Котлеты с гречневыми хлопьями

Этот рецепт приготовления куриных котлет значительно отличается от всех остальных, которые, скорее всего, знакомы хозяюшкам.
Но благодаря этому вы можете получить неожиданно вкусное и полезное блюдо, а все потому, что в его состав входят только натуральные продукты и минимальное количество масел и прочих жировых добавок.
А если после окончания приготовления выложить котлетки на бумажные полотенца, то и от лишней калорийности не останется и следа!

Итак, для того, чтобы приготовить котлеты с гречневыми хлопьями, нужны самые простые продукты.


Автор этого рецепта искренне считает, что добавив в рецепт куриных котлет гречневые хлопья она сильно снизит калорийность блюда?
Блажен кто верует. Хотя, с верой в душе и слишним весом легче бороться.
Правда, готовя что-то из красного мяса и куриных яиц, не стоит рассчитывать, что 4-е столовых ложки хлопьев (кстати, не самых диетических) как-то помогут вам в этой битве за собственную талию.
С другой стороны, выглядит все вполне съедобно.

***

Для рецепта котлет с гречневыми хлопьями нам понадобится:

- Филе бедренной части курицы - 700 г.
- Хлопья гречневые - 4 ст.ложки.
- Яйца куриные - 2 штуки.
- Морковка (очищенная) - 1 штука.
- Лук (можно салатный, фиолетовый) - 1 штука.
- Смесь перцев, соль по вкусу.

Исходные продукты для этих котлеток.

Приготовление котлет с гречневыми хлопьями

Измельчите куриное филе с помощью ножа, размеры кусочков должны быть примерно 1,5 на 1,5 см.



Морковь следует измельчить с помощью терки, а лук ножом и как можно мельче.



Смешайте подготовленные компоненты в одной емкости, вбейте туда яйца, добавьте перец, гречневые хлопья, посолите и хорошо перемешайте.
Дайте немного настояться фаршу, чтобы хлопья немного размягчились и набухли.
По желанию измельченный лук можно предварительно замариновать в уксусе или в майонезе, но в последнем случае калорийность блюда изменится в большую сторону.



На раскаленную сковороду влейте немного масла, после чего ложкой выкладывайте полученный фарш.
Обжаривайте до готовности, должна получиться румяная корочка с двух сторон.
После этого накройте крышкой сковороду, и выдержите котлеты на слабом огне не менее 10 минут.



После выполнения всех перечисленных действий блюдо можно подавать к столу, подготовив любой из гарниров.
Если вы заботитесь о своей фигуре, то такие котлетки идеально кушать вместе с салатом из свежей зелени и овощей, приправленных маслом оливы.
Если вы готовите для детей, то лук лучше измельчить блендером, либо убрать из состава совсем.



Вот и все! Котлеты из курицы с гречневыми хлопьями готовы!
Наслаждайтесь полученным блюдом и будьте здоровы! И худощавы.

Приятного аппетита!