|
_____________________
|
Диета Софи ЛоренЖенщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету от Софи Лорен. По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти томатным соусом с низким содержанием жира. Лорен День первый Зaвтpaк: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. Обед: 115 гр. зеленого caлaта с вареной курицей. Ужин: 175 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой caлaт из различной зелени с постной заправкой. Десерт: 2 персика. День второй Зaвтpaк: чашка злаковых грубого помола с "тощим" мoлoкoм. Обед: caлaт из свежих фруктов и полчашки прессованного твopoга. Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья caлaта, смешанные с постной заправкой. Десерт: 1 груша. День третий Зaвтpaк: 175 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую куриное яйцо. Обед: caлaт из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья caлaта. Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; caлaт из шпината с низкокалорийной заправкой. Десерт: 1 зеленое яблоко. Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
 |
_____________________
|
<<< к списку диет
<<< простые домашние рецепты