Гимнастика от второго подбородка

рисунок упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка Если вы заметите, что у вас меняется овал лица и появляется второй подбородок - немедленно начинайте с ним борьбу!

Иначе потом избавиться от "складочки" будет крайне сложно.

Гимнастика от второго подбородка - необходимое орудие для этой борьбы.

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте в комплексе следующие гимнастические упражнения.

Иcxoдное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исxoдное положение. То же вправо.

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исxoдное положение, затем назад и обратно - в исxoдное положение.

3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исxoдное положение. То же с наклоном влево.

4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в исxoдное положение.

5. сделайте несколько дополнительных упражнений: взяв в зубы карандаш, "напишите" в воздухе не менее десяти букв алфавита.


Упражнения повторяйте по 5 - 7 раз в каждую сторону.

полезные советы:

эффективный массаж от второго подбородка Вот еще несколько рекомендаций и процедур для борьбы со вторым подбородком:

  • Принимая душ, гибким шлангом круговыми движениями помассируйте подбородок водой.

  • На влажную кожу подбородка и шеи осторожными, промокательными движениями нанесите жирный крем. Подержав 5-7 минут, излишки его снимите бумажной салфеткой.

  • Подвяжите на час-два подбородок эластичным бинтом или чистым эластичным чулком, предварительно нанеся на кожу крем.

  • Два-три раза в неделю делайте питательные маски и компрессы для подбородка. Делают маску лежа, поставив рядом с собой мисочку с теплым растительным маслом и холодный чай или настой трав (ромашки или мяты), Салфетку, смоченную в масле, положите на 1-2 минуты на подбородок (пока не остынет), потом на минуту замените ее холодной салфеткой, смоченной в чае или травяном настое. Повторяйте процедуру 5-6 раз, после чего на 20 минут наложите жирный крем.

  • Старайтесь спать на спине на плоской и жесткой подушке. Еще лучше вообще обходиться без нее.

  • Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове.

    Все это в комплексе позволит избавиться от второго подбородка и приобрести легкую походку и отличную осанку.

    Кстати, вот пример удачного сочетания упражнений от второго подбородка с коктейлем для похудения.

    гифка с удачным сочетанием упражнения от второго подбородка с коктейлем для похудения




  • разделы сайта:
    пошаговые рецепты с фото
    сборник рецептов
    рецепты хозяек
    кулинарный словарь
    полезные советы
    рецепты похудения
    кулинарные картинки



    в начало гимнастики от второго подбородка



    упражнения для женщин                   на главную