рецепты с фото рецепты хозяек сборник рецептов рецепты похудения анекдоты и картинки

рецепты блюд от посетителей сайта

Витаминный салат

вкусный витаминный салат с капустой и яблоком на столе

нужные ингредиенты как приготовить дополнительная информация

Когда следишь за своим здоровьем и фигурой, приходится отказаться от некоторых продуктов. А когда хочется себя побаловать чем-нибудь воспользуйтесь рецептом витаминного салата.

Салат подойдет и как отдельное диетическое блюдо для ужина и как дополнение во время обеда, например к картофельному пюре.

Входящие в салат яблоко и капуста являются неоспоримыми носителями огромного количества витаминов.
Готовое блюдо не только содержит питательные вещества, но и способствует нормализации пищеварения.

***

Ингредиенты:

- 1 яблоко,
- 300 граммов свежей белокочанной капусты,
- 2 столовые ложки майонеза,
- 1 средняя луковица или половина крупной,
- 3 столовые ложки подсолнечного масла,
- соль и специи - по вкусу.

ингредиенты витаминного салата

Вот и все ингредиенты нашего салатика с капустой и яблоком.



***

Пошаговый рецепт с фото

Подготавливаем овощи.

яблоко разделить на две части и вырезать серединку

Помыть яблоко, разделить на две части, вырезать серединку.

Настругать капусту на крупной терке

Настругать капусту на крупной терке.

Капусту слегка размять руками

Капусту слегка размять руками, чтобы дала сок.

На той же терке измельчить яблоко

На той же терке измельчить яблоко.

перемешать яблоко с капустой

И перемешать яблоко с капустой.

Порезать лук на мелкие кубики

Порезать лук ножом на мелкие кубики.

Соединить все приготовленные ингредиенты

Соединить все приготовленные ингредиенты в глубокой тарелке.

Положить масло, майонез, соль и специи по вкусу

Положить масло, майонез, соль и специи по вкусу.

компоненты витаминного салата тщательно перемешать

Все компоненты тщательно перемешать.

дать продуктам хорошенько пропитались соком друг друга

Оставить на 5-10 минут, чтобы продукты хорошенько пропитались соком друг друга.

витаминный салат фото

Вкусный вмтаминный салат разложить салат по тарелкам и можно подавать на стол.

Салат витаминный с капустой и яблоком получается простой, вкусный, сочный и с кладезем витаминов

Салатик получается простой, зато вкусный, сочный и с кладезем витаминов.

Приятного аппетита!

из комментариев посетителей:

- "... Капусту заменила на пекинскую. Добавила сок лимона. Легкий, сочный, полезный, очень вкусный салатик! ..."
(Демурия)
- "... почти самый обычный капустный салат, только чего-то не хватает мне кажется ..."
(Л.В.)

с рецептом витаминного салата смотрят также вкусные рецепты:



для справки

Салат из моркови с яблоком

Еще один рецепт полезного и вкусного салата.

состав:

- Морковь - 500 г
- Яблоко - 200 г
- Лимон (сок) - 0,5 шт.
- Орехи грецкие (ядра) - 20 г
- Мёд - 30 г
- Масло оливковое - 60 мл

способ приготовления:

Из лимона выжимаем сок. Количество сока регулируем по вкусу.
В блендер закладываем ядра грецких орехов, мёд, лимонный сок и оливковое масло. Измельчаем до однородного состояния.
Морковь очищаем и натираем на крупной тёрке.
Яблоки очищаем от кожуры и семенной коробки, натираем на крупной тёрке и добавляем к моркови.
К моркови и яблокам добавляем лимонно-медовую заправку.
Перемешиваем салат с заправкой и подаем на стол.

выход на главную "Еда это просто"




***
разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
сборник рецептов
рецепты хозяек
кулинарный словарь
полезные советы
рецепты похудения
кулинарные картинки



в начало Как приготовить Витаминный салат