пошаговые с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение изображения


Семь советов красоты

фото к советам о женской красоте и здоровье Всего 7 простых советов связанных с красотой женщины и здоровьем, и просто необходимых для женского счастья и долголетия.
Каждая женщина хочет быть стройной и привлекательной. Хочет обращать на себя внимание мужчин и вызывать зависть у женщин. Но, к сожалению, далеко не каждая из нас может похвастаться стройностью кипариса.
Что надо делать, чтобы походить на эту южную "елку"?
Правильно. Надо заниматься своим здоровьем и соблюдать правила здорового питания! Так все говорят.
А надо ли, действительно?

Женщины с давних пор пытаются соответствовать идеалам красоты, которые, в свою очередь, стремительно меняются с течением времени. То, что считалось привлекательным в начале прошлого века, спустя каких-то 100 лет выглядит, по меньшей мере, неуместно. Например, эталоном женской красоты в эпоху Возрождения была обладательница достаточно пышных форм, включая полные бедра и пышную грудь, о чем свидетельствуют картины великих художником того времени.

В 20-е годы XX века красивой стала считаться женщина, походившая на мальчишку, с маленькой грудью, практически полным отсутствием форм. Телосложение подростка считалось идеальным. К концу века идеалы снова изменились. Эталоном стройности стала Синди Кроуфорт: спортивная, высокая, стройная, но при этом с пышным бюстом.

Идеал – понятие относительно и изменчивое. Каждая женщина прекрасна по-своему, но далеко не все довольны своим образом и хотели бы скорректировать свою фигуру. Для этого на сегодняшний день существует множество способов: диеты, силовые нагрузки, аэробика и даже пластическая хирургия. Кто-то хочет скинуть пару килограмм к лету, а кто-то хочет избавиться от убивающего ожирения, а кто-то наоборот хочет набрать вес, а точнее мышечную массу.

С чего же начать? Как не изнурить свой организм и при этом добиться максимальных результатов в минимальные сроки?

После 20 лет женское здоровье и красота это в основном результат систематической заботы женщины как о своей привлекательности, так и о благополучии собственного организма. Хотите всегда выглядеть неотразимо и неизменно быть в отличной форме?

В этом Вам поможет неукоснительное соблюдение семи советов от светил современной науки и просто красивых женщин.

Совет №1. Правильное питание

Здоровое и полноценное питание – залог красоты и здоровья для каждой женщины. Нарушение сбалансированности рациона неизбежно влечет за собой излишний вес и нарушение многих функций организма, что отрицательно отражается на женской внешности. Скажите «нет!» сладким и жирным продуктам, жареным блюдам, полуфабрикатам, консервам и фаст-фуду.

Совет №2. Отказ от вредных привычек

Часто утраченные красота и женское здоровье это следствие пристрастия к курению и алкоголю. Откажитесь от спиртных напитков и сигарет! Временное удовольствие грозит приобретением хронических болезней, наряду с ухудшением состояния кожи, волос и женской привлекательности в целом.

Совет №3. Занятия спортом

Поддерживать фигуру в идеальной форме вам помогут регулярные занятия спортом. Выберите тип физических занятий, который будет идеально соответствовать вашим интересам, возрасту и общему самочувствию. Хорошо, если вы изберете упражнения на свежем воздухе, способствующем максимальному насыщению организма кислородом.

Совет №4. Сон и отдых

Помните, что ваш организм нуждается в систематическом отдыхе. Старайтесь не переутомляться умственно или физически, рассчитывайте свои силы и не превышайте своих возможностей. Ложитесь спать не позднее 23-00 часов и отводите для сна как минимум 7-8 часов в сутки.

Совет №5. Контроль за здоровьем

Чтобы обезопасить себя от серьезных заболеваний, или своевременно выявить их развитие, регулярно посещайте врача и проходите специальные обследования. Особенно актуальными для женщины являются систематическая сдача анализа крови, осмотры у гинеколога и стоматолога, сдача цитологического мазка, колоноскопия и маммография.

Совет №6. Косметический уход

Тщательный уход за телом, кожей, ногтями и волосами – обязательное и регулярное мероприятие для каждой женщины, заботящейся о собственных красоте и здоровье.
Если нет возможности посещять в этих целях косметические салоны, то ничто не помешает вам проводить необходимые процедуры в домашних условиях. Достаточно приобрести необходимые эффективные средства в магазине или приготовить их самостоятельно, воспользовавшись народными рецептами и полезными продуктами.

Совет №7. Позитивный настрой!

Оберегайте свой организм от стресса и избегайте ситуаций негативно влияющих на ваше психоэмоциональное состояние. Научитесь отбрасывать мрачные мысли и отрицательные эмоции.

Радуйтесь жизни и она ответит вам взаимностью - поддержит и сохранит Ваше здоровье, молодость и женскую привлекательность!
_____________________












<<<   к правильному питанию

<<<   домашние рецепты

как она выглядит