Похудение в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях?

Рецепты для похудения и поддержания красоты и здоровья женщины довольно просты.
Вам просто жизненно необходимо:

1. Правильно питаться и придерживаться правильных диет.
Парадокс, но даже здоровое питание не избавляет нас от необходимости периодического "сидения" на диетах.

2. Регулярно заниматься гимнастикой, делать различные упражнения и поддерживать физическую нагрузку.
Неважно чем заниматься, лишь бы регулярно и активно.

3. Твердо знать, что хорошо, а что плохо.
В смысле, питания, продуктов и т.п.
Знание - сила! И похудение.

Соответственно, сюда включены три подраздела:

диеты для похудения

фитнес для женщин

правильное питание

проблемы лишнего веса

Лишний вес и неправильное питание женщины могут вызывать серьезные проблемы:

- Перепады настроения и депрессии

- Проблемы с кожей, волосами и ногтями

- Проблемы с либидо и семейными отношениями

- Хроническая усталость и потеря энергии

- Обострение хронических заболеваний

Скорректировав питание, режим и физическую нагрузку, можно радикально изменить свою жизнь.

С проблемой лишнего веса часто сталкиваются хозяйки и кулинарки, проводящие много времени у плиты и умеющие вкусно готовить. В той или иной степени.
Хотя, по правде сказать, куда чаще с этой пробемой сталкиваются женщины, которые не умеют готовить вообще. Но, и те и другие, хотели бы решить эту проблему.
То есть похудеть и вернуть свой женский организм в его оптимальную красивую и здоровую форму.

Правда, настоящей проблемой является набор лишнего веса, но у нас исторически принято бороться не с причинами, а с их последствиями.
Поэтому почти всех занимает вопрос "как похудеть?", вместо вопроса "как не жиреть?".

О похудении серьезно

И казалось бы, чего проще? Как уже отмечалось в советах самоучки - меньше ешь и больше двигайся. В чем проблема?
Поставила себе цель - похудеть - и худей на здоровье. А еще лучше - не набирай вес! Простой рецепт для похудения, как и все хорошие рецепты.

Но! Есть одно большое "но" и целая куча маленьких. И именно эти "но" заставили меня повестись на уговоры подружек и посетителей, и слепить-таки на сайте этот раздел.

Досконально изучив изложенную здесь информацию, вы, наверняка, сможете похудеть! Но...
Когда все твердят о снижении веса, меньше всего думают о красоте и здоровье.
"Похудеть" - вовсе не означает стать красивой, молодой и здоровой. Сбросить лишние килограммы чаще всего просто становится самоцелью.
Материализацией подсознательного желания "быть как все".

А хотим ли мы похудеть?

Почти половина человечества озабочена вопросом - как бы похудеть?

И изобретает тысячи диет для похудения. И гимнастик. И таблеток. И магнитных браслетов. И чудотворных картинок для похудения, наконец.

И все только для того, чтобы сначала есть от пуза всякую гадость, а потом уже худеть. Желательно, продолжая этой гадостью обжираться.

Когда все с интересом и восторгом изучают "диеты" женщин сбросивших по 50-60-70 кг и потом пытаются примерить эти рецепты на себя, убеждаешься в том, что похудение это не цель!

О каком здоровье и красоте может идти речь, если я начну худеть по "методике" человека, у которого жира больше чем я вешу в одежде?

Но, народ продолжает "снижать вес" по таким диетам.
Значит важна не цель, не результат диеты, а исключительно сам процесс похудения.

Рецепт похудения - образ жизни

В итоге, получается что "похудение" - это не столько процесс снижения массы тела, сколько образ жизни.
Плюс способ общения и хобби.

А "сидение на диете", это в первую очередь - "канал коммуникации" для женщин (в основном). По статистике, тема "борьбы с весом" прочно входит в первую пятерку тем для женских разговоров.

И естественно, что "коммуникация" невозможна вне информационного поля и без определенного уровня развития субъектов — коммуникантов.
Отсюда и появляется необходимость хотя бы перечислить основные современные рецепты для похудения: популярные диеты, правильное питание, чудо-продукты, и прочее и тому подобное.

О снижении веса

Кажется, у Герберта Уэлса есть рассказ, где один толстяк очень хотел снизить свой вес.
И добился этого!
Правда, остался жирным, но таким легким, что был вынужден носить свинцовые подштаники, чтобы его не унесло ветром как воздушный шарик.

Хотите носить свинцовые трусы "с начесом"?
Тогда не говорите о своем весе, говорите о своем жире!
Вот с жиром и боритесь.


    посмотрите еще забавные   гифы фитнеса и борьбы с собственным весом