_____________________
|
Боннский суп диетаБоннский суп в последнее время считается одной из наиболее эффективных и безопасных диет на 7 дней. Высокая питательность и отсутствие необходимости голодать, позволяют без особых ограничений сбросить до семи кг за неделю. Средня калорийность супа – 27-29 ккал/100 г. Подходящую для обеспечения жизнеспособности организма калорийность он имеет лишь за счет лука и белокочанной капусты. Томаты, сельдерей и перец калорий почти не содержат, поэтому способствуют похудению. Содержание жиров сведено почти к нулю, а имеющиеся в нем белки не способствует наращиванию лишней мышечной массы. Это блюдо содержит почти полный набор необходимых для жизнедеятельности микроэлементов: фосфор, йод, железо, калий, натрий, витамины группы B и другие. Кроме того, боннский суп показан при авитаминозе, при расстройствах функций печени и желчного пузыря, людям страдающим сахарным диабетом и атеросклерозом. Однако, диета с боннским супом не рекомендуется людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта, и беременным. Надо еще помнить, что блюдо имеет сильный мочегонный эффект. Что ценно - диета не накладывает ограничений на объем потребляемой пищи! Суп можно есть сколько угодно, точнее, сколько сможете. Утром, днем, вечером, хоть ночью. Хотя, после 19-00 лучше не есть. супом Рецепт боннского супа: - 450-500 г белокочанной капусты; - 175 г моркови; - 175 г сельдерея; - 125-150 г репчатого лука; - 125-150 г зеленого лука; - 250-300 г цветной капусты; - 250-300 г грунтовых помидоров; - 25 г свежего чеснока; - 0,2 л протертых очищенных томатов; - 0,1 л оливкового масла; - 1,5 л воды; - 2 кубика овощного бульона; - 1 ст. л. толченого кориандра; - 1 ст. л. измельченного тмина; - 1 ст. л. порошка кари; - 2 высушенных стручка острого красного перца; - 2 лавровых листа; - 1 ч. л. соевого соуса; - немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы. Способ приготовления: Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком кари, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные томаты. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варится на небольшом огне, пока свежие овощи не станут мягкими. Важно не давать бульону закипать, внимательно контролируя огонь.
Этот метод похудения эффективно и безболезненно борется с ожирением и оздоравливает организм. Оптимальный способ снижения веса для многих женщин. Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Боннский суп дает хорошие результаты не только внешние, но и внутренние. Сельдерей долго переваривается, поэтому голод вы не будете ощущать. Большое количество витаминов хорошо скажется на самочувствии. Улучшится и пищеварение. А главное, такая диета обеспечивает долговременный результат, так как похудение происходит не за счет потери влаги, как в быстрых диетах, а благодаря активизации механизма по сжиганию жира. Так что приятного вам похудения! Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
|
_____________________
|