_____________________

пошаговые рецепты с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение и питание кулинарные картинки и фото

Вредные привычки в питании

Вредные привычки - навязчивые ритуализированные действия, отрицательно сказывающиеся на поведении, физическом и психическом состоянии человека.

Курение, наркомания, алкоголизм - вот что приходит в голову каждого при упоминании вредных привычек.
Однако ими круг занятий человека, ухудшающих его здоровье и качество жизни, не исчерпывается, к сожалению.

Здесь мы хотим обратить ваше внимание на несколько иные, часто приятные, но безусловно вредные привычки присущие нашему образу жизни и нашему повседневному питанию.

девушка с вином на столе и типтчными вредными привычками



Традиционно, все мы больше уповаем на диеты и всевозможные "чудо-средства", при борьбе с собственным весом и внешним видом.
А ведь достаточно просто отказаться от некоторых "въевшихся" привычек в собственном питании.
Ниже перечислены только некоторые из них, причем без научного обоснования их вредности. Сомневаетесь - почитайте о правильном и здоровом питании сами. Узнаете массу интересного. А, пока, просто обратите внимание на то, как и что, вы едите.

Типичные вредные привычки в нашем питании:

1. Переедание. Это вреднейшая привычка! Привычка наедаться до отвала, впрок.

2. Употребление пищи без ощущения голода. Пресловутый "режим" - хочешь не хочешь - надо есть. И это в нас вбивают с детства.

3. "Ешь, что дают и не разговаривай". Привычка съедать все, что вам положили. Это тоже из детства.

4. Прием пищи в слишком раннее или слишком позднее время суток. "Нажраться" на ночь - это святое. Причем, это не столько привычка, сколько беда работающей женщины в большом городе.

5. Употребление пищи как средства улучшения эмоционального состояния. "Ой, что-то я нервничаю, надо перекусить" - реакция молодого организма на стресс.

6. Новый прием пищи вскоре после обильной еды. Ну, день рождения у коллеги по работе - ну, чай с тортиком. Чуть-чуть.

7. «Перекусывание» в промежутках между трапезами. Цепь на холодильник и ключ отдать мужу. Еще может помочь жвачка или мятные пастилки без калорий.

8. Парадокс, но мы едим тяжелую пищю в больших количествах, а легкую пищу в слишком малых. Так привыкли.

9. Употребление продуктов, несовместимых друг с другом. Мы привыкли есть картошку с капустой. Это национальная, но вредная привычка.

10. Употребление слишком большого количества воды во время еды или, наоборот, не употребление совсем. Не говоря уже о чае и кофе сразу после еды. С печениками!

11. Употребление очень холодной, ледяной воды вообще и особенно во время еды.

12. Запивание еды фруктовыми соками или употребление фруктов вместе с основной едой. Надо не "вместе", а "вместо".

13. Употребление продуктов из фастфуда. За это огромное спасибо Западу. Усилители вкуса и другие "тайные" наполнители вызывают самое натуральное привыкание. Причем, с детского возраста. К чему это приводит - посмотрите на американцев, самую толстую нацию в мире! Не привыкайте!

Постарайтесь избавиться хотя бы от некоторых дурных привычек, и диеты не понадобятся!



_____________________










в начало страницы


<<<   еда это просто