_____________________
|
Виноградная диетаЖенщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую виноградную диету для похудения. Виноград - без преувеличения, чудо природы! В нем содержатся витамины, органические кислоты, микроэлементы, ферменты. Он обладает стимулирующим и тонизирующим свойством, противодействует процессам старения. Виноградные ягоды или сок очень полезны для профилактики и лечения дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, для повышения гемоглобина. Достаточно съесть немного ягод, чтобы не просто утолить голод, а почувствовать себя сытым, будто хорошо пообедал, так как 100 г винограда содержат 65 ккал. Причем здесь диета? За 4 дня можно похудеть на 2 кг. Этот продукт нормализует многие процессы, за счет чего происходит очищение организма. Только выбирать для диеты лучше виноград с косточками. Все четыре дня в ежедневный рацион питания должно входить 300 г винограда, распределенные примерно равномерно. Варианты, которые можно использовать для составления четырехдневного меню: Завтраки: 1. Мюсли с виноградом. 2. Виноград с коктейлем из лимонного йогурта. 3. Виноградные ягоды с бутербродом из творожного сыра. 4. Хлеб, творог, заправленный перцем, солью и зеленым луком. В качестве десерта использовать виноград. Обеды: 1. Листовой салат с виноградом и с тыквой. 2. Рис с виноградом и креветками. 3. Рыба с тушеной капустой и выложенными сверху ягодами винограда. 4. Виноградные блинчики. (Виноград, смешанный с творогом, используется в качестве начинки). Ужины: 1. Салат из фруктов: виноград, папайя, ананас. 2. Овощное рагу: картофель, морковь. Виноград как десерт. 3. Виноградное желе. 4. Индейка, тушенная с овощами, грибами и виноградом. Помните: для бутербродов используется хлеб грубого помола, а в качестве заправок салатов – только вода, смешанная с уксусом или лимонным соком. Иногда можно добавить горчицу. Меню, составленное на четыре дня из перечисленных выше блюд, поможет разнообразить ваш рацион питания, позволит насладиться вкусной пищей и при этом избавит от пары килограммов, не нанося вреда организму. Калорийная насыщенность каждого дня при разнообразных комбинациях данных продуктов составит от 700 до 850 ккал. Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
|
_____________________
|