Вода от бессонницы

Вода от бессонницы

Вода это то без чего мы не можем обойтись. Без воды человек просто не сможет существовать, а внутренние органы выйдут из строя что приведёт к гибели человека. Если вы собрались похудеть то вода тоже является обязательным ингредиентов в вашем меню, ведь именно она помогает улучшить обмен веществ и вообще обеспечивает саму возможность вашей жизнедеятельности.

Вода может служить отличным средством против бессонницы.
Если у вас бессонница, попробуйте такой простой, но эффективный способ, как обертывание ног перед сном.
Смочите в холодной воде носки или тонкие полотенца, оберните ими ступни ног, затем накройте плотно клеенкой и сверху наденьте теплые носки.
После этого ложитесь в теплую постель, через час все снимите и ложитесь в теплую постель - сон не заставит себя ждать.

Есть еще такой способ использования воды для снятия напряженности и устранения бессонницы.
Перед тем как лечь в постель, следует намочить живот, лобок, промежность и верхнюю часть ног до колен. Затем ложитесь на спину и расслабляете тело.
Если вода высохнет, а сна все равно нет, процедуру следует повторить, после чего приложить к ногам теплую грелку. Сон придет.

Если посмотреть на рецепты наших бабушек, то от бессонницы рекомендовалось еще и следующее.
Возьмите льняной платок, скрутите его в повязку, окуните середину в холодную воду и выкрутите.
Завяжите левую ногу в лодыжке так, чтобы мокрая часть покрывала косточку. Обмотайте повязку сухим платком и ложитесь спать.

Дополнительно к гидропроцедурам можно выпить на ночь теплой воды или горячей сладкой.

Тут мы переходим к вопросу - сколько пить воды вообще? И для хорошего сна, и для здоровья, и для похудения, в концеконцов?

По той причине что все центры (которые отвечают за что-либо в нашем организме) находятся близко друг к другу, то многие люди путают жажду и чувство голода. Именно поэтому порой достаточно выпить стакан простой воды чтобы утолить чувство голода, и не злоупотреблять едой. Ещё один плюс приёма воды это то что она без калорий и помогает расщепить жир. Вода и похудение это нечто неразрывное, ведь вода нам необходима для лучшего обмена веществ, что улучшает очистку организма от вредных шлаков. Ну и конечно вода придаст вашей коже упругость и эластичность.

Первое что сделайте это рассчитайте именно для себя норму потребления в сутки. Есть хороший вариант для этого, но расчёт идёт на взрослого человека. В день надо потреблять 30 мл. на один килограмм веса. Но учитывайте не просто ту воду которую вы специально принимаете но и ту что содержится в овощах, супе и даже соках которые вы пьёте. На эти жидкости в день приходится порядка литр или 1.5 дабы нейтрализовать излишки веса необходимо каждый день как минимум пару литров выпивать воды в чистом виде.

Диетологи всего мира советуют начать день именно со стакана простой воды и желательно комнатной температуры. Этим мы поможем нашему метаболизму. Так же выпевайте примерно стакан воды за полчаса до приёма пищи.
Большинство полагает что принимать воду в тот момент когда вы принимаете пищу вредно, и сразу после еды тоже, так как вода разбавит желудочный сок что помешает хорошему пищеварению и обмену вещест. Долгое время это был спорный вопрос, и вот наконец диетологи к пришли к единому мнению - это неверная информация, и если вас мучает жажда то пейте когда вам угодно. И во время еды и тем более после.

И уж совсем обязательно выпивать немного воды перед сном. Теплой, как уже было сказано выше. Только учитывайте ее в своем общем водяном балансе.
Тогда и крепкий сон и похудение вам обеспечены!






разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
сборник рецептов
рецепты хозяек
кулинарный словарь
полезные советы
рецепты похудения
кулинарные картинки



в начало статьи Вода от бессонницы


правильное питание и полезные продукты                   на главную