РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
в каталог диет

Молочная диета.

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на молочную диету для похудения.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!

Пожалуй первое в жизни, что мы с Вами пробуем – это молоко. Именно оно обеспечивает нам иммунитет и правильное развитие на всю жизнь. Удивительно то, что есть люди, которые не любят молочные продукты ни в каком виде, хотя сами выросли благодаря материнскому молоке. Более того, есть масса людей, которые физически не переносят молочные продукты.

Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия. Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D. Это источник сырья для пищевой промышленности и ингредиент множества блюд.

Но по мнению противников молока, которых не меньше, чем любителей, польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки. Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко.
Молочная диета имеет очень много вариаций, но подходит только людям, любящим молочную продукцию. Кто только не приписывал себе авторство этой диеты, но одно можно утверждать точно – врачи уже несколько столетий назад начали использовать молоко, как продукт для лечения ожирения.

Молочное диетическое питание относится к так называемым монодиетам.

Самый жёсткий вариант данной диеты разрешает выпивать в день только один литр молока по 200 г за раз. Такой способ питания может навредить Вашему организму, поэтому желательно придерживаться его не более 5 дней.
Есть ограничение и по возрасту применяющего молочную диету, так как после определенного периода молоко плохо усваивается организмом.

Далее рассмотрим комбинации диет:

Творожно-молочная диета.
Рекомендуемый срок для данного питания не должен превышать 7 дней.
Рацион состоит из 4 порций в день. Одна порция представляет собой 20-30 г овсяных или пшеничных отрубей и 100 г творога жирностью не более 2%, т.е. за день Вы должны съедать 80-120 г отрубей и 400 г обезжиренного творога. Утром и вечером выпивайте по 1 стакану кефира.

Фруктово-молочная.
Пить разрешается кофе и чай с молоком без сахара (на завтрак). Есть можно творог и фрукты (2 раза по 200 г в день), на ночь необходимо выпивать 1 стакан ряженки или кефира.
Данный вариант является очень низкокалорийным, и придерживаться его рекомендуется не больше недели.

При соблюдении всех правил Вам удастся сбросить до 5 кг. Однако помните, что эти диеты не могут быть рационом на долгое время. Они помогают добиться быстрого и эффективного результата, который Вы сможете поддержать, если не вернётесь к прежнему питанию, от которого у Вас наблюдался набор веса.

Питайтесь правильно и молочные продукты Вам в этом окажут большую поддержку!


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей о Молочной диете:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную