Пирог цельнозерновой с капустой рецепт

Ароматная румяная шарлотка с капустой, которая очень проста в приготовлении и в которой содержится всего 53 калории.

ингредиенты:

• Капуста белокачанная - 700 г
• Лук репчатый - 150 г
• Сок лимона - 2 ч. л.
• Вода - 100 мл
• Перец - 0,3 ч. л.
• Соль - 0,5-1 ч. л.
• Кориандр - 0,5 ч. л.
• Чеснок - 2-3 зубчика

Для теста:

• Яйца - 2 шт.
• Молоко 1,5% - 100 мл
• Мука цельнозерновая - 65 г (3 ст. л.)
• Разрыхлитель - 1 ч. л.
• Соль - 1 щепотка

приготовление:

1. Для начала измельчаем капусту и репчатый лук ножом. Помещаем на сковороду и заливаем холодной водой. Тушим на большом огне под крышкой.
2. Тем временем делаем тесто: к яйцам добавляем молоко, разрыхлитель, щепотку соли и муку. Тщательно взбиваем венчиком.
3. К уже полуготовой капусте добавляем специи - соль, перец, кориандр и две чайные ложки лимонного сока. Перемешиваем и тушим в течение 10 минут.
4. В готовую капусту добавляем чеснок, перемешиваем и снимаем с огня.
5. В миске хорошо смешиваем капусту с тестом. Выкладываем шарлотку в силиконовую форму и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут.