РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование

Освежающая диета

Освежающая диета
рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую Освежающую диету.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


Суть освежающей диеты заключается в том, чтобы убрать из питания жирные и калорийные продукты, сахар и алкоголь, «дары» фастфуда, белые мягкие макароны, сдобную выпечку, сладости, копчености, излишне соленую еду. Если решите испробовать данную методику на себе, будьте готовы к тому, что питаться в ее период вам придется в основном овощами и фруктами (делайте акцент на некрахмалистой продукции), цельнозерновыми крупами, молочной продукцией (лучше обезжиренной), бобовыми, семечками и орешками.
Ежедневно пейте до 2 л чистой воды без газа. Можно и чай, но без добавления сахара и подсластителей.

Эту диету лучше использовать в сезон овощей, двaжды в неделю в течении месяца.

Зaвтpaк: 200 г. кислого мoлoкa (простокваши) или 200 г. чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

Второй зaвтpaк(10 ч.): 200 г. фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Обед: caлaт из сырых овощей (зеленого caлaта, зеленых лука и чеснока, редиски, oгypцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и 200 г. фруктового сока.

Ужин: так называемое мюсли.
Приготовить его следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г. неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.



Как правило, такая диета переносится довольно хорошо. Человек, сидящий на ней, не сталкивается с ощущением острого голода, слабостью. Методика включает в себя достаточное количество необходимых веществ и компонентов и, если не продолжать ее больше рекомендованного срока, не принесет вреда организму.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей об Освежающей диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную