Жиртрест диета для похудения: меню с салом, правила и отзывы без подсчёта калорий

Что такое «Жиртрест» диета: суть жировой системы похудения

«Жиртрест» диета — это парадоксальная система похудения, при которой вы будете питаться, нарушая устоявшиеся стереотипы - "поменьше и попостнее". Здесь вы едите сало, лук и чеснок — и теряете до 3 кг в неделю. Принцип прост: минимум углеводов, максимум полезных жиров. Организм переключается на сжигание собственных запасов, а вы худеете без чувства голода и подсчёта калорий. На этой странице: подробные правила, меню на день, реальные отзывы и важные предостережения. Попробуйте жировую диету — если готовы к нестандартному подходу!

Испытания показали высокую эффективность диеты. При расширенном курсе в 4 недели, вы сможете избавиться от 15 кг лишнего веса и стабилизировать "оставшуюся" фигуру.

Основная мысль "жиртрест диеты" совпадает с принципами ЖИРОВЫХ диет рассчитанных на стабильную потерю веса.
По мнению авторов жирных диет, все беды с ожирением именно из-за углеводов. Недаром, крупный и мелкий рогатый скот откармливают растительной пищей. Соответственно, вы едите меньше углеводов, никак не ограничивая себя в плане протеинов и жиров. Более того, жиры вы потребляете еще и дополнительно.
Такой рацион питания запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений.

В итоге происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов - гликогена и так называемого внутримышечного жира. Организм, получая избыточное количество жиров с пищей, начинает активно избавляться от собственных запасов на черный день.

Если вы хотите, быть здоровым человеком и иметь идеальную фигуру - забудьте о модных фруктово-кефирных диетах и начинайте активно потреблять жирную пищу.

Представленная здесь система предназначена для относительно быстрого снижения веса и представляет собой монодиету, фактически.

Основное отличие "жиртреста" от других диет, это отсутствие "голодного" стресса и "отката" (когда человек быстро возвращается к прежнему весу), после ее прекращения.

Основа этой системы питания - САЛО! Обычное соленое сало, шпик, точнее.
Изумительный продукт для жирной диеты.

Пищевая ценность и полезные свойства диетического сала

В этом продукте есть масса питательных веществ и полезных свойств.
Прежде всего, сало - высококалорийный продукт, оно содержит около 770 ккал на 90-100 г. То есть о калорийности нашей диеты можно не волноваться. Калорий хватит при любом виде деятельности.
Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D. Эти витамины усваиваются значительно легче, чем их растительные аналоги.
В свином сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму включить "иммунный ответ" при встрече с вирусами и бактериями. Поэтому свиное сало особенно необходимо в зимний период.

Сало содержит и множество других ценных жирных кислот, которые участвуют в строительстве клеток организма, а также играют большую роль в образовании гормонов и нормализации холестеринового обмена. Они также связывают и выводят из организма токсины. По содержанию этих кислот, сало опережает все другие продукты.
В сале содержится селен, причем в оптимальном, хорошо усвояемом виде. 80% россиян испытывают дефицит этого вещества. А спортсменам, кормящим матерям, беременным и курильщикам этот микроэлемент просто жизненно необходим. Кстати, в чесноке, который часто употребляют вместе с салом, тоже содержится большое количество селена.
Сало не бывает радиоактивным и не содержит канцерогенов, что немаловажно.

Все это и сделало сало основным, и единственным продуктом экспресс диеты. Сало полностью обеспечит ваш организм витаминами и микроэлементами в течение недели и при этом позволит надолго избавиться от лишнего веса.

Основное меню диеты Жиртрест

Итак, что есть? В смысле, кушать.

Сало. Чеснок. Лук. Три корочки хлеба. Минеральная вода или чай.
Это список допустимых продуктов.

Хлеб строго ограничен - три "корочки", буквально.
Вода - 1.5 - 2 л в день.

Сколько есть?
В день можно съесть не более трех ломтиков черного ржаного хлеба. И сколько угодно сала, лука и чеснока.
Сколько влезет. Но не более того. Поскольку используется соленое сало, количество жидкости в сутки увеличено до двух - трех литров.

Когда есть?
Есть надо тогда, когда захочется. И столько раз, сколько хотите.
Есть надо в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. О делах, чтении, телевизоре на время обеда желательно забыть. После еды следует отдохнуть минут 15, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через 2-3 часа.

Дневной рацион при жиртрест диете

Вы, обычно, не завтракаете? Бутерброд с кофе или чаем? Отлично. На завтрак - корочка хлеба с салом и чай. Кофе, особенно растворимый, лучше забыть.

В обед, еще одну корочку хлеба с салом. Лук и чеснок, по обстоятельствам, чтобы не пугать окружающих. Чай. Без сахара, естественно.

Для ужина прекрасно подойдет кусочек сала с салатом из сырых лука и чеснока, заправленных нерафинированным подсолнечным маслом или натуральным уксусом (яблочным или виноградным), который также, является сильным антиоксидантом.

Ну и последний кусочек подсохшего черного хлеба. Чай, минералка без газа - сколько хотите.

Захотелось поесть вечером? Перед сном? Пожалуйста! Кусочек грамм на 30 сала и спать.


Переходить на жирное питание надо сразу. Вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится также общее состояние здоровья. Через некоторое время вес тела приходит к оптимальным значениям. Полные худеют, а худые полнеют. В дальнейшем, при условии соблюдения жирной диеты, организм будет сам сохранять свой вес.

В заключение, следует отметить, что любая диета оказывается более эффективной если она вам нравится. Обычно организм достаточно точно знает собственную потребность в тех или иных продуктах и способе питания. Научитесь прислушиваться к нему. То есть к себе. Старайтесь почувствовать, что, когда и в каких количествах, вам надо съесть. Доверьтесь себе и своему организму. Не пожалеете.

Частые вопросы о «Жиртрест» диете

Почему от сала худеют?

При резком ограничении углеводов организм переключается на использование жиров в качестве основного источника энергии. Потребление полезных жиров (сало) стимулирует выработку кетоновых тел и запускает липолиз — расщепление собственных жировых запасов. Это тот же механизм, что и в кето-диете, но в упрощённой форме.

Сколько сала можно есть в день?

Авторы диеты не устанавливают строгих лимитов — ешьте «сколько влезет», но прислушивайтесь к чувству сытости. Практика показывает: 100–200 г сала в день достаточно для насыщения. Важно: выбирайте качественное солёное сало без добавок и сочетайте его с луком и чесноком для лучшего усвоения.

Можно ли пить кофе или алкоголь на этой диете?

Кофе без сахара и молока допустим в умеренных количествах. Алкоголь (особенно крепкий) не запрещён напрямую, но замедляет жиросжигание и повышает аппетит — поэтому рекомендуется ограничить. Основной акцент делайте на воду и травяной чай для поддержки детокса.

Кому противопоказана диета?

Диета не рекомендуется при заболеваниях желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, а также при высоком холестерине. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Жировая нагрузка может обострить скрытые проблемы ЖКТ.