Виды диет![]() Классификация эта весьма условна и служит в основном для облегчения поиска и выбора интересующей вас диеты. Каждый раздел имеет свои отличительные признаки и краткое описание. Перед выбором той или иной системы снижения веса, имеет смысл оценить к какому типу она относится и насколько осмысленна попытка "сесть" именно на нее. Начнем знакомство с представленными здесь современными и популярными диетами для снижения веса и оздоровления женского организма. разделы сборника популярные диетыБыть худыми и стройными – это модно. Поэтому стали популярными всевозможные диеты, такие как Интервальное голодание или диета Дюкана. Однако, проблема состоит в том, что все эти программы питания очень разные. То, что не разрешается в одной, выдвинуто на пьедестал почета во второй.
Метаболическая диета
Среди популярных диет для похудения есть и явные лидеры. В разделе представлены самые запрашиваемые в поисковиках системы для снижения веса.
Она заключается в удалении из меню углеводов с высоким гликемическим индексом, а также значительно ограничивает присутствие жиров. Такая программа питания применяется на всю жизнь, поэтому оказывает хорошее влияние на сердечную мышцу. Под запретом – молочное, хлебобулочные изделия, блюда из картофеля, всё сладкое, в том числе фрукты. При этом вес теряется максимально. Монтиньяка диета
Флекситарианская диета
Китайская диета
Диета по группе крови
Капустная диета
Средиземноморская диета
Раздельное питание
Полосатая диета
Следует отметить, что состав первой десятки время от времени меняется в соответствии с модой - то на первые места выходят "Диета Дюкана", то "Диета -60" и так далее. новые диетыЭто относительно новые системы снижения веса.Системы, которые либо в последнее время на слуху, либо про которые никто и не слышал. (я, по крайней мере). Ну, и кончно же, моя диета, собственная! Диета от Аленки Аленкиной. Если говорить скромно. диеты для похуденияДиеты для похудения наиболее распространенный вид пищевых ограничений. Вообще, когда кто-то о них упоминает, можете не сомневаться - речь идет именно о "снижении веса". Хотя существует большое количество специальных и лечебных систем питания, но в обиходе их чаще так и именуют: "лечебным питанием", "рационом" и т.д.А "диета" - это средство борьбы с избыточной массой тела - таково значение этого термина на бытовом уровне, по крайней мере. Вариантов и способов такой "борьбы" существует огромное количество. Кажется, что их может изобрести кто хочет и из всего, что только можно. Систему похудения можно построить практически на любом съедобном продукте (и даже на несъедобном) - гречневая, картофельная, ананасовая, рисовая ... Она может быть национально-территориальной - французская, голландская, бразильская ... А может отражать какую-либо профессиональную деятельность - жокейская или кремлевская, например. Но, к сожалению, названия диет редко отражает их содержание - белковая, жировая, пьяная и так далее. На самом-то деле, если отбросить весь мусор, рекламную шелуху и мелкие детали (типа конкретных продуктов или "знаменитых" авторов), то окажется, что методов для похудения всего лишь несколько типов, и различаются они, собственно, только тем, что именно они ограничивают в нашем питании - калории вообще, жиры, углеводы или белки. Да еще тем, насколько строго все это ограничивается и как долго. При желании можно даже свести все способы снижения веса в простенькую табличку, где окажется всего не более 5-ти основных видов и с десяток их вариаций. Не более. А все остальное - подсчет очков или отрывание лепестков, поедание рябчиков или ананасов, использование образа утонченных француженок или худеньких японок, ссылка на киноактрис и знаменитостей, и так далее - все это лишь рекламная упаковка и не более того. Цветная обертка, которая позволяет "впарить" нам залежалый товар. диеты от профессионаловОсновных источников популярных диет для похудения всего три: профессионалы, знаменитости и шарлатаны.Профессиональные диетологи редко формулируют свои рекомендации в виде конкретных меню расписанных по дням и по граммам. Для них система похудения это скорее общий набор правил по которым они могут наметить конкретные действия по лечению конкретного больного. С учетом всех его параметров, вида деятельности и образа жизни. Редко кто из профессионалов опускается до уровня "популяризации" своих систем. Чаще это уже заслуга "недобросовестных" журналистов, которые выпускают в жизнь "диеты от доктора Плюшевой" в собственном пересказе и со своим уровнем некомпетентности. диеты от знаменитостейЗвезды и знаменитости используют свои "диеты" исключительно для своего же пиара. Нисколько не смущаясь тем, что похудеть-то им удалось под руководством конкретного лечащего врача и по его методике - яркий пример "диета Ларисы Долиной", которая на поверку оказывается просто испорченной системой доктора Сайкова.Или еще хуже - звезда несет отсебятину, а модный журнал начинает продвигать это, как очередное чудодейственное откровение, хотя никому кроме этой звезды такое питание пользы не принесло и принести не может, да и сама звезда никогда на такой диете не "сидела" а просто ляпнула первое, что на ум пришло. Но самые популярные рационы для снижения веса - диеты от шарлатанов и аферистов. Вот эти ребята вполне профессионально знают, что хочет в глубине души услышать любая наша толстушка, и дают ей именно это. "Не ещьте всего три продукта! Ешьте три продукта! Один стакан! Одно упражнение!" и тому подобное - достаточно посмотреть на рекламные лозунги "похудателей". Желающей похудеть женщине предлагают быстрое и простое решение всех ее проблем. Без утомительных упражнений и голодных мук - ешь, пей и худей! Мечта сбылась! Чудо! Только плати. И многие платят, что удивительно. Или, наоборот, неудивительно вовсе. специальные диетыРяд систем питания можно выделить, как специальные, то есть рассчитанные не только (а иногда и не столько) на снижение массы тела, сколько на достижение какого-то дополнительного эффекта.Или рацион может быть построен не на обычных околонаучных принципах правильного питания, а вопреки им или даже на основе неких "тайных" знаний. Или же основные составляющие диетического рецепта не совсем обычны, - ну нравится человеку шоколадом обляпываться, например. лечебные диетыС лечебными диетами и рационами рассчитанными на определенную физиологию человека, все более или менее понятно - медицина, одним словом.Самим на такие рационы лучше не садиться, да и вообще, дай-то бог, чтобы эти столы "№..." вам никогда не понадобились. диеты по группе кровиПравда, режимы питания по группе крови к лечебным рационам никак не относятся. Это скорее ближе к диетам от шарлатанов, извините.суповые диетыСуп, как кулинарное блюдо, вообще понятие диетическое изначально. Все супы и похлебки и были изобретены человечеством с одной целью - набить брюхо большим объемом еды при минимальном количестве пищи. Соответственно, берете воды побольше, а продуктов поменьше - диета готова. "Супчик жиденький, но питательный. Будешь худенький, но пузатенький" - народный фольклор. разгрузочные дниМногие диетологи отрицательно относятся к разгрузочным дням и не видят в них ни малейшей пользы для процесса похудения.Это не лишено оснований, так как даже полное голодание в течение первых двух-трех дней не оказывает какого-либо заметного влияния на вес пациента. С другой стороны, в борьбе с весом, помимо чистой физиологии, немаловажен и психологический фактор. Что разгрузочные дни и обеспечивают. ***
|
пошаговые рецепты с фото |
сборник рецептов |
кулинарный словарь |
полезные советы |
рецепты похудения |
кулинарные картинки |