ПОХУДЕНИЕ
КАТАЛОГ ДИЕТ

популярные диеты для похудения
ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
контакты и связь с Аленкой Аленкиной  
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
популярные диеты для похудения

Диеты для похудения и не только

меню диет. популярные диеты в ассортименте
Почему на моем кулинарном ресурсе, вообще, появился раздел про диеты?
А почему у нас почти везде гинекология соседствует со стоматологией?
По ассоциации, наверное.
Чтобы женщине похудеть, женщине надо сесть на диету. Почти аксиома.
Почему на диету надо "садиться" и что делать, на ней "сидя"? И зачем столько диет, вообще?
Ведь казалось бы, современная наука может достаточно точно сформулировать чего, как и сколько должна эта самая женщина съесть, чтобы у нее не возникло желание на что-нибудь сесть.
Оказывается, тут есть проблемы:
- Во-первых, наука этого не знает. Точнее, каждый диетолог сам-то знает, как он считает, только сговориться между собой они не могут. Поэтому - наука здесь бессильна.
- Во-вторых, каждая женщина уникальна, как организм, естественно, и от чего одна худеет, другая толстеет.
- В третьих, а кому она нужна такая правильная система питания, чтобы все были худенькими да стройненькими?
Это ж тоска начнется - ни косточки (точнее, жирок) перемыть кому-нибудь, ни собственным опытом борьбы за тонкую талию поделиться.
Просто не о чем будет с людьми поговорить, да и заняться нечем в свободное время. Тоска смертная...

Может это несколько и утрированная картина, но во многом справедливая. Ведь почти половина человечества озабочена вопросом - как бы похудеть? И изобретает тысячи и тысячи диет для похудения. И гимнастик. И таблеток. И браслетов. И чудотворных картинок, наконец. И все только для того, чтобы сначала есть от пуза всякую гадость, а потом уже худеть. Желательно, продолжая этой гадостью обжираться.
В итоге, получается что "похудение" - это не столько процесс снижения массы тела, сколько образ жизни. Плюс способ общения и хобби.
А "сидение на диете", это в первую очередь - "канал коммуникации" женщин (в основном). По статистике, тема "диеты" прочно входит в первую пятерку тем для женских разговоров.
А "коммуникация" невозможна вне информационного поля и без определенного уровня развития субъектов — коммуникантов.
Отсюда, появляется необходимость в этом разделе хотя бы перечислить основные современные диеты и дать их краткое описание. (правила жанра, ничего не поделаешь)
Следуя этим правилам, я и привожу здесь почти тоже самое, что можно найти еще на 56 миллионах (!) страниц и сайтов (по Яндексу), с небольшими отличиями и дополнениями.

Еще одна причина появления здесь этого "меню диет" - моя нелюбовь к длинным спискам ничего не значащих названий с парой бредовых фраз и окончанием - "читать полностью", что обычно предлагают "диетчики". 15 минут крутить колесико мышки, разглядывая картинки и ничего не говорящие названия, чтобы потом "прочитать полностью" то, что мне и близко не надо? Спасибо. (WordPress называется, кажется)
Поэтому, хотите диет? - их есть у меня. Вот они, все и сразу. (ну, самые известные, по крайней мере)

А еще этот сборник диет дан для того, чтобы вы не рыскали лишний раз по интернету, а получили все необходимое в одном месте.
Правда, скорее всего вы "сядете" не на диету из этого списка, а на диету, на которой уже "посидела" ваша подружка или знакомая, но не это главное. Главное, что в этом меню, вы можете найти достаточно информации, чтобы поддержать любой разговор про снижение веса. С той же подружкой, например.

И раз уж вы сюда уже попали, каким-то образом, и вас даже настолько интересуют эти вопросы, что вы читаете этот текст, начните с "теста для похудения" - это позволит ограничить круг диет для похудения подходящих именно Вам. А заодно, посмотрите и "отзывы о диетах" - очень полезная информация об эффективности различных бесплатных и популярных диет.
Худо-бедно, это поможет вам ответить на вопрос - а, оно, Вам, вообще-то надо? В смысле, похудение и разговоры о нем?




Среди популярных диет для похудения есть явные лидеры. Вот, например десятка самых "спрашиваемых" диет среди поисковых запросов по данной теме.
Следует отметить, что состав первой десятки время от времени меняется, в соответствии с модой - то на первые места выходят "Диета Минус 60 кг", то "Диета Анны Семенович" и так далее.



Это относительно новые диеты.
Диеты, которые либо в последнее время "на слуху, либо про которые никто и не слышал. (я, по крайней мере).
Ну, и кончно же, моя диета, собственная!
Диета от Аленки Аленкиной. Если говорить скромно.

диеты для похудения

  • Американская диета
  • Ангела диета
  • Английская диета
  • Ананасовая диета
  • Апельсиновая диета
  • Ароматная диета
  • Баррандовская диета
  • Белковая диета
  • Богатая клетчаткой
  • Бразильская диета
  • Бутербродная диета
  • Виноградная диета
  • Водная диета
  • Восточная диета
  • Гречневая диета
  • Голландская диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Динамичная диета
  • "Жокейская" диета
  • "Заменители продуктов"
  • Зеленая диета
  • Каменного века диета
  • Канадская диета
  • Картофельная диета
  • Индейская диета
  • Кедровая диета
  • Кефирная диета
  • "Кинодиета"
  • Кремлевская диета
  • Малосолевая диета
  • Молочная диета
  • "Монпансье" диета
  • Морковная диета
  • Необычные диеты
  • Оливковая диета
  • Острая диета
  • Полосатая диета
  • Пшенная диета
  • Пьяная диета
  • Рисовая диета
  • Рыбная диета
  • Свекольная диета
  • Скарсдейлская диета
  • Средиземноморская диета
  • Сырная диета
  • Травяная диета
  • Традиционная диета
  • Трехдневная диета
  • C томатным соком диета
  • Французская диета
  • Щадящая диета
  • Экстренная диета
  • Яблочная диета
  • Яичная диета
  • Яично - медовая диета
  • Японская диета



  • Диеты для похудения наиболее распространенный вид диет. Вообще, когда кто-то говорит о диете, можете не сомневаться - речь идет о "снижении веса". Хотя существует большое количество диет специальных и лечебных, в обиходе их чаще именуют "лечебным питанием", "рационом" и т.д.
    А "диета" - это средство борьбы с избыточной массой тела - таково значение этого термина на бытовом уровне, по крайней мере.
    Диет существует огромное количество. Такое ощущение, что диету может изобрести кто хочет и из всего, что только можно.
    Диету можно построить практически на любом съедобном продукте (и даже на несъедобном) - гречневая, картофельная, ананасовая, рисовая ...
    Диета может быть национально-территориальной - французская, голландская, бразильская ...
    А может отражать какую-либо профессиональную деятельность - жокейская или кремлевская, например.
    Но, к сожалению, название диеты редко отражает ее суть - белковая, жировая, пьяная - хотя, на самом-то деле, если отбросить весь мусор, рекламную шелуху и мелкие детали (типа конкретных продуктов), то окажется, что диет для похудения всего лишь несколько типов, и различаются они, собственно, только тем, что именно они ограничивают в нашем питании - калории вообще, жиры, углеводы или белки. Да еще тем, насколько строго они это делают и как долго.
    При желании можно даже свести все диеты в простенькую табличку, где окажется всего не более 5-ти основных видов и с десяток их вариаций. Не более.
    А все остальное - подсчет очков или отрывание лепестков, поедание рябчиков или ананасов, использование образа француженок или худеньких японок, ссылка на киноактрис и знаменитостей и так далее - все это лишь рекламная упаковка и не более того.
    Цветная обертка, которая позволяет "впарить" нам залежалый товар.

    диеты от профессионалов

  • Диета 6 лепестков
  • Диета Минус 60 кг
  • Диета Агапкина
  • Диета Аткинса
  • диета Барушека
  • диета Борменталя
  • Диета Блюстителей Веса
  • Петра Димкова диета
  • Диета Кима Протасова
  • Бантинга диета
  • Демоля диета
  • Диета долголетия
  • Диета Дюкана
  • Диета Миримановой
  • Диета Ковалькова
  • Институт Косметики
  • Диета после 30
  • Диета Малышевой
  • Диета М. Королевой
  • Месячная диета
  • Импульс-диета
  • Лунная диета
  • От английских
  • От французских
  • От израильских
  • Овсяная диета
  • Диета на неделю
  • Диета В. Линца
  • Диета доктора Сайкова
  • Диета "пять через два"
  • Чехословацкая диета
  • Диета Жака Фрикера
  • 12-ти дневная диета

