Диета для похудения на 3 кг

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету "на 3 кг".
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!

Многие хотят сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, особенно, в связи с приближением отпуска или какого-либо праздника, например. Это не так сложно. Похудеть на этой диете на 3 кг можно за несколько дней. Просто ежедневно надо придерживаться одного из указанных в этой диете рецептов
Но следом, переходя на обычный рацион, следует, соблюдать умеренность и осторожность.

Меню диеты

Первый вариант меню диеты 3 кг:

Завтрак. Яблоко, 1 сливочный йогурт, зеленый чай, подслащенный медом.

Обед. Манная каша, 200 г диетического творога, стакан молока.

Ужин. Вареное яйцо, свежий салат из помидоров и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла и уксуса, 1-2 сырника приготовленных без сахара. Перед сном выпить стакан ряженки и съесть яблоко.

Второй вариант меню диеты 3 кг

Завтрак. Половинка грейпфрута, тост с арахисовым маслом, кофе или чай.

Обед. Бутерброд с тунцом, зеленый салат, кофе или чай.

Ужин. 200 г. вареного мяса, 200 г. морковки или фасоли, 1 яблоко, 100 г. творога.

Третий вариант меню диеты 3 кг

Завтрак. 1 вареное яйцо, банан, сухарик, кофе или чай.

Обед. 200 г. творога или тунца, зеленый салат, печенье 100 г., кофе или чай.

Ужин. 200 г. брокколи или 100 г. моркови, 2 сосиски, банан и стакан кефира.

Четвертый вариант меню диеты 3 кг

Завтрак. 100 г. сыра чеддера, 1 яблоко, 5 крекеров, кофе или чай.

Обед. 1 тост, 1 вареное яйцо, зеленый салат, кофе или чай.

Ужин. 200 г. цветной капусты или 100 г. моркови, 100 г. тунца, фрукты, 100 г. творога.

Вышеописанные рецепты можно менять по дням, но придерживаться подобной диеты следует не более одной недели. Разумеется, воду при любом варианте следует пить в течение всего дня в неограниченном количестве. Похудеть на 3 кг удастся уже через несколько дней.

Как теряется вес? В основном, из-за вывода лишней жидкости из организма и снижения общей калорийности рациона. За время быстрой диеты вы не только теряете в весе, но у вас также уменьшается объем желудка, что в будущем способствует снижению «зверского» аппетита.

Решившись на «быструю» диету, следует проконсультироваться со специалистами. При беременности или кормлении грудью диеты определенно противопоказаны. Отказ от пищи в 1000 ккал может оказаться губительным для тех, у кого есть желчекаменная болезнь, патология сердца и сосудов, различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Общая рекомендация – воздерживайтесь от соленой пищи и газированных напитков.

результаты: *** отзывы о диете на 3 кг Вы можете посмотреть в разделе комментариев к диетам - они все одинаковые, не сомневайтесь. *** Аленка Аленкина