филе-о-фиш рецепт
рецепты бутербродов

Филе-о-фиш

приготовление сэндвича с рыбой из фаст-фуда в домашних условиях

Филе-о-фиш или гамбургер с рыбой на тарелке

ингредиенты способ приготовления разделы сайта
Вы не знаете что такое "филе-о-фиш"? Ничего особенного, просто очередной бутерброд из фаст-фуда, только с рыбой. Сэндвич, точнее.
И что бы ни писали и не говорили о бутербродах диетологи и сторонники правильного здорового питания, все равно эта закуска останется одной из самых распространенных и любимых в народе.
Их огромный плюс в том, что их можно каждый раз готовить по-разному, а еще их удобно брать с собой в виде перекуса на работу или прогулку.

Маловероятно, что мне, простой смертной, представится когда-либо возможность попробовать супер дорогой бутерброд, он же сэндвич, он же гамбургер из мраморной говядины с трюфелем, столетним бальзамическим уксусом и золотой крошкой вместо кунжута. Если, конечно, не материализуется вдруг богатый родственник из Америки. Но позволить себе и своей семье "гамбургерное" (читай, "бутербродное") разнообразие в домашних условиях - вполне могу. (для смеха - мой "родственник из Австралии" с приличным "наследством" уже материализовался два раза! - ну, очень популярный в интернете "лохотрон")
Поэтому привычный гамбургер предлагаю приготовить с рыбой. Проще говоря, сделать фишбургер. Или еще проще - "филе-о-фиш" - бутерброд из меню импортного общепита, или "фаст-фуда", как сейчас принято называть эти заведения.
Всем известно о пользе рыбы, но она, к сожалению, - не частый гость в нашем повседневном меню. А тут можно, как говорится, разом убить двух зайцев - и вкусный бутерброд приготовить, и лишний раз предложить своим домашним полезную рыбу, которая богата кальцием и йодом.

По своему составу филе-о-фиш не сильно отличается от обычного гамбургера. Просто мясная котлета заменяется на филе из рыбы, но какой от этого получается эффект! Фаст-фуд сразу становится диетическим блюдом, вкус бутерброда более сочным, а разнообразие рыбы дает безграничное количество вариантов этого сэндвича. Особенно такой альтернативный гамбургер будет интересен тем, у кого есть дети.
Таким образом, делаем импортный бутерброд немного полезнее, дети остаются довольными, а мамы спокойными.

Если приготовить рыбу на пару, пшеничную булочку заменить на ржаную с отрубями, то фишбургер становится фактически "здоровой" пищей.

Для рецепта филе-о-фиш или сэндвича с рыбой нам понадобится:

- рыбное филе - 300 гр.;
- булочка для сэндвича - 3 шт.;
- зеленый салат - по потребности;
- чеснок - 1-2 зубчика;
- томат - 1 шт.;
- репчатый лук - 1 шт.;
- сливочный сыр в пластинах - 3 шт.;
- куриное яйцо - 1 шт.;
- мука пшеничная - 4 ст.л.;
- сухари для панировки - 4 ст.л.;
- нежирный майонез - 5 ст.л.;
- соль, молотый перец - по вкусу.

фото исходных  продуктов для сэндвича с рыбой, или ингредиентов для филе-о-фиш

Исходный состав продуктов для сэндвича с рыбой.

Рецепт приготовления филе-о-фиш в домашних условиях

Для начала предлагаю заняться соусом. Будем делать легкий вариант соуса тартар. В оригинале для соуса нужно приготовить майонезную основу.
Пропустим этот пункт и возьмем уже готовый нежирный майонез. Добавим к майонезу черный перец и зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
Маринованный огурец натрем на мелкой терке и положим в соус. Еще нужно добавить в соус мелко нарезанный укроп, которого, к сожалению, у меня не оказалось. Если хотите добавить соусу пикантных ноток, дополните его небольшим количеством горчицы.

В очередной раз поленилась испечь булочки самостоятельно и взяла покупные. Булки разрезаем на две половинки.