    диеты от знаменитостей

  • Диета Анжелины Джоли
  • Диета Анны Семенович
  • От балерин диета
  • Диета Бородиной
  • от Сильвестра Сталлоне
  • от Алисии Сильверстоун
  • Джоан Лунден диета
  • Джулии Робертс диета
  • Инны Воловичевой диета
  • Клаудии Шиффер диета
  • Кристины Агилера диета
  • Лаймы Вайкуле диета
  • Ларисы Долиной диета
  • Диета Мадонны
  • От манекенщиц диета
  • Софи Лорен диета
  • Диета кинозвезд
  • Диета знаменитостей



  • Основных источников популярных диет всего три: профессионалы, знаменитости и шарлатаны.
    Профессиональные диетологи редко формулируют свои диеты в виде конкретных рационов расписанных по дням и по граммам. Для них диета. - это скорее общий набор правил по которым они могут наметить конкретные действия по лечению конкретного больного. С учетом всех его параметров, вида деятельности и образа жизни. Редко кто из профессионалов опускается до уровня "популяризации" своих диет. Чаще это уже заслуга "недобросовестных" журналистов, которые выпускают в жизнь "диеты от доктора..." в собственном пересказе и со своим уровнем некомпетентности.
    Звезды и знаменитости используют свои "диеты" исключительно для своего же пиара. Нисколько не смущаясь тем, что похудеть-то им удалось под руководством конкретного лечащего врача и по его методике - яркий пример "диета Ларисы Долиной", которая на поверку оказывается просто испорченной диетой доктора Сайкова.
    Или еще хуже - звезда несет отсебятину, а модный журнал начинает продвигать это, как очередное чудодейственное откровение, хотя никому кроме этой звезды эта диета пользы не принесла и принести не может, да и сама звезда никогда на такой диете не "сидела", на самом деле, а просто ляпнула первое, что на ум пришло.
    Самые лучшие диеты - диеты от шарлатанов и аферистов. Вот эти ребята вполне профессионально знают, что хочет в глубине души услашть любая наша толстушка, и дают ей именно это. "Не ещьте всего три продукта! Ешьте три продукта! Один стакан! Одно упражнение!" и тому подобное - достаточно посмотреть на рекламные тизеры на развлекательных сайтах. Желающей похудеть женщине предлагают быстрое и простое решение всех ее проблем. Без утомительных упражнений и голодных мук - ешь, пей и худей! Мечта сбылась! Чудо!
    Только плати.
    И многие платят, что удивительно.
    Или, наоборот, - неудивительно вовсе.



    Ряд диет для похудения можно выделить, как специальные, то есть рассчитанные не только (а иногда и не столько) на снижение массы тела, сколько на достижение какого-то дополнительного эффекта.
    Или диета построена не на обычных околонаучных принципах правильного питания, а вопреки им или даже на основе неких "тайных" знаний.
    Или же основноые составляющие диетического рецепта не совсем обычны, - ну нравится человеку в шоколаде вываливаться, например.



    С лечебными диетами и диетами рассчитанными на определенную физиологию человека, все более или менее понятно - медицина, одним словом.
    Самим на такие диеты лучше не садиться, да и вообще, дай-то бог, чтобы эти диеты "стол №" вам никогда не понадобились.

    Правда, диеты по группе крови к лечебным рационам никак не относятся. Это скорее ближе к диетам от шарлатанов, извините.



    Суп, как кулинарное блюдо, вообще понятие диетическое по сути, изначально.
    Все супы и похлебки и были изобретены человечеством с одной "диетической" целью - набить брюхо большим объемом еды при минимальном количестве пищи.
    Соответственно, берете воды побольше, а продуктов поменьше - диета готова.

    "Супчик жиденький, но питательный. Будешь худенький, но пузатенький" - народный фольклор.



    Многие диетологи отрицательно относятся к разгрузочным дням и не видят в них ни малейшей пользы для процесса похудения.
    Это не лишено оснований, так как даже полное голодание в течение первых двух-трех дней не оказывает какого-либо заметного влияния на вес пациента.
    С другой стороны, в борьбе с весом, помимо чистой физиологии, немаловажен и психологический фактор.
    Что разгрузочные дни и обеспечивают.
    полезная информация для похудения
    Это далеко не полный список популярных в народе способов и рецептов диет для снижения веса и не только.
    А появление все новых и новых диет для похудения, лишний раз подтверждает, что диета не столько
    способ борьбы с лишним весом, сколько образ жизни, развлечение и способ женской коомуникации.

    Однако, если Вы твердо решили "сесть" на диету, то неплохо бы заранее подготовиться к этому процессу, да и ознакомиться с некоторыми советами, как правильно на ней "сидеть".

