_____________________
|
Диета Мадонны
Что удивительно, диета Мадонны в свое время произвела настоящий фурор и потом постепенно забылась. Причем, не сама диета, которая как раз стала довольно популярна и известна теперь под названием "Грейпфрутовая диета для похудения, забылось, что к ее созданию причастна известная певица.
Меню диеты МадонныВкратце меню диеты выглядит следующим образом:1-й день Завтрак: 1 грейпфрут или стакан сока из него, пара кусочков нежирной ветчины, чай (без сахара). Сахар вообще должен быть исключен из рациона, вместо него можно использовать мед или заменитель сахара. Обед: грейпфрут и овощной салат Ужин: отварная курица, индейка и др., салат из зеленых овощей (капуста, перец, петрушка и т.п.). 2-й день Завтрак: 1 грейпфрут Обед: 1 грейпфрут В течение дня можно съесть 2 вареные яйца, немного сыра или творога, кусочек вареной рыбы с салатом и кусочек черного хлеба. Пить чай, кофе или грейпфрутовый сок. 3-й день Грейпфрут на завтрак, обед и ужин, в течение дня можно съесть немного овсяных хлопьев с обезжиренным йогуртом, овощной бульон, 200 г отварной курицы. 4-й день Грейпфрут на завтрак, обед и ужин, салат из сельдерея и моркови, тушеные овощи. Перед сном можно тоже съесть грейпфрут. 5-й день Фруктовый салат с грейпфрутом, томатный сок, курица или рыба, 1 печеная картофелина. 6-й и 7-й день Можно использовать меню других дней. На этой диете можно потерять за неделю до 4-5 кг. При этом организм будет получать необходимые ему витамины, микроэлементы и белки. Подробнее см. в описании "грейпфрутовой диеты". |
_____________________
|