: яйцо, огурец.

Четверг
- Завтрак: нежирный творог, 3 огурца, ржаной хлеб, кофе без сахара.
- Обед: борщ на воде, яйцо, огурец.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: кусочек нежирного сыра, 3 огурца.

Пятница
- Завтрак: ржаной хлеб, 3 огурца, яйцо.
- Обед: тушеные кабачки, отварной рис, огурцы.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: салат из огурца и помидоров с зеленью.

Суббота
- Завтрак: 3 огурца, ржаной хлеб.
- Обед: суп с овощами на воде или нежирном мясе, вареная грудка, компот без сахара.
- Полдник: полананаса.
- Ужин: салат из капусты и огурца.

Воскресенье
- Завтрак: отварной омлет, ржаной хлеб, 3 огурца.
- Обед: тушеные овощи, гречка, огурцы.
- Полдник: груша.
- Ужин: яйцо, огурцы.

Диета позволяет сбросить до 4 кг за 7 дней. Может, это покажется и небольшим результатом, зато он будет стабильным. Вес не наберется снова, как при других диетах. Рекомендовано сидеть на такой диете хотя бы 1 раз в 2 месяца, и в этот период, естественно, не объедаться тортиками и жирной едой.

Еще один вариант огуречной диеты, который является столь же эффективным, что и первый, – огурцы с кефиром. При этой диете 4 дня нужно есть только огурцы и пить только кефир. Естественно, можно и нужно употреблять неограниченное количество воды и зеленого несладкого чая ежедневно. Если голод стал совсем невыносимым, можно в обед скушать кусочек отварной грудки. Эта диета разгрузочная, и из-за малого количества калорий сидеть на ней более чем 4 дня не рекомендуется. За 4 дня можно похудеть до 4 кг. Соблюдать диету легче всего, естественно, в летнее время, когда огурцы лежат на прилавках по доступной цене.

Также популярна белково-огуречная диета. Суть диеты в том, что белок, который содержится в мясе, насыщает организм, вследствие чего можно практически не ощущать голод. В свою очередь, огурец выводит все вредные вещества из организма. Сидеть на такой диете можно столько, сколько нужно для нормализации веса. В течение дня можно есть нежирное мясо (отварная или запеченная грудка), нежирную рыбу (хек, минтай), помидор, зелень, сладкий перец, огурец (обязательно не менее 1 кг в день).

Очень сложно бороться с лишним весом, когда человек привык питаться исключительно вредной пищей, но нужно перебороть себя для того, чтобы организм был здоровым, а жизнь – счастливой.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей об Огуречной диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную