рецепты блюд от посетителей сайта
Когда следишь за своим здоровьем и фигурой, приходится отказаться от некоторых продуктов. А иногда хочется себя побаловать чем-нибудь вредным и запретным, таким как майонез. Или просто появилось желание попробовать что-то нестандартное. "Витаминный" салат вполне для этого подходит.

Салат подойдет как отдельное диетическое блюдо для ужина или как дополнение во время обеда, например к картофельному пюре.

Входящие в салат яблоко и капуста являются неоспоримыми носителями огромного количества витаминов. Готовое блюдо не только содержит питательные вещества, но и способствует нормализации пищеварения.


***

Для витаминного салата нам потребуется:

- 1 яблоко,
- 300 граммов свежей белокочанной капусты,
- 2 столовые ложки майонеза,
- 1 средняя луковица или половина крупной,
- 3 столовые ложки подсолнечного масла,
- соль и специи - по вкусу.

ингредиенты витаминного салата

Вот и все ингредиенты нашего салатика с капустой и яблоком.





Рецепт приготовления

Подготавливаем овощи.

яблоко разделить на две части и вырезать серединку

Помыть яблоко, разделить на две части, вырезать серединку.

Настругать капусту на крупной терке

Настругать капусту на крупной терке.

Капусту слегка размять руками

Капусту слегка размять руками, чтобы дала сок.

На той же терке измельчить яблоко

На той же терке измельчить яблоко.

перемешать яблоко с капустой

И перемешать яблоко с капустой.

Порезать лук на мелкие кубики

Порезать лук ножом на мелкие кубики.

Соединить все приготовленные ингредиенты

Соединить все приготовленные ингредиенты в глубокой тарелке.

Положить масло, майонез, соль и специи по вкусу

Положить масло, майонез, соль и специи по вкусу.

компоненты витаминного салата тщательно перемешать

Все компоненты тщательно перемешать.

дать продуктам хорошенько пропитались соком друг друга

Оставить на 5-10 минут, чтобы продукты хорошенько пропитались соком друг друга.

витаминный салат фото

Вкусный вмтаминный салат разложить салат по тарелкам и можно подавать на стол.

Салат витаминный с капустой и яблоком получается простой, вкусный, сочный и с кладезем витаминов

Салатик получается простой, зато вкусный, сочный и с кладезем витаминов.

Приятного аппетита!

из комментариев посетителей:

- "... Капусту заменила на пекинскую. Добавила сок лимона. Легкий, сочный, полезный, очень вкусный салатик! ..."
(Демурия)
- "... почти самый обычный капустный салат, только чего-то не хватает мне кажется ..."
(Л.В.)
*** Моркови не хватает, на мой вкус. А так нормально. ***
Аленка Аленкина

с рецептом витаминного салата часто смотрят еще и вот эти блюда:


в заключение:

Как приготовить витаминный салат показано подробно и это довольно вкусный рецепт.
Витаминные рецепты также можно найти в моем кулинарном сборнике.
Здесь вы всегда найдете подходящие варианты для приготовления диетических блюд.

выход на главную "Еда это просто"




***
разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
сборник рецептов
рецепты хозяек
кулинарный словарь
полезные советы
рецепты похудения
кулинарные картинки



в начало пошагового рецепта с фото Витаминный салат