рецепты с фото рецепты хозяек сборник рецептов рецепты похудения анекдоты и картинки

короткий комикс про мою диету для похудения для женщин

Диета для похудения для женщин

от Аленки Аленкиной




моя собственная диета, кстати

Честно говоря, я не сильно большой специалист в похудении - случая пока не представилось "согнать" лишних 40 или 60 килограммов и прославиться на всю страну своим обжорством.
Не набрала я еще столько жира. Так, гоняю пару кг. туда-сюда, без особого успеха и пользы. Исключительно для формирования образа "культурной" (по современным понятиям) "девушки". Чтобы было о чем поговорить в женской компании, помимо погоды.
Зато, под эту марку я разработала свою "ленивую" диету и гордо назвала ее, как положено, - диета для женщин от Аленки Аленкиной.

В чем беда большинства диет вообще, с точки зрения простой хозяйки?
В их сложности и оторванности от жизни.
Вот, например, отличная диета (см. диета для похудения "7 дней"). И научно обоснованная, и практически проверенная (в стационарных условиях) и эффективная - 3-5 кг в неделю улетучиваются безвозвратно!
Просмотрите, внимательно - очень даже рекомендую!

Посмотрели?
А теперь скажите честно, - сможете вы приготовить хотя бы половину блюд из указанных в рецепте этой диеты?
Я, лично, нет. Кроме мяса отварного и сырой моркови, все остальное за гранью моего понимания.Ну, еще, пожалуй, "НА НОЧЬ СТАКАН КЕФИРА" - нормально.
Нет сготовить-то я смогу, не вопрос. Вопрос в том, что все это я должна готовить ежедневно и для себя любимой? А работать когда, извините?
Или весь расчет этой диеты на то, что я похудею пока буду по 3-4 часа в день торчать на кухне стряпая вегетарианские борщи, голубцы с овощами, суфле из говядины, салат из морской капусты и мусс из яблок?
Ничего себе меню, надо сказать.

Будет кто-нибудь худеть по такому недельному ассортименту? Если нет персонального повара - вряд ли.
И я не буду. А попробую что-нибудь попроще, из бесплатно-популярно-бесполезного.
(И пробовала. Многократно. И почти бесполезно - от "6 лепестков" даже поправилась на полкило)

Чем же мне порадовать своих знакомых, которые вымогали у меня секрет, как мне удается не стать "поперек себя шире", проводя достаточно много времени на кухне и готовя, говорят, довольно вкусно? Чем обнадежить подруг, которые фактически заставили меня "состряпать" этот раздел?
Только поддержать их моральный дух, в борьбе с земным притяжением и массой тела.
Ну, "и поговорить".

Когда всевозможные "диетчики" начинают рассказывать об успехах своей системы питания, то создается ощущение, что в обычное время мы питаемся хорошо и даже отлично, за что и приходится расплачиваться "садясь" на диету, как на кол, право слово.

Все с точностью до наоборот - на диете мы сидим постоянно! На жирной, высокоуглеводной, маловитаминной и так далее - на нездоровой, одним словом, но на "диете"!
Изо дня в день, из месяца в месяц, мы едим все время примерно один и тот же набор продуктов и блюд. С очень редким "разнообразием".

Хотите, назовите это рационом, хотите, традиционной кухней, - по сути это то просто наше привычное и НЕнормальное питание.
От которого и все беды, собственно. Изменить бы его и проблем бы не было, но это сложно - привычка. Тем более, вредная.
Проще "сесть" на что-нибудь. На что-нибудь другое.

На чем сижу я?

Все просто - сам образ жизни диктует мою постоянную и ленивую диету.

***

ЗАВТРАК

Чашка кофе и бутерброд с вареной колбасой и сыром.
Не очень полезно, наверное, зато просто и быстро. Готовить что-то утром - выше моих сил.
Да и "нажравшись" с утра, согласно часто встречающимся рекомендациям в меню диет: "белковый омлет паровой, каша гречневая рассыпчатая, чай с молоком" - я бы не рискнула отправиться в полуторачасовое путешествие на работу в нашем общественном транспорте. После чая с молоком, особенно.

Секрет похудения: за завтраком, съесть я успеваю только половину бутерброда, обычно.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Уже на работе. Чашка кофе или чая и кусочек вчерашнего торта. Или конфетка. Или ничего. Как повезет.

ОБЕД

Вот он основной секрет моей традиционной диеты! Обед - в общепите!
Почему у меня не получилось с "шестью лепестками"? - Чтобы придерживаться указанного в рецепте диеты меню, я стала приносить на работу еду из дома - термос, маленькие герметичные коробочки - лепота, одним словом. Домашняя еда в рабочее время...
Результат - на лицо, точнее, на попу.
Вернулась в столовую - вернулись и любимые джинсы.

Не буду распространяться про общественное питание вообще, но это лучшее средство для поддержания фигуры. Причем, у нас очень хорошая столовая на работе.
Но если вы берете комплексный обед, например, - избыточный вес вам не грозит. В принципе.

ПОЛДНИК

Я придерживаюсь дробного и многоразового питания. Поэтому полдник почти обязателен.
Это опять чашка кофе и кусочек свежего торта! Сотрудниц у нас много, поэтому дни рождения и другие праздники следуют сплошной чередой. А с ними и тортики, и конфетки, и другие вкусности.
Нет тортика? Тогда - кофе с булочкой оставшейся от обеда.

