РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
замер талии при диете

Огуречная диета

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую Огуречную диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Чтобы быть здоровым и красивым, человеку нужно всегда следить за собой. В современном мире есть много вещей, которые неблагоприятно влияют на организм. Фастфуд, алкоголь, жареная и жирная пища никогда не пойдет на пользу человеку. Когда организму плохо внутри, человеку плохо снаружи. Если все же удалось довести себя до такого состояния, что весы не радуют, а одежда как то внезапно стала мала, то существует прекрасный способ очистить свой организм, стать здоровее и красивее.

Огуречная диета. Как она работает?

Диета сама по себе – это отличный способ борьбы с лишним весом. Но не стоит забывать о том, что она не должна вредить организму. Огуречная диета как раз пойдет на пользу, а не во вред. Огурцы в своем составе имеют вещества, которые способствуют улучшению обмена веществ. Улучшение пищеварения, работы почек и сердца – все это можно найти в огуречной диете. Огурец не вызывает аллергических реакций, и его можно употреблять столько, сколько пожелаешь. Даже в древние времена мякоть огурца использовали как слабительное средство, моче- и желчегонное. Плюс в том, что этот овощ имеет очень маленькое количество калорий и имеет в своем составе структурированную воду, которая в свою очередь не только растворяет жировые клетки, но и выводит их естественным путем из организма. Кислота, которая содержится в огурцах, понижает аппетит.

Польза огуречной диеты
- эта диета подходит для людей, который страдают от болезни щитовидной железы, так как огурец содержит йод;
- клетчатка, которая присутствует в огурцах, выводит из организма холестерин;
- с помощью огурцов можно избавиться от прыщей, угрей и отеков под глазами;
- в летнее время чрезвычайно экономно сидеть на этой диете;
- чувство голода практически отсутствует.

Есть один минус: людям, у которых гастрит и заболевания почек, нужно в первую очередь проконсультироваться с врачом по поводу данной диеты.

Диета основана на том, что нужно есть не менее чем 2 кг огурцов в день. Можно употреблять другие низкокалорийные продукты, такие как различные овощи, нежирное мясо (филе курицы), яйца, ржаной хлеб, кисломолочные продукты.

диетический салатик из свежих огурцов

При каждой диете нужно составлять меню, огуречная диета – не исключение.

Приблизительное меню огуречной диеты

Понедельник
- Завтрак: яйцо, ржаной хлеб, 3 огурца, чай без сахара.
- Обед: суп с овощами на воде или нежирном мясе, огурец.
- Полдник: киви.
- Ужин: капустные котлеты на пару.

Вторник
- Завтрак: нежирный сыр, 3 огурца, ржаной хлеб, кофе с заменителем сахара.
- Обед: гречневый суп, огурец, запеченная рыба.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: салат из огурцов (огурцы, укроп, помидоры).

Среда
- Завтрак: отварной омлет, 2 огурца, чай без сахара, ржаной хлеб.
- Обед: суп с овощами на воде или нежирном мясе, огурец, отварная грудка, кефир.
- Полдник: киви.
- Ужин: яйцо, огурец.

Четверг
- Завтрак: нежирный творог, 3 огурца, ржаной хлеб, кофе без сахара.
- Обед: борщ на воде, яйцо, огурец.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: кусочек нежирного сыра, 3 огурца.

Пятница
- Завтрак: ржаной хлеб, 3 огурца, яйцо.
- Обед: тушеные кабачки, отварной рис, огурцы.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: салат из огурца и помидоров с зеленью.

Суббота
- Завтрак: 3 огурца, ржаной хлеб.
- Обед: суп с овощами на воде или нежирном мясе, вареная грудка, компот без сахара.
- Полдник: полананаса.
- Ужин: салат из капусты и огурца.

Воскресенье
- Завтрак: отварной омлет, ржаной хлеб, 3 огурца.
- Обед: тушеные овощи, гречка, огурцы.
- Полдник: груша.
- Ужин: яйцо, огурцы.

Диета позволяет сбросить до 4 кг за 7 дней. Может, это покажется и небольшим результатом, зато он будет стабильным. Вес не наберется снова, как при других диетах. Рекомендовано сидеть на такой диете хотя бы 1 раз в 2 месяца, и в этот период, естественно, не объедаться тортиками и жирной едой.

Еще один вариант огуречной диеты, который является столь же эффективным, что и первый, – огурцы с кефиром. При этой диете 4 дня нужно есть только огурцы и пить только кефир. Естественно, можно и нужно употреблять неограниченное количество воды и зеленого несладкого чая ежедневно. Если голод стал совсем невыносимым, можно в обед скушать кусочек отварной грудки. Эта диета разгрузочная, и из-за малого количества калорий сидеть на ней более чем 4 дня не рекомендуется. За 4 дня можно похудеть до 4 кг. Соблюдать диету легче всего, естественно, в летнее время, когда огурцы лежат на прилавках по доступной цене.

Также популярна белково-огуречная диета. Суть диеты в том, что белок, который содержится в мясе, насыщает организм, вследствие чего можно практически не ощущать голод. В свою очередь, огурец выводит все вредные вещества из организма. Сидеть на такой диете можно столько, сколько нужно для нормализации веса. В течение дня можно есть нежирное мясо (отварная или запеченная грудка), нежирную рыбу (хек, минтай), помидор, зелень, сладкий перец, огурец (обязательно не менее 1 кг в день).

Очень сложно бороться с лишним весом, когда человек привык питаться исключительно вредной пищей, но нужно перебороть себя для того, чтобы организм был здоровым, а жизнь – счастливой.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей об Огуречной диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную