РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
популярные диеты для похудения

Диета 6 лепестков

диета 6 лепестков
очередная "европейская ценность" - сказочная система снижения веса с помощью лепестков прекрасного цветка

Диетолог из Швеции Анна Юхансон разработала рецепт диеты под названием «Шесть лепестков», которая позволяет избавиться от 0,5 до 0,8 килограмм лишнего веса за каждые сутки. Суть этой методики в том, что в ее основе лежит специально подобранная комбинация монодиет, позволяющая убрать излишки жировых отложений в организме за короткий промежуток времени. (что, кстати, характерно и для любимой диеты, да и для целого ряда аналогичных новомодных систем)

Ассоциацией диетологов единогласно было принято решение в пользу лепестковой диеты. В результате добровольных испытаний было выявлено ее положительное воздействие не только на обменные процессы, но и на общие показатели организма. Женщины худели буквально на глазах, застывшая стрелка весов, наконец-то, содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Минус 500-800 г за сутки - и все это благодаря лепестковой диете.
И пока стрелка весов шла вниз, глаза изумленной публики лезли наверх от изумления. Так, по крайней мере, было указано в научном докладе об этой "лепестковой диете". Я сама читала, правда-правда.
В этот момент положено еще добавить, что "если бы я сама не попробовала пройти диету 6 лепестков, ни за что бы не поверила", уж больно просто все выглядит внешне. Зато идут очень сложные внутренние процессы в организме.

Но, все по порядку.
Строго соблюдать диету необходимо на протяжении шести дней подряд. Каждый день соответствует определенной монодиете:

Первый день

рыбная монодиета: в пищу идет только рыба в количестве 300-500 г, приготовленная любым "диетическим" способом. То есть, рыбу не жарят, а только тушат, парят или запекают в духовке с добавлением небольшого количества соли. Также допустимым считается употребление рыбного бульона, в который можно добавлять зелень или приправы;

Второй день

овощная монодиета: в пищу идут любые овощи в сыром или вареном виде в количестве 1-1,5 кг. Разрешены также свежеприготовленные овощные соки с добавлением приправ, зелени и соли в небольших количествах, чтобы не спровоцировать задержку солей в организме;

Третий день

куриная монодиета: питание исключительно куриным мясом – около 500 г, желательно грудкой без кожи, которая может быть запеченной, тушеной или вареной. белок в таком мясе не откладывается в жиры и легко усваивается. Куриный бульон можно также употреблять, естественно;

Четвертый день

злаковая монодиета: допускается употребление в пищу любых видов каш в количестве 200 г в сухом виде, приготовленных только на воде с умеренным содержанием соли и приправ. Полезными могут стать зерновые хлебцы, семечки, отруби, пророщенные зерна, а также вода или кислый квас;

Пятый день

творожная монодиета: предполагает употребление в пищу творога – около 500 г, который отлично восполняет минеральные запасы в организме, а также молока неограниченно;

Шестой день

фруктовая монодиета: разрешено пить любые фруктовые соки, употреблять фрукты, как в сыром, так и в запеченном виде, ведь они являются главным источником минералов и витаминов для человеческого организма. Примерное количество фруктов составляет 1-1,5 кг.

Четвертый день диеты 6 лепестков - злаковая монодиета. можно съесть немного кукурузы

Вариант меню диеты 6 лепестков

Вариант, которого можно придерживаться, если вы не хотите составлять рацион диеты самостоятельно. Конечно же, можно их и модернизировать, помня об основных правилах.

В первый день диеты, рыбный, во время завтрака отведайте рыбки, приготовленной на пару.
В обед отличным, сытным и полезным для желудка решением будет рыбный суп. Отварите рыбное филе, слейте воду, оставив совсем немного жидкости, в которой варился продукт. Затем нужно измельчить рыбу (можете использовать для этого блендер). Проварите еще несколько минут. При желании, добавьте зелень и приправы по вкусу.
А вот на ужин можно запечь любимый вид рыбы в духовке, добавив немного лимонного сока для пикантности вкуса.

Во второй день, именуемый овощным, хороший выбор для завтрака - салат из помидоров, авокадо и листьев салата. Конечно, можно добавлять и взаимозаменять ингредиенты по своему желанию.
На обед можно полакомиться тыквенным супом-пюре. Приготовить его можно так. Тыква очищается от кожуры и режется кубиками. Затем отварите ее и отправьте в блендер для перемалывания. Поперчите и, если хотите, посолите по вкусу. Собственно, обед готов.
Ужин - овощное рагу. Возьмите необходимое количество моркови, лука. Немного обжарьте. Но помните, что масло применять на диете не рекомендуется (исключение может составлять пара капель, но лучше обойтись без него). Затем добавьте баклажаны и капусту, все потушите. Вкусное и полезное блюдо готово. Если между трапезами ощущаете чувство голода (что может быть в такой день, ведь продукты, которые употребляются, не особо сытные и быстро перевариваются), можно перекусить, например, огурцом или помидором, или небольшой порцией салата из этих овощей.

В третий день, продуктовой главой которого является куриное мясо, на завтрак рекомендуется приготовить куриное филе в духовке. Можно запечь его под зеленью (в частности, под рукколой, укропом и т. д.). Это придаст блюду сочность.
На обед покушайте вкусного куриного бульона, в него порежьте кусочки мяса.
На ужин наградите себя за стойкость духа и соблюдение диетических (согласитесь, не таких страшных) правил паровыми куриными котлетками. Приготовить это блюдо можно, используя куриный фарш или рубленое мясо данного вида.

В четвертый день 6 лепестков, когда нужно питаться злаками, меню может быть следующим.
Завтрак - заваренная с вечера гречка. Приготовить ее совсем несложно: просто залейте вечером крупу кипятком, и утром блюдо готово к употреблению.
Обед - отварной рис. Желательно готовить не белый, а пропаренный, или, например, бурый.
Ужин - овсянка, приготовленная на воде.

В пятый день, когда рекомендуется употреблять творог, позавтракать можно небольшой порцией данного продукта (до 5% жирности), в который можно добавить, например, немного ванили или корицы.
На второй завтрак разрешено выпить стакан нежирного молока.
Обед и ужин дублируют завтрак. Также разрешено выпить молоко на полдник. Или, если творог сухой, можно добавить немного молока в него.

На шестой день диеты, когда нужно есть фрукты, рекомендуется следующее меню.
Завтрак - фруктовый салат, компонентами которого могут стать яблоко, апельсин и груша. Во время второго завтрака перекусите одним персиком или нектарином.
Пообедайте фруктовым салатом. Можно продублировать завтрак, а можно пофантазировать.
Полдник - крупное яблоко или стаканчик сока любых фруктов без сахара.
Ужин - фруктовое пюре (важно, чтобы оно было натуральным, без сахара), или снова фруктовый салатик.




"Шесть лепестков" в данном случае символизируют лепестки прекрасного цветка, подобным которому, вы обязательно станете в результате этой диеты для похудения!
Помните, такой мультфильм был про девочку с цветочком, где каждый оторванный лепесток исполнял одно ее желание? Очень красивый и печальный мультик. И диета, примерно такая же. Красивая...
А не помните, анекдот такой был про этот же мультфильм? - "И пусть Витю колбасит ..." - Не помните? И слава богу! Потому что анекдот этот куда ближе к реальности и к диете 6 лепестков!
"Если бы я сама не попробовала пройти диету 6 лепестков, ни за что бы не поверила" - вот я и не поверила.
И попробовала сама. Подтверждаю - анекдот более точен в ее оценке, чем все здесь написанное.
Потеря веса 500 - 800 г в день?
Именно! 800 г я и скинула. За неделю.

"Шесть лепестков" вроде бы комбинация достаточно отработанных и проверенных диет, однако, находясь на ней внимательно следите за своим самочувствием!
При малейшем недомогании НЕМЕДЛЕННО прекращайте любую диету, будь то хоть "6 лепестков", хоть "Любимая" - слезайте с нее! Здоровье дороже.
Просто именно Вам, по каким-то причинам эта диета не подходит. Это не страшно - просто проконсультируйтесь с врачом и садитесь на новую диету.
Благо их столько, что экспериментов по похудению на всю жизнь хватит.


Шестой день. разрешено пить любые фруктовые соки ...
посмотрите еще  забавное видео фитнеса и борьбы с собственным весом

отзывы из писем посетителей о диете 6 лепестков:

- "... За 2 круга ушло 3 кг, читаю отзывы, многие сбрасывают больше. Сидели на диете вместе с подругой. Она сбросила 4,5 кг. Соблюдали строго, не отклонялись. У мамы всё хорошо, у меня жуткие запоры и проблемы с пищеварением, похоже обострился гастрит. ..."
(Лера)
- "... После праздников сидела на этой диете 1 раз, сбросила 5 кг (был вес 67 кг, стал 62 кг). Вес держится, хотя иногда увлекаюсь мучными сладостями. Хочу сбросить вес еще, чтобы был меньше 60 кг. Диета очень понравилась, думала не выдержу, особенно творожный и фруктовый день, но они прошли отлично. ..."
(Диана)
- "... Я эту диету много раз проходила, но вес со временем набирался обратно, а потом села диету Кима Протасова, и результат очень понравился - похудела на 12 кг без проблем, вес в норме теперь (правда, питаюсь я сейчас правильно). ..."
(ВЕРА)
- "... Сегодня оторвала 3-ий лепесток... пока сдвигов нет(( ..."
(Ольга)

отзывы о диетах

категории блюд

выхoд




на главную