_____________________
|
Морепродукты для похудения
содержание:
1. Морепродукты и жизнедеятельность 2. Состав и полезные свойства морепродуктов 3. Рацион питания с морепродуктами
Найти правильную диету, которая
будет снабжать организм всеми полезными
веществами, одновременно сжигая лишние
килограммы, не так-то просто, но возможно.
Состав и полезные свойства морепродуктовВ состав морепродуктов в большом количестве входят:- йод, который обеспечивает работу щитовидной железы и, как следствие, способствует повышению иммунитета, - цинк, улучшающий состояние кожи и ногтей и положительно влияющий на синтез гормонов, - калий необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы,
- сера, снижающая возможность появления
аллергических реакций и улучшающая
пищеварение. Рацион питания с морепродуктамиСнижение веса на морепродуктах позволяет добиться высоких результатов: для того чтобы избавиться от пяти и более килограммов, вам достаточно недельной диеты. При этом вы не будете испытывать чувство голода и не устанете от однообразной пищи, т.к. данная методика допускает использование всего многообразия полезных и вкусных рецептов из кальмаров, крабов, креветок и нежирной рыбы.Обязательным ежедневным обеденным блюдом в этой диете является суп из морепродуктов. Подбирая второе блюдо, можно не ограничивать свою фантазию. Сделайте запеканку или котлету из рыбы, отварите рыбу с рисом и овощами или приготовьте коктейль из морепродуктов.
В свой ежедневный рацион следует также
включить побольше зелени, салатов из овощей
и морской капусты, заменить сладкие блюда
фруктами, а сладкие напитки – овощными
соками. В течение недели вы можете один-два
раза отварить куриную грудку и 150-200 г
грибов на курином бульоне. Перед сном
допускается стакан нежирных кисломолочных
продуктов.
|
_____________________
|