УЖИН

Мой ужин - это еще один секрет, как не толстеть.
Многие системы питания рекомендуют не есть после 18 - 19 часов. И почти все сходятся на том, что последний раз надо есть не позднее, чем за три часа до сна.
Так и происходит. Автоматически.
Заканчивая рабочий день в 18-00, домой добираешься как раз тогда, когда есть уже нельзя ни по какой системе! Да уже и не хочется.
Хочется просто принять горизонтальное положение и "отрубиться"
Так что, выполняем древнейший принцип здорового питания - отдаем ужин врагу. Подавитесь, гады. (знать бы еще кто это, конкретно)

В итоге, остается только воспользоваться вот этим рецептом диеты:

"НА НОЧЬ СТАКАН КЕФИРА"

Все. Сладких снов и тонкой талии...

здесь вы можете подобрать подходящие рецепты для диеты для похудения для женщин


Результат моей системы питания?
"Сижу" я на этой "диете" уже далеко не один год. До рождения ребенка мой вес колебался в пределах 52-55 кг при ростее 165 см.
Без особых усилий или подсчета калорий в съеденном на пикнике плове или шашлыке. Да и к сладкому я всегда была неравнодушна.
Однако, все что удавалось набрать за выходные, улетучивалось за рабочую неделю в описанном выше режиме. Плюс еще и производственные стрессы молодого руководителя помогали.
После родов и отпуска по уходу, вес зафиксировался на уровне 58-60. И ни туда, ни сюда... Что ни делай.
Правда, я особо ничего и не делаю. Обычно.

Единственное, перед отпуском и поездкой в жаркие страны, чтобы не трясти окороками перед публикой, сгоняю вес до 55 кг. Примерно за две недели до поездки.
И как раз на две недели отпуска этого "сгона" и хватает. Возвращаюсь домой - возвращается и вес.
И опять болтается в пределах 58-60, в зависимости от дня недели, времени года и надетого бюстгальтера.

Как я сгоняю вес перед отпуском? На 3-5 кг за две недели?
Очень просто - лимонной диетой.

Мое похудение с лимонами

О применении лимонов для похудения и оздоровления я вычитала еще в детстве из перепечатки какой-то книги о йогах. Тогда еще не было интернета и книжного изобилия и в ходу были компьютерные распечатки и ксероксы с модных произведений. (распечатка, кстати, сохранилась).
Творчески переработав рекомендации индийских йогов под свою лень, обжорство и наши условия, я выработала вариант лимонной диеты под себя.
Чем он хорош - фактически ничего не меняется в обычном режиме питания - ешь все то же, только с лимонами.

Просто в первый день диеты нужно съесть лимон (чтобы физиономия не была такой довольной!). Лимон целиком - с мякотью и шкуркой. Правда, можно не за один раз, а постепенно, в течение дня.
Часть я выпиваю в виде сока с водой и мякотью, часть идет в обычные блюда, как приправа. Иногда приходится просто сгрызть лимон, как яблоко. Это не так страшно, как звучит.
После первого шока, кислота уже почти и не чувствуется.

На второй день - два лимона.
На третий - 3
И так далее, до 7 (семи) лимонов в день.
И потом - обратно:
8-й день - 6 лимонов
9 день - 5
10 - 4
11 - 3
12 - 2
13 - 1
14 - все, отдых и плавный возврат к сладкой жизни.

Фактически две недели только и делаешь, что ешь лимоны.
Правда, если уж совсем честно, я до 7 лимонов в день не доходила ни разу. Максимум - 4 штуки осиливала. Зато по паре дней подряд.
Первый и второй день - по одному лимону, а дальше, как пойдет. Но две недели лимоны надо есть...

Если совсем уже лимон в рот не лезет, я его сдабриваю медом. Немного. И стараюсь тогда уменьшить количество привычной еды.
В итоге, голод не донимает, а 4-5 килограмм я при этом теряю. В своем нынешнем состоянии. До родов теряла меньше, но и "сидела" на диете не так настойчиво.

Как такая диета скажется на женщине у которой лишних килограммов 30-40 или 50? Не знаю. У меня таких знакомых нет, слава богу.
А экземпляры из телевизионной кунсткамеры мне неинтересны, извините.

Пригодится ли вам мой опыт? Будем надеятся.
По крайней мере, я свое обещание подругам выполнила - всю правду рассказала, честно-честно.
Ничего нового - в интернете похожие диеты представлены во всех видах, - и как "диета лимонная", и как "лимонно-медовая диета", разной степени "строгости" - выбирайте на вкус.

А можете еще и "магнит-отпугиватель" на дверцу холодильника повесить. Вот такой, например:

магнит на холодильник, пугало для худеющих дамочек

Правда, я себе немного другую картинку подобрала, более камерную, что ли, чтобы не сказать интимную.
Удивительно, но действует достаточно эффективно. К сожалению, только днем.
Ночью ее не видно, а повесить светящуюся зеленоватым светом, мне муж не дал - она и его отпугивает ...
Так что, тут - по вкусу. Можете подобрать сами.

Конечно, если вы испытываете чувство глубокого разочарования, что я не открыла вам тайну, как рыбку съесть и похудеть при этом, то пройдитесь по тизерам из серии "каждое утро она выпивала по стакану воды с ... и похудела на 80 кг!".
Там вам все расскажут. Про рыбку.

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на диете для похудения для женщин кг? Лучше обратитесь к специалистам - популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!

результаты:

*** Если уж совсем честно, то мнения, отзывы и замечания именно по моей диете, меня и не интересуют. Извините. ***
Аленка Аленкина






в начало диеты для похудения для женщин

диеты для похудения для женщин       простые домашние рецепты

как похудеть, что исключить из рациона, экономное меню на каждый день, эффективные диеты для здорового образа жизни