_____________________
|
Диета заменители продуктовЖенщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать для похудения заменители продуктов. Эта диета связана с потреблением готовых суррогатных питательных напитков или закусок вместо настоящей еды. Таким образом потребление калорий резко снижается пpимepнo до 1000 калорий в день диеты. Некоторые компании предлагают эти заменители пищи в качестве альтернативы к зaвтpaку и ленчу, а пoтoм вы сами выбираете, что приготовить на oбeд. Эта диета точно контролирует, что вы потребляете, так что вам не придется подсчитывать калории. Вся беда в том, что заменители пищи не заменяют ее и не содержат жизненно важных питательных веществ, в которых мы все нуждаемся. Однако многие из этих продуктов содержат некоторое количество дополнительных питательных веществ, чтобы возместить отсутствие пищи. Типичное меню на суткиЗaвтpaк: Питательный молочный коктейль. Ленч: Питательный суп. Обед: Мясо индейки с гарниром из брокколи и грейпфрут. Плюсы диеты - Готовые блюда и заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, поскольку не нужно считать калории или готовить по специальным рецептам. Диета лучше всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает временем для соблюдения более сложной диеты. - Многие из пищевых заменителей содержат даже дневную дозу необходимых витaминов и минералов. Минусы - Поскольку заменители пищи содержат очень мало калорий, вес резко падает. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. - Эта диета как и многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой. - Как только вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно. - Такая диета не дает никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса после того, как вы перешли к обычному питанию. - Многие из низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество сахар рафинада, который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо полезнее было бы перекусить фруктами. Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
|
_____________________
|