_____________________
|
Диета для похудения бедерМожно заметить, что различные части тела худеют по-разному. Бедра – это, пожалуй, самая стойкая часть тела, которая никак не хочет расставаться с накопленными жировыми отложениями. Поэтому диета для похудения бедер полностью исключает употребление жиров.
В представленной диете для уменьшения объема бедер необходимо полностью исключить алкоголь, жирную и
жареную пищу, кофе. И для всего организма
вообще, и для бедер в частности гораздо
полезнее перейти на овощи и фрукты.
Меню диеты для бедерСтарайтесь ежедневно съедать несколько кусочков арбуза или дыни. Откажитесь от привычной жареной картошки и мяса с макаронами и перейдите на отварные и тушеные рыбу и мясо (нежирное), постное мясо на гриле и овощные салаты, заправленные растительным маслом. На завтрак ешьте овсяные хлопья с нежирным йогуртом. Переход на такую систему питания сократит поступление в ваш организм жиров и углеводов, улучшится обмен веществ, и постепенно уйдут нежелательные жировые отложения на бедрах. Сидя на диете для похудения бедер, нужно обязательно больше пить. Вообще человек должен потреблять в день не менее 2-2,5 л жидкости, поэтому старайтесь выпивать в день не менее 5-6 стаканов воды. Имеется в виду именно очищенная вода, а ней чай, кофе или соки. Воду нужно пить каждый час. Полезно также с утра выпить стакан чистой воды, который настроит организм на переход к активной работе. Диета для похудения бедер положительно скажется на всем организме, однако следует учесть, что это, в общем-то, принцип не только диетического, но и рационального питания, которого следует придерживаться. Однако справиться с жировыми отложениями на
бедрах невозможно с помощью одной только
диеты, без достаточной физической нагрузки.
Если вы будете сочетать диету с комплексом
несложных упражнений для похудения бедер,
которые выполняются каждое утро, то отличный
результат станет заметен уже через пару
недель. Может быть...
|
_____________________
|