Для начала предлагаю заняться соусом, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Выкладываем их срезом на нагретую сухую сковородку и слегка обжариваем.

Булки разрезаем на две половинки, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш в домашних условиях

Нарезаем репчатый лук и разбираем на кольца. Если вас смущает резкий вкус лука, его можно предварительно замариновать (100 гр. воды, 3 ст. л. 9% укуса и 1 ст. ложка сахара).

Нарезаем репчатый лук и разделяем на кольца, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Крупный плотный помидор нарезаем кольцами.

Крупный плотный помидор нарезаем кольцами, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Маринованный огурец можно порезать тонкими колечками или пластинками.

Маринованный огурец можно порезать тонкими колечками или пластинками, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Что касается рыбы: предлагаю взять готовое филе белой рыбы, хотя с лососем или другим видом красной рыбы гамбургер получится не менее вкусным. Далее можно пойти двумя способами:

- Первый способ: приготовить рыбную котлету. Для этого измельчаем рыбное филе, добавляем к нему яйцо и соль. Формируем котлеты и, немного подморозив их, панируем в муке. Можно купить и уже готовые рыбные котлеты, выбор которых сейчас очень богат.

- Второй способ: нарезать филе крупными кусками и пожарить их целиком, что я и сделала. Готовим классическое трио для панировки: яйцо, мука, сухари.

фото готового филе белой рыбы

Сначала обваливаем филе рыбы в муке.

Сначала обваливаем филе рыбы в муке, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Потом панируем в яйце (его нужно посолить и предварительно взбить вилкой)

панируем филе рыбы в яйце, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

и завершаем все панировочными сухарями.

и завершаем все панировочными сухарями, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

После чего отправляем рыбные кусочки обжариваться на нагретую сковороду с небольшим количеством растительного масла, буквально по пять минут с каждой из сторон.

отправляем рыбные кусочки обжариваться, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Обе части поджаренной булочки смазываем приготовленным соусом.

Обе части поджаренной булочки смазываем приготовленным соусом, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Выкладываем листья салата. В этот раз взяла рукколу, так как у нее приятный горьковатый вкус.

Выкладываем листья салата, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Поверх размещаем рыбное филе.

Поверх размещаем рыбное филе, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Добавляем 2-3 колечка репчатого лука.

Добавляем 2-3 колечка репчатого лука, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Сверху кладем пластинку сыра. Можно взять тонкий ломтик обычного твердого сыра.

Сверху кладем пластинку сыра, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Затем следует колечко помидора.

Затем следует колечко помидора, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

и нарезанные ломтики огурца.

и нарезанные ломтики огурца, пошаговое фото приготовления сэндвича с рыбой филе-о-фиш

Закрываем сэндвич второй частью булки и немного его сдавливаем.

Филе-о-фиш или бутерброд с рыбой, фото готового сэндвича

Фишбургер получается очень сочным и ароматным независимо от того, в какой последовательности были размещены слои.

Поэкспериментируйте с разными видами рыбы и очень скоро вы найдете для себя самый оптимальный вариант филе-о-фиш или сэндвича с рыбой.

фото сочного и ароматного сэндвича с рыбой или филе-о-фиш

Приятного аппетита!


из писем посетителей о рецепте сэндвича с рыбой (филе-о-фиш):

- "... Это же филе о фиш как в маке!..."
(Андрей)
*** Лучше, чем в маке! ***
Аленка Аленкина
- "... очень удобно брать на работу и наедаешься быстро ..."
(Виталина)
- "... я гамбургер с рыбой сделала с чесночным соусом, а булки сама напекла ..."
(Мария)

с филе-о-фиш часто смотрят еще и вот эти блюда:



  категории блюд

выход




в начало

на главную


разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
проверенные простые рецепты
рецепты от посетителей
словарь кулинарных терминов
кулинарные советы от самоучки
похудение как оно есть
кулинарные анекдоты и картинки