Запеканка из цветной капусты с говяжьим фаршем рецепт

Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.

ингредиенты:

• Говяжий фарш - 400 г
• Кабачок (или лук) - 150 г
• Цветная капуста - 800 г
• Сыр - 70 г
• Соль, перец, приправы - по вкусу

Для заливки:

• Яйца - 4 шт.
• Сметана - 150 г
• Соль - 1 щепотка

приготовление:

• Кабачок очищаем и натираем на крупной терке.
• Говяжий фарш с кабачком обжариваем на сковороде без добавления масла. Солим и добавляем приправы по вкусу.
• В миске с водой бланшируем цветную капусту. Как только капуста станет мягкой, вынимаем ее из воды и разбираем на небольшие соцветия.
• В жаропрочную форму первым слоем выкладываем обжаренный фарш с кабачком. Сверху равномерно распределяем цветную капусту.
• Для заливки смешиваем яйца, сметану и хорошую щепотку соли.
• Заливаем запеканку заливкой и посыпаем тертым сыром.
• Помещаем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Этот рецепт Вы сможете приготовить довольно легко и просто, он едва ли сложнее уже освоенных Вами.
Приятного аппетита!
Это вкусно!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья