домашние рецепты хозяек

Фруктово-овощной салат

фруктово-овощной диетический салат на тарелке

нужные ингредиенты простой способ приготовления дополнительная информация

Грядут теплые времена! В весеннюю пору солнышко начинает сильнее пригревать, и девушкам приходится скидывать с себя не одну одежку.
Зачастую в зимний период в организме скапливается лишний жирок. Если вы прибавили в весе, то самое время заняться собой и скинуть не только одежду, но и ненужные килограммы. Для этого следует начать употреблять здоровую пищу и делать легкую гимнастику. Вы оздоровитесь и станете краше!

Некоторые дамы отваживаются в весенний период придерживаться поста. К ним отношусь и я. Так как строгая диета мне не подходит, то я всего лишь отказалась от мясных и молочных продуктов. Для того чтобы скинуть лишние кило, не надо голодать! Частичный или полный отказ от пищи приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Легкая диета – вот, что нам надо для подготовки фигуры к весеннему и летнему сезону. Прекрасный лозунг для любой девушки: «Ешь и худей!».

Хочу порекомендовать вам один замечательный диетический салат для желающих похудеть, который мне очень понравился. Он представляет собой кладезь витаминов, органических кислот и микроэлементов.
Потребление диетического салата дает множество преимуществ. Он легкий и поэтому подходит практически всем людям в качестве завтрака или ужина. В нем находятся витамины, насыщающие организм живительной силой.
В салат идут овощи и фрукты в свежем виде. Рецепт отличается легкостью и быстротой.

***

Для фруктово-овощного салата нам потребуется:

- яблоко;
- киви;
- пекинская капуста (250 г);
- морковь;
- четыре столовых ложки свежемороженой или консервированной кукурузы.

Для заправки салата:
- небольшая ложка лимонного сока;
- чайная ложечка соевого соуса;
- маленькая ложка натурального меда;
- столовая ложка растительного масла.

фото ингредиентов для приготовления фруктово-овощного диетического салата

Ингредиенты для диетического салата из фруктов и овощей

фото ингредиентов для заправки салата

Ингредиенты для его заправки





Рецепт приготовления

Подготовим ингредиенты. Следует промыть листочки пекинской капусты под проточной водой. Киви надо обдать кипятком перед тем, как снять с него кожуру. Морковь и яблоко промыть и почистить.
После приступаем к измельчению овощей и фруктов.

На крупной терке натираем яблоко

На крупной терке натираем яблоко.

Морковь измельчаем с помощью терки

Морковь также измельчаем с помощью терки.

Шинкуем капусту

Шинкуем капусту.

Нарезаем киви полосками

Нарезаем киви полосками. Не забудьте снять с фрукта шкурку. (некоторые его с кожурой едят, сама видела)

банку с кукурузой открываем и сливаем жидкость

Берем банку с кукурузой, открываем и сливаем жидкость, выкладываем зерна в мисочку.

Подготовленные ингредиенты ссыпаем в одну глубокую посуду

Подготовленные ингредиенты ссыпаем в одну глубокую посуду.

Масло, соус, лимонный сок и мед соединяем воедино

Делаем заправку. Масло, соус, лимонный сок и мед соединяем воедино в емкости с помощью перемешивания. Мед должен полностью раствориться.

заправленные ингредиенты фруктово-овощного салата перемешиваем

Заправленный салатик перемешиваем.

Фруктово-овощной салат фото
Долго настаивать блюдо не надо. Украшаем дольками киви и подаем на стол.

Фруктово-овощной салат готов! Диетический к тому же.

Приятного аппетита!

из комментариев посетителей:

- "... я добавляю варёные овощи, а именно цветную капусту и фенхель ..."
(Oxana_7)
- "... очень необычный салатик, сочетание фруктов и овощей - и вкусно и голод отбивает напрочь. Спасибо! ..."
(Тася)

с рецептом фруктово-овощного салата часто смотрят следующие блюда:


в заключение:

Как приготовить фруктово-овощной салат показано подробно и это довольно вкусный рецепт.
Салаты из фруктов и овощей представлены также и в моем кулинарном сборнике.
Здесь Вы всегда подберете подходящий вариант для приготовления диетических блюд.

выход на главную "Еда это просто"




***
разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
сборник рецептов
рецепты хозяек
кулинарный словарь
полезные советы
рецепты похудения
кулинарные картинки



в начало пошагового рецепта с фото Фруктово-овощной салат