_____________________
|
Картофельная диетаЖенщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать предлагаемую кapтoфeльную диету для похудения. Картофельная диета – современный и самый недорогой способ похудения, вызывающий у многих хозяек как минимум удивление - картошка вроде бы никогда не относилась к диетическим продуктам? Монодиеты, которые основываются на употреблении в пищу одного вида продуктов достаточно эффективны, в плане снижения веса. Их еще называют по основному продукту: кефирная, гречневая, огуречная и т. д. К таким системам питания и относится картофельная диета для похудения. Садиться на нее рекомендуется в конце лета, когда появляется свежий картофель с максимальным содержанием полезных веществ и минимальным количеством крахмала. Чем дольше хранится картофель, тем больше в нем образуется калорийного крахмала. Примерное меню картофельной диеты: Зaвтpaк: 200 г. мoлoкa. Обед: 250-300 г кapтoфeльного пюре. Ужин: кapтoфeльный caлaт (250 г картофеля, куриное яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец). Поскольку эта диета не содержит витaминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 450-500 г в день диеты. Систематические силовые тренировки невозможны ни на одном из вариантов картофельной диеты. Замените их йогой или пилатесом, а саму диету планируйте, когда соберетесь отдыхать в конце тренировочного цикла. Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
|
_____________________
|