Хочешь похудеть - похудей!

Хотите похудеть - худейте в домашних условиях!

Рецепты похудения для поддержания красоты и здоровья женщины довольно просты.
Вам просто жизненно необходимо:

1. Правильно питаться и придерживаться правильных диет.
Парадокс, но даже здоровое питание не избавляет нас от необходимости периодического "сидения" на диетах.

2. Регулярно заниматься гимнастикой, делать различные упражнения и поддерживать физическую нагрузку.
Неважно чем заниматься, лишь бы регулярно и активно.

3. Твердо знать, что хорошо, а что плохо.
В смысле, питания, продуктов и т.п.
Знание - сила! И похудение.

Соответственно, сюда включены три подраздела:

диеты для похудения

фитнес для женщин

правильное питание

проблемы лишнего веса

Лишний вес и неправильное питание женщины могут вызывать серьезные проблемы:

- Перепады настроения и депрессии

- Проблемы с кожей, волосами и ногтями

- Проблемы с либидо и семейными отношениями

- Хроническая усталость и потеря энергии

- Обострение хронических заболеваний

Скорректировав калорийность питания, количество воды и пищи, режим и физическую нагрузку, можно радикально изменить свою жизнь.

С проблемой лишнего веса часто сталкиваются хозяйки и кулинарки, проводящие много времени у плиты и умеющие вкусно готовить. (слишком много еды им приходится пробовать...)
Хотя, куда чаще с этой пробемой сталкиваются женщины, которые не умеют готовить вообще. (но не могут спокойно пройти мимо вкусной пищи...)
Удивительно, но и те и другие, хотели бы решить проблему излишней пышности. Правда, желательно не испытывая чувство голода, не считая калорий, не ограничивая жиров и углеводов, не занимаясь спортом, и чтоб за неделю!

Правда, настоящей проблемой является набор лишнего веса, но у нас исторически принято бороться не с причинами, а с их последствиями. Поэтому почти всех занимает вопрос "как похудеть?", вместо вопроса "как не жиреть?".

О похудении серьезно

И казалось бы, чего проще? Как уже отмечалось в советах самоучки - нужно меньше есть и больше двигаться. В чем проблема?
Поставила себе цель - похудеть - и худей на здоровье. А еще лучше - не набирай вес! Простой рецепт для похудения, как и все хорошие рецепты.

Но! Есть одно большое "но" и целая куча маленьких. И именно эти "но" заставили меня повестись на уговоры подружек и посетителей, и слепить-таки на сайте этот раздел.

Досконально изучив изложенную здесь информацию, вы, наверняка, сможете сбросить лишние килограммы! Но...
Когда все твердят о снижении веса, меньше всего думают о красоте и здоровье.
"Похудеть" - чаще всего просто становится самоцелью.
Материализацией подсознательного желания "быть как все".

А хотим ли мы худеть?

Почти половина человечества озабочена вопросом - как бы похудеть?
И изобретает тысячи способов для похудения: тут и диета, и гимнастика, и таблетки, и браслеты, и чудотворные картинки для снижения сахара в организме, наконец.

И все только для того, чтобы сначала каждый день от пуза употреблять всякую гадость, а потом уже худеть. Желательно, продолжая этой гадостью обжираться.

Когда все с восторгом изучают "рацион" женщин сбросивших по 60-70 килограммов и потом пытаются примерить эти рецепты на себя, убеждаешься в том, что похудение это не про оздоровление женского организма! (тут скорее надо к врачу, психиатру)

О каком здоровье и красоте может идти речь, если я начну худеть по "методике" человека, у которого лишнего жира больше чем я вешу в одежде?

Но, народ продолжает "снижать вес" по таким диетам.
Значит важна не цель, не результат диеты, а исключительно сам процесс похудения.

Рецепт похудения - образ жизни

В итоге, получается что "похудение" - это не столько процесс снижения массы тела, сколько образ жизни.
Плюс хобби и способ провести время.

А "сидение на диете", это в первую очередь - "канал коммуникации" для женщин (в основном). По статистике, тема "борьбы с весом" прочно входит в первую пятерку тем для женских разговоров.
И именно для этого нужно хотя бы перечислить популярные современные рецепты для похудения - восточные практики, жиросжигающие мази, чудо-продукты и прочее и тому подобное.

О снижении веса

Кажется, у Герберта Уэлса есть рассказ, где один толстяк очень хотел снизить свой вес.
И добился этого!
Правда, остался жирным, но таким легким, что был вынужден носить свинцовые подштаники, чтобы его не унесло ветром.

Хотите носить свинцовые трусы "с начесом"?
Тогда не говорите о своем весе, говорите о своем жире!

Вот с жиром и боритесь.