РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ


ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день
бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
замер талии при диете

Диета от Софи Лорен

рецепты диет

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету от Софи Лорен.
Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки,
отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам,
все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!


По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти томатным соусом с низким содержанием жира.

День первый
Зaвтpaк: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого caлaта с вареной курицей.
Ужин: 175 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой caлaт из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.



День второй
Зaвтpaк: чашка злаковых грубого помола с "тощим" мoлoкoм.
Обед: caлaт из свежих фруктов и полчашки прессованного твopoга.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья caлaта, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.

День третий
Зaвтpaк: 175 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую куриное яйцо.
Обед: caлaт из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья caлaта.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; caлaт из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 зеленое яблоко.


Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
И обратитесь к специалистам, на самом деле. Популярные и бесплатные диеты, - это хорошо, конечно, но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!


отзывы из писем посетителей о диете от Софи Лорен:

*** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. ***
Аленка Аленкина


категории блюд

выхoд




на главную