пошаговые с фото блюда от поваров сборник рецептов похудение изображения

Фруктово-овощной салат

фруктово-овощной диетический салат на тарелке

нужные ингредиенты готовим дополнительная информация

Хочу порекомендовать вам приготовить замечательный фруктово-овощной салат для желающих похудеть, который мне очень понравился. Он представляет собой кладезь витаминов, органических кислот и микроэлементов.
Рецепт салата отличается легкостью и быстротой. Он легкий и поэтому подходит практически всем людям в качестве завтрака или ужина.
В салат идут овощи и фрукты в свежем виде, насыщающие организм живительной силой.




ингредиенты:

- яблоко;
- киви;
- пекинская капуста (250 г);
- морковь;
- четыре столовых ложки свежемороженой или консервированной кукурузы.

Для заправки салата:
- лимонный сок - небольшая ложка ;
- соевый соус - чайная ложечка;
- натуральный мед - маленькая ложка;
- растительное масло - столовая ложка.


фото ингредиентов для приготовления фруктово-овощного диетического салата

фото ингредиентов для заправки салата

рецепт приготовления

Подготовим компоненты. Следует промыть листочки пекинской капусты под проточной водой. Киви надо обдать кипятком перед тем, как снять с него кожуру. Морковь и яблоко промыть и почистить.
После приступаем к измельчению овощей и фруктов.

На крупной терке натираем яблоко

На крупной терке натираем яблоко.

Морковь измельчаем с помощью терки

Морковь также измельчаем с помощью терки.

Шинкуем капусту

Шинкуем капусту.

Нарезаем киви полосками

Нарезаем киви полосками. Не забудьте снять с фрукта шкурку. (некоторые его с кожурой едят, сама видела)

банку с кукурузой открываем и сливаем жидкость

Берем банку с кукурузой, открываем и сливаем жидкость, выкладываем зерна в мисочку.

Подготовленные ингредиенты ссыпаем в одну глубокую посуду

Подготовленные ингредиенты ссыпаем в одну глубокую посуду.

Масло, соус, лимонный сок и мед соединяем воедино

Делаем заправку. Масло, соус, лимонный сок и мед соединяем воедино в емкости с помощью перемешивания. Мед должен полностью раствориться.

заправленные ингредиенты фруктово-овощного салата перемешиваем

Заправленный салатик перемешиваем.

Фруктово-овощной салат фото

Долго настаивать блюдо не надо. Украшаем дольками киви и подаем на стол.

Приятного аппетита!

комментарии:

- "... я добавляю варёные овощи, а именно цветную капусту и фенхель ..."
(Oxana_7)
- "... очень необычный салатик, сочетание фруктов и овощей - и вкусно и голод отбивает напрочь. Спасибо! ..."
(Тася)

с рецептом фруктово-овощного салата часто смотрят кулинарные блюда:



<<<   домашние рецепты с фото





к началу



для прекрасных кулинарок
молодых кухарок и искусных поварих
что приготовить вкусного домашним
обильные яства и изысканные кушанья
поварское искусство и кухонные хитрости
в поваренной книге "Еда это просто"