пошаговые с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение изображения

Напитки витаминные из смородины

Напитки для очищения организма

Регулярное употребление представленных здесь коктейлей или напитков для очищения организма поможет вам очистить кишечник и сосуды, сбросить лишний вес и улучшить здоровье в целом.

В настоящее время многие люди имеют проблемы с пищеварением из-за плохого питания и сидячего образа жизни. Эти два фактора являются основными причинами накопления отходов в организме.

Но существует множество способов чтобы поддержать функции кишечника.
Один из них - это приготовление коктейлей с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, которые идеально подходят для очищения кишечника.

1. Напиток из ананаса, огурца и алоэ вера

Ананас, огурец и алоэ вера обладает мягким слабительным эффектом, что облегчает удаление отходов, накопленных в толстой кишке. Этот коктейль идеально подходит для борьбы с запорами.

Все ингредиенты содержат много воды, клетчатки и пищеварительных ферментов, которые стимулируют очищение организма, поэтому влияют на выведение токсинов.

Ингредиенты:

• 2 апельсина;

• 1 лимон;

• 1 маленький ананас;

• 1 огурец;

• 1 яблоко;

• алоэ.

Почистите апельсины, лимон, нарежьте ломтиками небольшой ананас. Затем нужно очистить и нарезать на кусочки огурец, выдавить гель из стебля алоэ вера.

Поместите все ингредиенты в блендер, затем следует добавить полстакана воды.

Смешивать в течение нескольких минут до получения однородной массы без комков.

2. Семена льна, лимон и мед - напиток

Семена льна являются одним из лучших ингредиентов, стимулирующих очищение толстой кишки, так как они содержат клетчатку (растворимую и нерастворимую).

В сочетании с лимонным соком и медом можно получить коктейль, который будет восстановить кишечную флору и облегчит патологии, связанные с дисфункцией желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты:

• льняного семени (10 г);

• 1 стакан воды (200 мл);

• 2 лимона;

• мед (7,5 г).

Замочите ложку семян льна в стакане воды на ночь. На следующий день необходимо процедить жидкость и смешать её с соком двух лимонов и ложкой меда. Пейте этот коктейль по утрам на голодный желудок за 30 минут до завтрака. Вместо лимона можно добавить папайю или ананас.

3. Очищающий напиток - киви, груша и семена льна

Ингредиенты этого коктейля содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые идеально подходят для улучшения пищеварения.

Ежедневное употребление этого напитка помогает очистить организм, облегчить утилизацию токсинов, улучшить функцию пищеварительной системы, печени и почек.

Но это еще не все! Это коктейль также помогает похудеть, потому что контролирует аппетит и улучшает обмен веществ.

Ингредиенты:

• 1 киви;

• 1 груша;

• вода (100 мл);

• льняное семя (10 г).

Вымойте и очистите киви и грушу, а затем положите их в блендер и добавьте семена льна и половину стакана воды.

4. Клубничный смузи с петрушкой и ананасом

Этот коктейль богат клетчаткой и антиоксидантами, поэтому идеально подходит для устранения токсинов. Клетчатка и бромелайн улучшают пищеварение, помогают предотвратить запоры.

Ингредиенты:

• 6 клубник;

• ананас (100 г);

• свежая петрушка (10 г);

• вода (100 мл).

Поместите все ингредиенты в стакан блендера, добавьте воды. Смешайте все хорошо до получения однородной массы. Пейте этот коктейль на пустой желудок каждое утро в течение недели.

5. Очищающий коктейль с ананасом

Имбирь придает восхитительное восточное прикосновение к любому блюду. Имбирь улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

Ингредиенты:

• половина ананаса;

• капуста кале (около 80 г);

• стакан яблочного сока;

• имбирь.

Смешать все ингредиенты вместе в блендере.

6. Коктейль со шпинатом и огурцом

Сельдерей, который входит в состав этого коктейля, борется со старением и содержит уникальный набор витаминов, волокон, кислот и минералов.

Яблоки – хороший источник пектина, пищевых волокон, которые мягко очищают кишечник.

Ингредиенты:

• 2 горсти шпината;

• огурец;

• сельдерей;

• кусочек имбиря;

• 2 яблока;

• сок лимона. .

В блендере смешать все ингредиенты.

7. Овощной коктейль

Ингредиенты:

• половина чашки томатного сока;

• 1 большой огурец;

• несколько листьев базилика;

• сок половины лимона.

Все ингредиенты смешиваются в блендере.



_____________________













<<<   к правильному питанию

<<<   домашние рецепты

как почистить печень