    Как подготовить организм к диете

    Любая диета – это всегда стресс для организма. Но почему некоторые его спокойно переносят, а другие срываются уже на второй день? Неужели дело в индивидуальных особенностях физиологии или силе воле? Ни для кого не секрет, что успех любого дела зависит от тщательной к нему подготовки. И диета не является исключением. Чтобы в этом убедиться, нужно разобрать поэтапно.

    И так, первый и самый важный этап, это мотивация. Очень важно определить, для чего нужно садится на диету. Лучше всего записать все конечные цели и перечитывать их каждый день. При этом прокручивать в голове данную картинку в мельчайших подробностях, ощущать уже сейчас это удовольствие от преображенного тела. Целеустремленность, кстати, возрастет в разы. Правильная и четкая мотивация – это фундамент будущего успеха.

    Второй, но не менее значимый этап, это настрой. Необходимо полностью проникнуться мыслью о похудении, привыкнуть к ней, впитать ее в себя. Диета не должна пугать, вызывать сопротивление или другие неприятные ощущения. Диета – это средство, инструмент на пути к цели.

    Третий пункт будет звучать заезжено, но от него тоже многое зависит. Не редко попытки сесть на диету срываются вследствие неверия в свои силы. Возможно, прошлые попытки похудеть закончились неудачей, и тот горький опыт не дает поверить, что в этот раз все будет по-другому. Если подсознание настроено отрицательно – это 90% неудачи. Перенастроить подсознание можно только при помощи мыслей. Нужно верить в свои силы, взять новый путь. Тот, кто ищет, в любом случае найдет, а отчаявшиеся не сдвинуться ни на шаг. Поэтому не следует бояться поверить, что следующая попытка обязательно станет удачной.

    Очень многие женщины не высиживают и пары дней на диете, бросают, отказываются, считая, что их сила воли не способна на такие испытания. Но они не знают, что в первые 2 – 3 недели только начинают ломаться привычные шаблоны, и, конечно, ломает и их самих. Нужно понимать, что к успеху можно прийти только, перетерпев, как говорится, ломку, и не поддавшись соблазну сорваться. И здесь поможет та самая мотивация, которая обязана быть сильнее мимолетных капризов.

    Важно знать, что адаптация к новому образу жизни наступит только, если продержаться 2 – 3 недели. Потом будут забываться старые привычки, импульсы сорваться уйдут, и можно будет свободно и легко создавать основу своего стройного и здорового тела.

    По этой причине, выбирая метод похудения, следует подумать, сможет ли эта система питания стать образом жизни. Не бывает, так что на творожной диете человек по-быстрому похудеет, а потом начнет правильно питаться. За каждой голодной диетой следует срыв, после которого он набирает еще больше веса, а его вера в себя оказывается снова подорванной. Это замкнутый круг, и он может продолжаться до бесконечности. Но можно взять все в свои руки и выбрать наиболее комфортную систему питания.

    Теперь о физиологических аспектах подготовки, на которые важно обратить внимание. Эти приемы ускорят обмен веществ в течении диеты и сделают ее более эффективной.

    1. Рекомендуется очищать организм за день до диеты при помощи клизмы (отлично подойдет ромашковая). Таким образом можно сделать организм чистым холстом, на котором в дальнейшем творить гармоничную и красивую фигуру.

    2. Ужинать вечером перед диетой нужно не позже 6 вечера. Лучше всего белковой пищей и простыми углеводами. Хорошо подойдет творог с фруктами или рыба с овощами. Это настроит организм на новый этап. Следующий день начнется с приятной легкостью в животе и вдохновением на новые свершения.

    Это ошибка, наедаться до отвала перед началом диеты. Перед смертью не надышишься. К тому же, накануне растянутые стенки желудка, утром вызовут еще более сильное чувство голода. А скачки сахара приведут к раздражительности и плохому настроению. Тут уже и речи быть не может о вдохновении на новый образ жизни.

    И еще, очень эффективно вести дневник хотя бы первую неделю. Так очень удобно контролировать количество еды и наблюдать за своим самочувствием. А все достижения будут приносить чувство радости и гордости.

    Кстати, начинать диету с понедельника, дня пустых обещаний, - не самая лучшая идея. Начинать надо только тогда, когда есть абсолютная готовность, и все обязательно получится.

    Успехов, Вам, в нашей общей диетической борьбе!

    поиск по сайту

    категории блюд


    в начало

    разделы сайта




    на главную