Лимонная диета

Принципы лимонной диеты

Варианты лимонной диеты

• 1 и 10 день - 1 лимон
• день 2 и 9 - 2 лимона
• 3 и 8 день - 3 лимона
• день 4 и 7 - 4 лимона
• дни 5 и 6 - 5 лимонов

1. Лимон вымыть, разрезать на 2 половинки и отжать.
2. Если сок слишком густой для питья, можно разбавить его водой и добавить 1 чайную ложку меда или кленового сиропа. Не добавлять сахар.


Лимонный сок можно брать с собой на работу.




12-дневная лечебная диета




• 1 и 12 день - 5 лимонов
• день 2 и 11 - 10 лимонов
• 3 и 10 день - 15 лимонов,
• 4 и 9 день - 20 лимонов
• день 5, 6, 7 и 8 - 25 лимонов.


= употребление 200 лимонов за 12 дней.
Способ приготовления: такой же, как при 10-дневной диете.

Меню лимонной диеты

Составить меню на лимонной диете можно самостоятельно. Важно, чтобы оно было легким и низкокалорийным. Самым важным его элементом является свежий лимонный сок, который лучше всего готовить непосредственно перед употреблением, чтобы он не потерял своих свойств.
Примерное меню лимонной диеты на 3 дня:
1 день.
После пробуждения: сок свежевыжатого лимона.
Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба с творогом, помидорами и чесноком + травяной чай.
Перед обедом: свежевыжатый лимонный сок.
Обед: лосось на гриле с овощами на пару + коричневый рис + настой имбиря.
Перед ужином: сок лимона.
Ужин: тыквенный суп, посыпанный тыквенными семечками + мятный чай.
День 2.
После пробуждения: сок свежевыжатого лимона.
Завтрак: натуральный йогурт с клубникой и миндальными хлопьями + зеленый чай.
Перед обедом: сок свежевыжатого лимона.
Обед: куриная грудка на пару + листья салата, помидоры, авокадо + вода.
Перед ужином: лимонный сок.
Ужин: ржаной хлеб с копченым лососем, перцем и огурцом + ромашковый чай.
3 день.
После пробуждения: свежевыжатый лимонный сок.
Завтрак: каша с орехами и корицей + зеленый чай.
Перед обедом: лимонный сок.
Обед: индейка на гриле + картофель + морковь на пару с горошком + вода.
Перед ужином: сок свежевыжатого лимона.
Ужин: яичница с болгарским перцем и кайенским перцем + настой мелиссы.

Эффективность

Лимонная диета очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, снижает кислотность организма и снижает вес примерно на 4 кг в неделю. Однако возвращение к вредным привычкам в еде и отказ от упражнений может привести к эффекту йо-йо.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С в лимонном соке повышается иммунитет организма. Лечение лимоном хорошо подойдет в периоды сезонных простуд и гриппа.
Кроме того, улучшается внешний вид кожи, волос и ногтей. Уменьшается воспаление, а также улучшается состояние кожи головы, например, уменьшается перхоть.

Диета особенно рекомендуется, когда необходимо поддержать лечение камней в почках или остеопороза, а также в осенне-зимний период.
Хорошо подходит и в качестве очищающего средства для людей с кожными проблемами и запорами.



Мое похудение с лимонами
О применении лимонов для похудения и оздоровления я вычитала еще в детстве из перепечатки какой-то книги о йогах.
Творчески переработав рекомендации индийских йогов под свою лень, обжорство и наши условия, я выработала вариант лимонной диеты под себя.
Чем он хорош - фактически ничего не меняется в обычном режиме питания - ешь все то же, только с лимонами.

Просто в первый день диеты нужно съесть лимон (чтобы физиономия не была такой довольной!). Лимон целиком - с мякотью и шкуркой. Правда, можно не за один раз, а постепенно, в течение дня.
Часть я выпиваю в виде сока с водой и мякотью, часть идет в обычные блюда, как приправа. Иногда приходится просто сгрызть лимон, как яблоко. Это не так страшно, как звучит.
После первого шока, кислота уже почти и не чувствуется.

На второй день - два лимона.
На третий - 3
И так далее, до 7 (семи) лимонов в день.
И потом - обратно:
8-й день - 6 лимонов
9 день - 5
10 - 4
11 - 3
12 - 2
13 - 1
14 - все, отдых и плавный возврат к сладкой жизни.

Фактически две недели только и делаешь, что ешь лимоны.
Правда, если уж совсем честно, я до 7 лимонов в день не доходила ни разу. Максимум - 4 штуки осиливала. Зато по паре дней подряд.
Первый и второй день - по одному лимону, а дальше, как пойдет. Но две недели лимоны надо есть...

Если совсем уже лимон в рот не лезет, я его сдабриваю медом. Немного. И стараюсь тогда уменьшить количество привычной еды.
В итоге, голод не донимает, а 4-5 килограмм я при этом теряю. В своем нынешнем состоянии. До родов теряла меньше, но и "сидела" на диете не так настойчиво.

Как такая диета скажется на женщине у которой лишних килограммов 30-40 или 50? Не знаю. У меня таких знакомых нет, слава богу.
А экземпляры из телевизионной кунсткамеры мне неинтересны, извините.

Противопоказания

При применении лимонной диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом, который решит, есть ли противопоказания к ее применению.
Лимонный детокс может иметь негативные побочные эффекты для людей с проблемами желудка.
Людям с чувствительными зубами также следует использовать ее с осторожностью. Лимонный сок нужно пить через соломинку, чтобы не повредить эмаль.





Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.