рецепты с фото рецепты хозяек сборник рецептов рецепты похудения анекдоты и картинки

Томатный сок в бокале

Томатный сок и спорт

Вы занимаетесь фитнесом, регулярно посещаете спортзал? Болят мышцы после занятий?
Томатный сок восстанавливает мышцы после активных тренировок и физических нагрузок!
Сделать сок из помидоров в домашних условиях не так уж и просто, зато вы сможете поправлять свое здоровье круглый год, практически. Причем настоящим, экологически чистым продуктом, без консервантов и прочей химии.
Может быть эта заметка сможет подвигнуть вас провести пару лишних часов на кухне, занимаясь его заготовкой, если вы заботитесь о своем здоровье и действительно ходите в фитнес клуб?

Греческие ученые выяснили, что томатный сок является наиболее эффективным средством для восстановления мышц после физических упражнений.
Эксперты обращают внимание на то, что томатный сок обеспечивает человеческий организм необходимыми для восстановления мышц питательными веществами, а также нормализует показатели крови после тяжелых занятий в спортзале.

Это было доказано в ходе эксперимента, который проводили в течение 2 месяцев. В нем принимали участие 15 спортсменов.
На протяжении всего исследования медики замеряли важнейшие показатели физического состояния спортсменов.

Половина испытуемых пила после занятий томатный сок, вторая половина - газировку.
Оказалось, что у "томатной" группы быстрее восстанавливались мышцы и нормализовался уровень глюкозы.

Специалисты считают, что все дело в ликопине. Именно этот пигмент определяет окраску плодов и является мощным антиоксидантом, способным замедлять процессы старения.
Но не только ликопин участвует в востановлении работоспособности человека.
Немалую роль здесь играет и богатый состав витаминов и микроэлементов содержащихся в томатах. Что ценно, при термической обработке томатного сока в процессе заготовки, ценность входящих в его состав полезных веществ не уменьшается.

Кроме того, имеющийся в помидорах пектин, также способствует повышению мышечного тонуса, очищая сосуды от холестерина и токсинов.
Томатный сок тонизирует и поднимает настроение, за счет образованию серотонина, «гормона счастья» который помогает снять мышечные боли после спортивных занятий.
Особенно полезен томатный сок для спортсменов-мужчин. Он защищает предстательную железу и помогает восстановить половую функцию, что в немалой степени обеспечивает быстрое наращивание мышечной массы.

Так что - хотите заниматься спортом и фитнесом - пейте томатный сок!






разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
сборник рецептов
рецепты хозяек
кулинарный словарь
полезные советы
рецепты похудения
кулинарные картинки



в начало статьи Томатный сок и спорт


правильное питание и полезные продукты                   на главную